Miedo a ser feliz
La infelicidad suele considerarse como algo que hay que prevenir, evitar o eliminar. Sin embargo, estudios recientes revelan que a algunas personas lo que les asusta es sentirse bien. Reconocer este miedo y abordarlo con terapia puede ser un primer paso fundamental antes de poder tratar otras enfermedades mentales.
Las personas temen las emociones positivas por muchas razones, como sentirse indignas o creer que la buena fortuna conduce inevitablemente a una caída, según dos nuevos estudios. Mohsen Joshanloo, estudiante de posgrado en psicología de la Universidad Victoria de Wellington (Nueva Zelanda), elaboró una escala de miedo a la felicidad, en la que los participantes indican su nivel de acuerdo con afirmaciones como “Tener mucha alegría y diversión hace que ocurran cosas malas”. Este tipo de creencias pueden afectar a personas de muchos países, según un estudio de Joshanloo publicado en línea en octubre de 2013 en la revista Journal of Cross-Cultural Psychology. El estudio descubrió que la escala era fiable en 14 culturas diferentes.
Utilizando una escala similar, el psiquiatra Paul Gilbert, del Hospital Kingsway de Inglaterra, y sus colegas descubrieron en 2012 que el miedo a la felicidad está altamente correlacionado con la depresión, pero que el temor se manifiesta de numerosas maneras. “Algunas personas experimentan la felicidad como algo relajado o incluso perezoso, como si la felicidad fuera frívola y uno tuviera que estar siempre esforzándose; otras se sienten incómodas si no están siempre preocupadas”, dice Gilbert. “No es raro que las personas teman que si son felices por algo, se lo quiten”.
Prueba de miedo a la felicidad
Esto le da tres sesiones con Adam, siendo la primera una sesión de 90 minutos. Las sesiones se llevarán a cabo a través de Zoom (online) o en Harley Street en el centro de Londres o en Elstree en Hertfordshire. Adam es el principal experto del Reino Unido en la eliminación de fobias.
Esto le da una única sesión de 90 minutos con Adam Cox en su consulta de Harley Street o de Elstree. Si usted no vive en el Reino Unido o no puede llegar a Londres o Hertfordshire entonces Adam puede hacer la sesión a través de Zoom o Skype. Puede programar una hora conveniente para usted y en la mayoría de los casos una sesión es todo lo que se requiere para liberarse del miedo.
Fobia a la pérdida
¿Conoce esa sensación cuando algo parece demasiado bueno para ser verdad, cuando parece que han sucedido muchas cosas a su favor recientemente, por lo que resulta sospechoso? Algunas personas no pueden superar esta sensación, y su buena suerte da un giro siniestro en su mente.Las personas que tienen una aversión irracional a ser felices sufren algo llamado “querofobia”. Viene de la palabra griega “chairo”, que significa “me alegro”. Básicamente significa que tienen miedo de participar en cualquier cosa divertida.no son las actividades las que dan miedo, sino el miedo a que si te dejas llevar, y eres feliz y despreocupado, entonces algo terrible sucederá.
La querofobia no está muy extendida ni bien definida, y no figura en la última edición del Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5), que es la principal fuente de diagnóstico de las enfermedades mentales. Sin embargo, según Healthline, algunos expertos médicos clasifican la querofobia como una forma de ansiedad. Algunos de los síntomas de este trastorno, según Healthline, son los siguientes:En un artículo del blog Psychology Today, la psiquiatra Carrie Barron analiza algunas de las posibles razones por las que las personas desarrollan querofobia, o “hedonofobia”, que se define como el miedo al placer.
Miedo al amor
Una persona con querofobia puede experimentar ansiedad ante la idea de ir a algo divertido como una fiesta. Rechazan las oportunidades que podrían conducir a cambios positivos en su vida por miedo a que les suceda algo malo.
En última instancia, se trata de un sentimiento de completa desesperanza, que lleva a sentirse ansioso o a desconfiar de participar o hacer activamente cosas que promuevan la felicidad, ya que se siente que no durará.
No sé si este miedo está relacionado con mi depresión, pero lo único que sé es que, por alguna razón, me siento mejor cuando soy infeliz, porque la infelicidad es un sentimiento que conozco de toda la vida y al que me he acostumbrado.
‘Afecta mucho a mi día a día en el sentido de que nunca puedo celebrar mis logros o actos de autocuidado momentos. Empiezo a tener pensamientos obsesivos y me cuesta pensar en otra cosa que no sea el miedo.
Los consejos generales como “practica el autocuidado”, “escribe todas las cosas buenas que te ocurren” o “dite a ti mismo que te mereces ser feliz”, rara vez ayudan, ya que se trata de un miedo genuino en lugar de cualquier otra emoción negativa.