Ansiedad social en la escuela
Todo el mundo tiene momentos de miedo por su rendimiento en cosas como los exámenes y proyectos de la universidad o se preocupan por si van a agradar a su jefe o a sus compañeros. Sin embargo, para aquellos que sufren de ansiedad social, este tipo de preocupaciones no sólo pueden afectar su capacidad de aprendizaje, sino que también pueden llevarlos a elegir una educación o una carrera diferente a la que realmente preferirían.Ansiedad social y la experiencia universitariaTodo el mundo espera ir a la universidad, ¿verdad? Los graduados de la escuela secundaria planean ansiosamente conocer nuevos amigos, disfrutar de las fiestas, aprender sobre su futura carrera y tener la oportunidad de vivir su propia vida sin tener que seguir reglas rígidas en casa. Para la mayoría de los adolescentes, la universidad representa un rito de paso: es un símbolo de la edad adulta y la independencia. Sin embargo, para alguien con ansiedad social, el nuevo mundo de ser un estudiante universitario no es tan amigable. En su lugar, todo lo que pueden ver es una lista interminable de situaciones potenciales en las que tendrán que luchar contra sus síntomas de ansiedad física y luchar para controlar sus pensamientos ansiosos.
Estudio sobre la ansiedad social
Este estudio investigó la eficacia de un programa de autoayuda basado en Internet con un contacto mínimo con el terapeuta por correo electrónico para estudiantes universitarios suecos con fobia social y miedo a hablar en público. El objetivo principal era comprobar si el programa de autoayuda basado en Internet sería más eficaz si se añadían cinco sesiones de exposición en grupo en directo.
Treinta y ocho estudiantes que cumplían los criterios del manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, 4ª edición, para la fobia social fueron distribuidos aleatoriamente en dos grupos de tratamiento diferentes: Terapia cognitivo-conductual a través de Internet combinada con cinco sesiones de exposición en grupo (ICBT+ exp) o el programa de Internet solo (ICBT).
Los resultados se analizaron por intención de tratar. Ambos grupos de tratamiento mostraron una mejora significativa de la prueba previa a la prueba posterior, y de la prueba previa al seguimiento de un año, en todas las dimensiones medidas (ansiedad social, ansiedad general, niveles de depresión y calidad de vida). Para ambos grupos, los tamaños del efecto promedio dentro del grupo para las escalas primarias de ansiedad social, expresados como d de Cohen, fueron comparables a los observados en la terapia cognitivo-conductual administrada tradicionalmente, tanto en la prueba posterior como en el seguimiento de 1 año.
Ansiedad social en la universidad
Conocer gente nueva y desarrollar amistades es una parte importante de la universidad. Muchas personas experimentan cierto grado de nerviosismo o torpeza al relacionarse con personas desconocidas, como profesores, compañeros de clase, estudiantes de la residencia universitaria y otros conocidos. Es posible que se consideren “tímidos”. Pero ahora sabemos que muchas personas “tímidas” tienen en realidad “Fobia Social”, o “Trastorno de Ansiedad Social”. Los individuos que luchan contra el Trastorno de Ansiedad Social experimentan un nivel de ansiedad y miedo ante las situaciones sociales que va más allá de sentimientos menores o temporales de incomodidad.
La mayoría de las personas que padecen el Trastorno de Ansiedad Social creen que sus miedos a las situaciones sociales son sólo una parte de su personalidad, y que no pueden cambiar la forma en que se sienten. Pero el Trastorno de Ansiedad Social es una condición, y puede ser ayudado.
La fobia social, o trastorno de ansiedad social, se caracteriza por una ansiedad abrumadora y una excesiva autoconciencia en las situaciones sociales cotidianas. Esta mayor sensación de ansiedad puede experimentarse en un solo tipo de situación -durante la clase, comiendo con otras personas, yendo al bar- o puede experimentarse casi siempre que se esté rodeado de otras personas. Pero hay cosas que uno puede hacer para ayudarse a sí mismo o para apoyar a otros que le preocupan.
Fobia social en la universidad online
¿Cómo se mantiene la ansiedad social? La ansiedad social se mantiene a través de varios factores. Los modelos de ansiedad social sugieren un papel central para las cogniciones ansiosas, incluidas las creencias y suposiciones centrales inútiles, las interpretaciones y los estilos de pensamiento. Con respecto a las creencias y suposiciones centrales inútiles: Si se tienen estas creencias y suposiciones centrales, es fácil ver cómo las situaciones evaluativas pueden desencadenar la ansiedad y su respuesta de lucha/huida asociada. Los síntomas físicos de la respuesta de lucha/huida, a su vez, pueden exacerbar la ansiedad social, ya que al estudiante le preocupa que sus síntomas de ansiedad sean visibles (por ejemplo, sonrojarse, temblar la voz, sudar, temblar) y que los demás puedan ver que está perdiendo el control. En las situaciones sociales también pueden entrar en juego interpretaciones y estilos de pensamiento poco útiles. Estas son inexactas pero se aceptan como realidad, y pueden incluir: [3][4]Como resultado de los pensamientos y estilos de pensamiento poco útiles, las personas con ansiedad social pueden comportarse de forma que mantengan su ansiedad ante las situaciones sociales. Por ejemplo, pueden: En algunos casos, el perfeccionismo puede ser en realidad un estilo de afrontamiento utilizado para ayudar a escapar del escrutinio y la evaluación negativa.