Miedo a perder el tiempo
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
La cronofobia se caracteriza por el miedo al paso del tiempo, generalmente, porque las personas temen que su tiempo en la Tierra sea limitado o tienen problemas para seguir su paso. Aunque el tiempo no es totalmente concreto, algunos pueden considerarlo como un tipo de “fobia específica”, similar al miedo que se tiene a un gato o a una serpiente.
Algunas poblaciones experimentan la cronofobia, el miedo al tiempo, más que otras. De hecho, como es tan común en la población carcelaria, a veces se conoce como “neurosis carcelaria”. Los ancianos, así como las personas que se enfrentan a enfermedades terminales y que temen que su tiempo en la Tierra sea limitado, también pueden enfrentarse a este miedo. El tiempo se convierte en su enemigo, y lo temen porque su paso les llevará finalmente a la muerte.
Test de cronofobia
Laura Dorwart es una periodista especializada en los derechos de los discapacitados, la salud mental y las enfermedades relacionadas con el embarazo. Ha escrito para publicaciones como SELF, The New York Times, VICE y The Guardian.
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Las personas con cronofobia pueden tener miedo de que se les acabe el tiempo o de que no tengan suficiente tiempo para realizar todo lo que tienen que hacer. A menudo se sienten angustiados cuando piensan en el futuro o se preocupan por mirar el reloj o el calendario. Pueden sentirse tan ansiosos al pensar en el tiempo que evitan activamente las reuniones sociales o los acontecimientos importantes para evitar un ataque de pánico.
La cronofobia es un miedo marcado y continuo al tiempo o al paso del tiempo. No es un diagnóstico específico en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5). En su lugar, la cronofobia puede clasificarse como una fobia específica bajo el paraguas más amplio de los trastornos de ansiedad.
Ansiedad por el tiempo
Mientras que el objeto o la situación temidos pueden parecer, para otras personas, “ridículos” o “tontos”, la persona que sufre Cronofobia sabe muy bien que la Ansiedad que experimenta es bastante real.
Desde hace mucho tiempo se entiende dentro del mundo de la psicología que nuestras mentes son más que capaces de producir una reacción biológica real ante cualquier situación dada y, por lo tanto, mientras la persona que sufre Cronofobia “crea” que el objeto o la situación que teme representa un peligro real para ella, entonces experimentará un miedo real con todos los síntomas asociados.
Es importante entender, por lo tanto, que a pesar de la gravedad y la fuerza de la experiencia emocional negativa que el Miedo al Paso del Tiempo pueda producir en su interior, ésta es creada por su pensamiento y no por el objeto o entorno externo en sí.
Los síntomas de la cronofobia son generalmente automáticos e incontrolables y pueden parecer que se apoderan de los pensamientos de una persona, lo que a menudo lleva a tomar medidas extremas para evitar el objeto o la situación temidos, lo que se conoce como conductas de “seguridad” o “evitación”.
Xilofobia
¿Tiene miedo de ser juzgado por los demás? ¿Se siente cohibido en las situaciones sociales cotidianas? ¿Evita conocer gente nueva por miedo o ansiedad? Si lleva sintiéndose así durante al menos 6 meses y estos sentimientos le dificultan las tareas cotidianas -como hablar con la gente en el trabajo o en la escuela-, es posible que padezca un trastorno de ansiedad social.
El trastorno de ansiedad social es un miedo intenso y persistente a ser observado y juzgado por los demás. Este miedo puede afectar al trabajo, los estudios y otras actividades cotidianas. Incluso puede dificultar el hacer y mantener amigos. La buena noticia es que el trastorno de ansiedad social es tratable. Obtenga más información sobre los síntomas del trastorno de ansiedad social y cómo encontrar ayuda.
El trastorno de ansiedad social es un tipo común de trastorno de ansiedad. Una persona con trastorno de ansiedad social siente síntomas de ansiedad o miedo en situaciones en las que puede ser examinada, evaluada o juzgada por los demás, como hablar en público, conocer gente nueva, tener citas, estar en una entrevista de trabajo, responder a una pregunta en clase o tener que hablar con un cajero en una tienda. Hacer cosas cotidianas, como comer o beber delante de otras personas o utilizar un baño público, también puede causar ansiedad o miedo debido a la preocupación de ser humillado, juzgado y rechazado.