Cómo se llama la fobia a correr
CTRN HOME > ¿Fobia al río? Se acabó.Si sólo con pensarlo empiezas a sentir el miedo, es hora de que hagas algo al respecto. La buena noticia es que lo sabemos con certeza: no hay duda de que puedes superar la fobia a los ríos.Esto es lo que ofrecemos:El siguiente pasoPodemos ayudarte de dos maneras. Tenemos el programa de estudio en casa (donde puede ir a su propio ritmo), o puede trabajar con un profesional experto certificado por la junta en nuestro programa individual: Programa de estudio en casa: Vencer el Miedo y la AnsiedadCD’s y Libro de Trabajo – o – Descarga inmediata disponible –
Miedo a los mares
El miedo es una cosa peculiar que afecta a los palistas de todos los niveles. Puede ser racional o irracional, y a menudo es imprevisible, te agarra con dedos fríos, te congela momentáneamente el corazón o te provoca un apretón de estómago.
A veces, un poco de miedo es bueno. Puede evitar que corramos líneas antes de estar preparados, y da un sano respeto por el poder del río. Superar el miedo es lo que hace que muchos de nosotros seamos adictos al remo. Pero cuando el miedo te paraliza, es importante gestionarlo, en lugar de dejar que gobierne tu experiencia de remo.
En el Programa Keener de la Escuela de Kayak de Ottawa, dedicamos los jueves a vencer el miedo en el río dando la oportunidad a los niños de correr líneas nuevas, o líneas que les dan miedo. Incluso si no tienes un día de la semana para practicar la gestión del miedo, aquí tienes diez consejos que puedes utilizar para minimizar y conquistar el miedo en el río.
Me resulta muy útil intentar averiguar por qué tengo miedo en el río. A menudo, el miedo proviene de lo desconocido, de sentirse incómodo por la falta de control en una determinada situación: ¿Sé dónde debo ir? ¿El grupo va demasiado rápido? ¿Estoy anticipando la ejecución de un rápido que me asusta? ¿Me siento dentro de mi nivel de habilidad, seguro, apoyado? Estas son piezas importantes que puedes empezar a abordar tanto en el momento como antes de entrar en el agua.
Tripofobia
La potamofobia es el miedo irracional a los ríos o al agua corriente. Las personas que padecen esta enfermedad pueden experimentar una gran ansiedad por el mero hecho de pensar en los ríos o en el agua corriente, por no hablar de verlos realmente. De hecho, su ansiedad puede ser tan intensa que incluso puede sufrir un ataque de pánico en toda regla. Aunque tal afluencia de ansiedad no siempre será el caso de todas las personas que sufren de potamofobia, sigue siendo muy plausible que ocurra.
Alguien que experimenta un ataque de pánico completo como resultado de su potamofobia puede esperar tener un aumento de la frecuencia cardíaca, un aumento de la frecuencia de la respiración, presión arterial más alta, tensión muscular, temblores y sudoración excesiva, entre varios otros síntomas. Aunque los ataques de pánico no siempre son el caso de todas las personas que experimentan síntomas de potamofobia, es posible que se produzcan, especialmente si sus síntomas son muy graves.
Las personas que sufren de potamofobia pueden evitar lo que temen. Pueden llevar esto al extremo asegurándose de que no pueden estar expuestos a los ríos o al agua corriente de ninguna manera. Por ejemplo, una persona con esta afección puede negarse a ir a zonas en las que los ríos o el agua corriente sean habituales. Esta preocupación excesiva y los pensamientos irracionales son probablemente una de las principales causas de su angustia mental.
Fobia a los libros
La Asociación Americana de Psicología define el miedo como una reacción racional ante un acontecimiento u objeto potencialmente peligroso. El miedo, por ejemplo, puede impulsarle a ponerse a cubierto durante una fuerte tormenta o a huir de un animal peligroso.
La Asociación Americana de Ansiedad y Depresión calcula que 19 millones de estadounidenses padecen una fobia. Aunque puede aparecer en la primera infancia, la mayoría de las fobias se manifiestan entre los 15 y los 20 años. Algunos ejemplos son:
Mientras que los miedos ayudan a las personas a responder de forma adecuada y cautelosa ante el peligro, las fobias pueden interferir en la capacidad de las personas para vivir sus vidas. Cuando los adultos o adolescentes con una fobia se encuentran con el miedo, pueden experimentar reacciones que van desde la aceleración de los latidos del corazón hasta el pánico paralizante. En consecuencia, pueden hacer todo lo posible por evitar el desencadenante de la fobia. Por ejemplo, las personas con fobia a hablar en público pueden rechazar un ascenso simplemente porque no quieren hacer una presentación.