Chat de ansiedad social
Al igual que muchas otras personas, he tenido Trastorno de Ansiedad Social desde la infancia. Pude quitarme muchas creencias falsas sobre la discriminación de género, la religión y otras cosas, pero a pesar de muchos esfuerzos, no pude deshacerme de este fu** desorden mental. He intentado obtener ayuda de muchos “tratamientos profesionales” como la TCC y la terapia de grupo. Pero mi base de pensamiento y la mentalidad hacia otras personas no ha cambiado en absoluto. Ahora estoy recibiendo terapia piscodinámica combinada con medicación, pero parece que se necesita mucho tiempo (al menos 6 meses para la terapia) para que funcione, ¡probablemente!
Estamos hablando de encontrar un tratamiento para un trastorno tan extendido que los psicólogos están investigando sobre los posibles tratamientos y ¡todavía no han encontrado un tratamiento eficaz! Oh Dios, tal vez sólo estoy fantaseando. Definitivamente no quiero seguir con esta vida infernal. Prefiero eliminarme a seguir adelante.
Inspecciónalo y cambiará por sí mismo. Entonces te sentirás mejor. El problema es que no crees que te sentirás mejor, así que no inspeccionas. Puede que haya cosas que liberar, y eso te hará sentir muy bien. Nuevas formas de ver las cosas, también genial. Pero no hay sustituto para profundizar en ti mismo. Se vuelve cada vez mejor hasta que te deja boquiabierto de la mejor manera posible.
Diagnóstico mental org ansiedad social
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Puede que estés buscando un foro de ansiedad social para charlar con otras personas en circunstancias similares. Un foro de ansiedad social es un lugar para conectar con quienes pueden tener una visión de tus problemas porque “han estado en tu lugar”. Un buen foro ofrecerá una comunidad de apoyo con miembros activos que responden rápidamente de manera empática.
Aunque lo mejor es visitar un foro dedicado exclusivamente al trastorno de ansiedad social (TAS), algunos foros de salud mental en general también pueden tener tableros específicos dedicados a diferentes trastornos. El mejor foro combinará un gran número de miembros, moderadores proactivos que supervisen los mensajes y marquen el contenido inapropiado, y una interfaz fácil de usar.
Foro sobre enfermedades mentales
Las investigaciones sugieren que las personas con AvPD, al igual que los enfermos crónicos de ansiedad social también llamados fóbicos sociales, controlan excesivamente sus propias reacciones internas cuando participan en una interacción social.
La TCC NO es el tipo de terapia en la que sólo se habla con alguien sobre el pasado, sino que se centra principalmente en cambiar la forma de pensar, sentir y actuar en el presente. Hay dos elementos principales en la TCC. El aspecto “cognitivo” consiste en cuestionar los pensamientos excesivamente negativos o injustificados (por ejemplo, “no le gusto a la gente” o “todo el mundo me mira”) y en “reentrenar el cerebro” para que interprete las situaciones que provocan ansiedad de forma más provechosa. La vertiente “conductual” de la TCC consiste en exponerse de forma gradual y controlada a un mayor número de situaciones temidas y tratar de reducir las “conductas de seguridad” (por ejemplo, evitar el contacto visual) mientras se está en esas situaciones. También puede haber un elemento de entrenamiento en habilidades sociales si es apropiado.
Las técnicas de TCC requieren tiempo, práctica y compromiso, pero son probablemente la mejor manera de llegar a las verdaderas causas de su SA. Puede leer un resumen completo de los principios y la historia de la TCC aquí:
Mundo de la fobia social
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