Síntomas de la agorafobia
La agorafobia[1] es un trastorno mental y conductual,[5] concretamente un trastorno de ansiedad caracterizado por síntomas de ansiedad en situaciones en las que la persona percibe que su entorno es inseguro y no tiene una forma fácil de escapar[1]. Estas situaciones pueden incluir espacios abiertos, transporte público, centros comerciales o simplemente estar fuera de casa[1]. Estar en estas situaciones puede provocar un ataque de pánico[2]. Los afectados harán todo lo posible por evitar estas situaciones[1]. En casos graves, las personas pueden llegar a ser completamente incapaces de salir de casa[2].
Se cree que la agorafobia se debe a una combinación de factores genéticos y ambientales[1]. La afección suele ser hereditaria y los acontecimientos estresantes o traumáticos, como la muerte de uno de los padres o un ataque, pueden ser un desencadenante[1]. En el DSM-5 la agorafobia se clasifica como una fobia junto con las fobias específicas y la fobia social. [1] [3] Otras afecciones que pueden producir síntomas similares son la ansiedad por separación, el trastorno de estrés postraumático y el trastorno depresivo mayor.[1] Se ha demostrado que el diagnóstico de agorafobia es comórbido con la depresión, el abuso de sustancias y la ideación suicida.[6] [7]
Tratamiento de la agorafobia
Todos tenemos pequeñas fobias. Pero si tienes miedo a salir al exterior, puede ser un serio impedimento para tu salud. Necesitas el aire libre y todos los beneficios que te da la Tierra. Deja de vivir una vida artificial y aprende a vencer tus miedos.
Cómo superar el miedo a salir a la calle Para los que tienen miedo a salir a la calle, el mundo puede parecer un lugar aterrador y puede parecer que hay peligro acechando en cada esquina. Es un ciclo autodestructivo porque al negarse a tomar la luz del sol sufrirá una falta de vitamina D y estará más dispuesto a padecer enfermedades mentales como la depresión. Sin salir al exterior es muy fácil que alguien se retraiga de la sociedad. Una idea es comenzar un plan de caminatas para hacer ejercicio que te ayude a adaptarte al aire libre. Cuando te aíslas del mundo exterior, vivir dentro de casa se convierte en un hábito. Uno hace lo que le resulta más cómodo. Si no superas tus límites y haces cosas que a veces te provocan ansiedad, caerás en patrones poco saludables que pueden tener efectos devastadores.
Agorafobia
Un caso más típico de agorafobia es cuando alguien ha tenido un ataque de pánico y luego empieza a tener miedo de situaciones que podrían provocar otro ataque de pánico, dice Marques. “Si estabas en el metro y tenías un ataque de pánico, entonces empiezas a evitar el metro”, explica. “Entonces empiezas a evitar muchas cosas, y es cuando llegamos a la agorafobia”.
Marques dice que es “difícil” saber por qué algunas personas desarrollan agorafobia y otras no. “Las personas tienen cierta vulnerabilidad, y el aumento de la ansiedad puede hacerlas más temerosas”, dice. “Eso sí puede hacer que alguien desarrolle agorafobia”.
“Tenemos que ser conscientes del hecho de que hay una gran cantidad de resiliencia en las respuestas de las personas a los eventos estresantes”, dice Olatunji. “Yo no predeciría necesariamente que vayamos a ver un aumento significativo de los casos de agorafobia, pero las personas que tenían síntomas agorafóbicos antes de la pandemia son las que realmente van a tener más dificultades para volver cuando las cosas empiecen a volver a la normalidad”.
Aun así, Clark dice que es de esperar que mucha gente se sienta ansiosa por salir más. “La pandemia ha normalizado la agorafobia”, dice Clark. “Volver a la normalidad requerirá un poco de terapia de exposición”. Es decir, puede que te sientas nervioso por volver a salir con más regularidad, aunque sea seguro. “El truco es seguir con ello y notar que la ansiedad disminuye con la exposición progresiva”, dice.
Agorafobia frente a ansiedad social
ResumenLa agorafobia es un tipo de trastorno de ansiedad en el que se temen y se evitan lugares o situaciones que pueden provocar pánico y hacer que se sienta atrapado, indefenso o avergonzado. Se teme una situación real o prevista, como utilizar el transporte público, estar en espacios abiertos o cerrados, hacer cola o estar entre una multitud.
La ansiedad está causada por el miedo a que no haya una forma fácil de escapar o de conseguir ayuda si la ansiedad se intensifica. La mayoría de las personas que padecen agorafobia la desarrollan después de haber sufrido uno o más ataques de pánico, lo que les hace preocuparse por la posibilidad de sufrir otro ataque y evitar los lugares en los que puede volver a ocurrir.
Las personas con agorafobia suelen tener dificultades para sentirse seguras en cualquier lugar público, especialmente donde se reúnen multitudes. Pueden sentir que necesitan un acompañante, como un pariente o un amigo, para que les acompañe a los lugares públicos. El miedo puede ser tan abrumador que puede sentirse incapaz de salir de casa.
El tratamiento de la agorafobia puede ser un reto porque suele significar enfrentarse a sus miedos. Pero con psicoterapia y medicamentos, puede escapar de la trampa de la agorafobia y vivir una vida más agradable.