Miedo a los círculos
Lo esencial de la psicoterapia es promover cambios positivos. Esto permite al paciente avanzar en su vida en lugar de quedarse congelado, incapaz de avanzar lo suficiente, o bloqueado en comportamientos repetitivos, fracasando en la vida y sufriendo. Hoy en día, existe una gran paleta de enfoques en la psicoterapia. Desde hace varios años se estudia lo que hace que los tratamientos funcionen.
Se utiliza el lugar seguro, el puente afectivo, una evaluación de la intensidad de la dificultad y la focalización de la atención en un estímulo bilateral repetido y alternado. La estimulación se acompaña de sugerencias verbales indirectas de cambio. El terapeuta se centra en su paciente y observa su evolución. Cuando se aplica correctamente, esta terapia permite sustituir un comportamiento patológico por otro mejor adaptado a la vida del paciente, utilizando nuevos recursos.
Esta técnica puede aplicarse en la terapia de adultos y de niños. Es compatible con un gran número de enfoques psicoterapéuticos y psicosomáticos. Se sabe que los pacientes que se benefician de este enfoque son los que padecen las siguientes patologías TEPT, fobias (incluida la fobia social), problemas relacionados con la ansiedad, dolor psicológico, estados de conversión, dificultades escolares con el miedo, estrés social, sueños repetitivos, pesadillas, baja autoestima y cogniciones negativas, etc. Es posible trabajar sobre problemas pasados, presentes o futuros.
Miedo a los triángulos
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Miedo a las matemáticas
La imagen que me viene a la cabeza cuando pienso en una plaza es la de un lugar que es el núcleo de la vida urbana. Donde unos ancianos charlatanes se sientan cómodamente en un banco. Con el sombrero puesto, las piernas torcidas algo separadas y un bastón en medio. Se intercambian historias, se ríen y siguen teniendo una mirada pícara. Los niños corren de un lado a otro, jugando al pilla-pilla. Un grupo de adolescentes permanece en la esquina de la plaza, despreocupado y fresco. Junto a la fuente hay una pareja de enamorados. Sólo tienen ojos para el otro. Los vecinos se reúnen en medio de la plaza, se paran e intercambian las últimas noticias. En mi imaginación, este es un lugar de encuentros espontáneos, de ver y ser visto. Además, el tiempo es siempre cálido y soleado. Porque me imagino un lugar así en un país del sur de Europa. Al pensar en las plazas holandesas pienso en zonas vacías, grises y pedregosas.
¿Por qué las plazas holandesas no tienen la misma posición urbana que las del sur de Europa? ¿A qué se debe esto? ¿Y sería posible dar a las plazas holandesas algo de la alegría de vivir del sur? Siempre he pensado que es una cuestión de clima. Si el tiempo aquí fuera igual de agradable, nuestras plazas también estarían animadas. Sin embargo, cuando la temperatura supera los 20 grados, todos los holandeses salen a la calle. Las calles se llenan de gente, las terrazas se desbordan, pero las plazas se quedan vacías. ¿Los norteños no son gente de plaza? ¿O las plazas tienen una función diferente en nuestra percepción? ¿O es que las plazas holandesas están diseñadas de otra manera y por eso se utilizan de forma diferente?
Miedo a las formas
Los científicos han bloqueado por primera vez de forma selectiva un recuerdo de miedo condicionado en humanos mediante una técnica conductual. El avance representa una forma segura y fácil de aplicar para evitar el retorno de un recuerdo de miedo.
Los estudios en animales han revelado que, cuando se recuperan los recuerdos a largo plazo, éstos se vuelven frágiles y cambiantes. Deben producirse nuevas proteínas para reconsolidar los recuerdos recuperados y devolverlos al almacenamiento a largo plazo en el cerebro. Por tanto, al recuperar un recuerdo se abre una ventana de oportunidad para que ese recuerdo se modifique, lo que los investigadores denominan “ventana de reconsolidación”. Estudios anteriores demostraron que ciertos fármacos pueden bloquear la reconsolidación, pero su uso en personas puede ser problemático.
A principios de este año, un equipo dirigido por el Dr. Joseph LeDoux, de la Universidad de Nueva York (NYU), desarrolló una forma de borrar un recuerdo de miedo en ratas sin utilizar fármacos. Los investigadores condicionaron primero a las ratas a temer un tono emparejándolo con descargas. A continuación, los animales se sometieron a un proceso para borrar el miedo, llamado entrenamiento de extinción, en el que el tono se presentaba repetidamente sin descargas. Tanto la reexposición inicial a la descarga como el momento posterior del entrenamiento de extinción resultaron críticos. El miedo al estímulo se borró sólo en las ratas entrenadas dentro de una ventana de reconsolidación de 6 horas después de la reexposición al tono temido. Las respuestas de miedo volvían a aparecer en los animales si el entrenamiento comenzaba más de 6 horas después de la reexposición, cuando aparentemente la memoria ya se había solidificado.