Decidofobia
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¿Le cuesta tomar cada pequeña decisión, como decidir qué ropa ponerse para ir a trabajar o qué preparar para desayunar? ¿Las grandes decisiones le parecen imposibles y le producen una ansiedad paralizante? ¿Le da miedo tomar decisiones y las pospone todo lo posible? ¿Le aterroriza tomar la decisión equivocada?
“La decidofobia es el miedo paralizante a tomar una decisión equivocada. La mayoría de nosotros tenemos un poco de ansiedad ante algunas decisiones, pero alguien con decidofobia sentirá un miedo intenso y paralizante incluso ante las decisiones cotidianas”, dice Aimee Daramus, PsyD, psicóloga clínica licenciada y autora de “Understanding Bipolar Disorder”.
El término “decidofobia” fue acuñado por Walter Kauffman, filósofo de las universidades de Princeton y Harvard. Introdujo el término en su libro “Sin culpa ni justicia: De la Decidofobia a la Autonomía”, publicado en 1973. El libro se centraba en las implicaciones filosóficas de la decidofobia, que puede conducir al conformismo religioso y político, según Kauffman.
Toma de decisiones sobre la ansiedad
El miedo desempeña un papel tan dominante en nuestras vidas que varias empresas y productos han triunfado gracias a esta única emoción. A continuación se describen algunos de los miedos que afectan a nuestra toma de decisiones, cómo las empresas y los productos explotan estas tendencias en su beneficio y cómo, como diseñador, puede aplicar este conocimiento en su trabajo para diseñar productos mejores (y posiblemente más éticos).
Imagínate esto: Estás caminando por un sendero de tierra en las afueras de un denso bosque. Oyes el suave susurro de las hojas. Por el rabillo del ojo, notas que algo se mueve… algo grande y naranja. ¡Rápido! ¿Cómo vas a reaccionar?
Nuestro mundo moderno no plantea los mismos riesgos para nuestras vidas que los que afrontaban nuestros antepasados. Pero seguimos experimentando el miedo, en diversos grados, en diferentes circunstancias que no amenazan la vida. Muchos de estos miedos modernos están condicionados. Es decir, asociamos ciertas situaciones con experiencias negativas o desagradables. El miedo es la señal de alarma de nuestro cerebro, que nos avisa de que algo malo está a punto de ocurrir.
Cómo tomar buenas decisiones
¿Sientes alguna vez que tomas decisiones por miedo? ¿Le preocupa a menudo tomar la decisión equivocada? ¿El miedo le impide tomar decisiones en general? El miedo es un sentimiento natural, pero basar tus decisiones en el miedo puede llevarte a la confusión y a una menor satisfacción vital. El miedo puede impedirte perseguir tus objetivos y vivir tus sueños. Siga leyendo para obtener más información sobre las decisiones basadas en el miedo y las formas de dejar de tomar decisiones por miedo.Señales de que está tomando decisiones basadas en el miedo¿Cómo sabe si está tomando decisiones basadas en el miedo? Cuando intentas tomar una decisión, los síntomas pueden incluir ansiedad, tensión muscular, sudoración y dependencia de otros para ayudarte a tomar decisiones. Otro efecto secundario puede ser la pérdida de oportunidades. Esto podría incluir oportunidades de nuevas relaciones, viajes, un ascenso en el trabajo u oportunidades financieras. Sentirse impotente o sin control puede llevar a tomar decisiones basadas en el miedo. Cuando hay personas importantes o dinero de por medio, esto también podría aumentar las posibilidades.Cómo dejar de tomar decisiones por miedoHay algunas formas de lidiar con el miedo cuando se trata de tomar decisiones. Recuerde que el miedo es un sentimiento natural y que incluso puede tener su origen en un incidente concreto del pasado. Sin embargo, hay formas de gestionar el miedo y la preocupación.¿Busca más apoyo para usted o su ser querido? Póngase en contacto con nosotros. Nuestro equipo de terapeutas está aquí para proporcionar apoyo y orientación. Estamos deseando conectar con usted.
Cómo tomar una decisión importante
Durante las últimas tres semanas, he estado tratando de decidir si me mudo o no a Corea durante un año. Algunos días estoy completamente decidida a hacer el viaje. Me entusiasma la idea de enseñarme coreano y pasar horas y horas en Internet aprendiendo sobre la cultura.
Como soy del tipo autorreflexivo (sobreanalizador) que soy, decidí escarbar en mi interior para encontrar la raíz de esta pequeña y molesta emoción que ha estado saboteando mis esfuerzos por avanzar, o en cualquier dirección, para el caso.
¿Eh? Me embarqué en este viaje con la esperanza de encontrar la paz interior, la felicidad, el arco iris y los unicornios, y en realidad parece que estoy experimentando más emociones negativas que antes. Parece contrario a la intuición, ¿verdad?
Lo que he estado interpretando como un aumento de las emociones negativas puede describirse más exactamente como una mayor sensibilidad hacia mí mismo. Estoy escuchando los mensajes que mi mente, mi cuerpo y mi espíritu tratan de decirme porque he tomado la decisión consciente de escuchar.
Escuchar atentamente mis temores sobre Corea me ha hecho descubrir algunas creencias bastante negativas que tenía sobre mí misma y dudas sobre mis capacidades. El miedo que estaba evitando resultó ser, en realidad, lo que aclaró mi decisión y me dio el valor que necesitaba para prepararme para ir a Corea.