Miedo al nombre desconocido
¿Y tus sentimientos durante las citas? ¿Preferirías que alguien te dijera, por adelantado, que no quiere volver a verte, en lugar de esperar a que tu teléfono emita un nuevo mensaje? ¿Arriesgarías incluso tu dignidad pidiendo señales de compromiso en un momento inoportuno?
En ambos casos -y en muchos más- la sensación de incertidumbre puede provocar un gran malestar. Para algunas personas, una incapacidad general para procesar situaciones ambiguas puede incluso alimentar trastornos de ansiedad crónicos. “La incertidumbre puede intensificar la sensación de amenaza de una situación”, afirma Ema Tanovic, psicóloga del Boston Consulting Group de Filadelfia, que también ha investigado las consecuencias de la incertidumbre en la Universidad de Yale.
Científicos como Tanovic están avanzando mucho en la explicación de por qué la incertidumbre puede ser tan insoportable, y en la delimitación de las consecuencias que tiene para nuestra toma de decisiones y nuestro comportamiento. Si comprendemos esos mecanismos, podremos aprender a aliviar esos sentimientos, e incluso prosperar bajo el miedo a lo desconocido.
Xenofobia
La presente revisión y síntesis fue diseñada para desarrollar y evaluar provocativamente la proposición de que “el miedo a lo desconocido puede ser un, o posiblemente el, miedo fundamental” (Carleton, 2016) subyacente a la ansiedad y en ella al neuroticismo. La identificación de los elementos transdiagnósticos fundamentales es una prioridad para la teoría y la práctica clínica. Se describen los criterios históricos para identificar los componentes fundamentales de la ansiedad y se ofrecen criterios revisados. Los criterios revisados se basan en argumentos retóricos lógicos que utilizan un enfoque postpositivista reduccionista constitutivo apoyado por los datos empíricos disponibles. Los criterios revisados se utilizan para evaluar varios miedos considerados fundamentales, incluido el miedo a lo desconocido. La revisión y la síntesis concluyen con breves recomendaciones para el futuro discurso teórico, así como para la investigación clínica y no clínica.
Fobias
Los artículos de Verywell Health son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud. Estos revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
Las personas con miedo a lo desconocido pueden experimentar una gran angustia y ansiedad en torno a lo que es desconocido o incierto y pueden hacer todo lo posible para buscar la certeza, incluso si tiene un coste personal.
La intolerancia a la incertidumbre es otro término relacionado con el miedo que se deriva de la percepción de falta de información. La intolerancia a la incertidumbre puede hacer que un individuo sea incapaz de enfrentarse a una situación incierta.
El miedo a lo desconocido puede hacer que una persona tenga sentimientos negativos hacia las situaciones que son inciertas de alguna manera, o que la persona procese la información de forma diferente ante la ambigüedad o la incertidumbre.
El alivio que proporcionan estas acciones es sólo temporal, dado que no hay forma de garantizar la seguridad. Por ello, las creencias negativas en torno a lo desconocido o incierto pueden verse reforzadas para el individuo que experimenta el miedo.
Miedo irracional
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
El miedo al cambio, o metatesiofobia, es una fobia que hace que las personas eviten cambiar sus circunstancias debido a que tienen mucho miedo a lo desconocido. A veces se asocia con el miedo a las mudanzas, también conocido como tropofobia.
Los seres humanos están naturalmente predispuestos a temer el cambio por varias razones. Sin embargo, el miedo al cambio puede ser más intenso cuando el cambio no está bajo el control de la persona. Verywell se puso en contacto con la psicóloga clínica Carla Marie Manly, PhD, para hablar de por qué el cambio da tanto miedo.
Cuando elegimos crear un cambio, como mudarnos a una nueva casa o cambiar de trabajo, nos sentimos más en control del resultado. Si el cambio es provocado por fuerzas ajenas a nuestro control, ya sea un jefe, una pandemia o un accidente, nos sentimos sin poder.