Ansiedad social al comer
El miedo a comer en lugares públicos como restaurantes, cafeterías, bares o, de hecho, cualquier lugar en el que alguien pueda verte, es un problema mucho más extendido de lo que la mayoría de la gente cree. El miedo a comer fuera es uno de esos problemas que pueden haber sido causados por una o varias experiencias vitales anteriores, y a menudo puede tratarse como un problema en sí mismo.
Por supuesto, lo anterior presupone que se come fuera. Muchas personas que tienen este tipo de miedo simplemente no lo hacen, o si lo hacen, sólo cuando “tienen que hacerlo”, en la boda de un amigo o familiar, por ejemplo.¿Cómo va a ayudarme a superar mi miedo?
Bien, tanto si se trata de un síntoma de fobia social o de ansiedad más generalizada como si no, las técnicas y enfoques que nos parecen más útiles y adecuados son los métodos neurolingüísticos e hipnoterapéuticos más modernos. Simplemente no es necesario ahondar en el pasado para curar este tipo de miedo, todo lo que se necesita es entrenar su mente, y su imaginación, para estar bajo su control (en lugar de al revés).Por favor, siéntase libre de hacer comentarios y o hacer preguntas.Deja una respuesta
Ansiedad por la comida
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Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del bestseller “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
El miedo a comer delante de los demás puede causar estragos en tu vida social, tus perspectivas laborales y tu adaptación a la universidad. La socialización suele incluir algún tipo de comida y bebida. Las reuniones de negocios a veces tienen lugar durante la comida o la cena. Las cafeterías universitarias pueden estar abarrotadas.
Si comer y beber delante de otras personas le provoca una ansiedad extrema, puede soportar estas situaciones con gran incomodidad o evitarlas por completo. La evitación crea un círculo vicioso en el que cuanto más estrecha sea tu vida, más difícil te resultará comer y beber delante de los demás. Puede que te encuentres rechazando invitaciones o tomando decisiones que no requieran comer delante de los demás.
Cómo superar el miedo a socializar
En cuanto nos sentamos a cenar, sentí un nudo en la boca del estómago. Mis amigos y yo íbamos a comer algo antes de ir a un concierto de Stone Temple Pilots. Pedí una ensalada de carne (con una guarnición de cerveza para calmar mis nervios). El restaurante era ruidoso, mis amigos eran más ruidosos. Las náuseas aumentaron, pero seguí comiendo, seguí hablando, seguí actuando como si estuviera bien. No estaba bien.
Sentía el estómago como si estuviera en un torno. Se me secó la garganta. Empecé a sudar y me costó recuperar el aliento. Me dirigí rápidamente al cuarto de baño, donde me encerré en una cabina. Respiré hondo, respiré hondo. En cuanto pude soportarlo, me apresuré a volver a la mesa, donde mis amigos estaban recogiendo la cuenta. Por fin, la cena había terminado. Lo había conseguido.
La deipnofobia suele manifestarse de dos maneras: como un tipo de ansiedad social o como una fobia específica, según la Anxiety and Depression Association of America. “Si la situación (en este caso, cenar con otras personas) se teme debido a la evaluación negativa por parte de los demás, se consideraría un trastorno de ansiedad social”, dice Cecelia Mylett, Psy.D., directora clínica de CAST Centers, un centro de tratamiento de trastornos de salud mental y uso de sustancias en West Hollywood. “De lo contrario, la deipnofobia se consideraría una fobia específica: un miedo significativo a un determinado objeto o situación”.
Deipnofobia
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La deipnofobia es un tipo de trastorno de ansiedad social en el que el individuo se siente ansioso mientras cena en público o participa en conversaciones durante la cena.1,2 El trastorno de ansiedad social es común en la población general, con una prevalencia a lo largo de la vida de alrededor del 12%.3 Sin embargo, se desconoce la prevalencia exacta de la deipnofobia. Presentamos el caso de un paciente que presentaba una variante de deipnofobia.
Para el manejo de la medicación, se ofrecieron inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (por ejemplo, sertralina o fluoxetina). La paciente, sin embargo, optó por probar la venlafaxina debido a que sus familiares informaron de una respuesta positiva a la venlafaxina para la ansiedad. Se le empezó a administrar venlafaxina 75 mg/día y se comprometió con la terapia. Después de 12 semanas, negó cualquier preocupación de ansiedad social y participó plenamente en eventos sociales de comida con su novio. El plan de medicación a largo plazo incluía la continuación de la venlafaxina durante 6 meses y luego la reducción y la interrupción de la medicación. Durante todo el período de tratamiento, se le hizo un seguimiento longitudinal y tuvo múltiples visitas de seguimiento. También fue vista alrededor de 1 mes después de la interrupción de la medicación para una última visita de seguimiento y reportó que estaba libre de síntomas.