La ansiedad de enamorarse
Enamorarse puede ser excitante y emocionante, pero para muchas personas también da miedo. Después de todo, confiar en alguien con el corazón no es una tarea sencilla. ¿Y si se rompe? Si tienes miedo al amor, es posible que surja de miedos más profundos a la vulnerabilidad, a que te hagan daño, al abandono o al fracaso. En casos extremos, este miedo puede manifestarse como filofobia, en la que una inmensa ansiedad y un importante malestar mental o físico (dolores en el pecho, dificultad para respirar, náuseas, pánico) rodean los pensamientos de enamorarse y mantenerlo. Estos síntomas abrumadores, y a veces debilitantes, distan mucho de los breves y fugaces momentos habituales de aprensión que siguen a las hipótesis románticas.
La filofobia es el miedo extremo a enamorarse, a desarrollar una conexión emocional y a mantener esa conexión. Puede ser una forma de trastorno del apego que puede provocar aislamiento social, abuso de sustancias o depresión.
Independientemente del alcance de tu miedo, no tiene por qué ser permanente: Hay varias formas de superarlo y permitirte experimentar la alegría con alguien que te importa. Para aprender a soltar, primero tendrás que saber qué es lo que te hace aferrarte. Algunos rechazamos el amor porque nos han roto el corazón demasiadas veces, pero para otros, el problema es más complejo. ¿Tenemos miedo a las relaciones por problemas con nuestra propia identidad o nos preocupa que los sentimientos no sean recíprocos?
Miedo al amor
Este artículo fue escrito por Donna Novak, Psy.D. La Dra. Donna Novak es una psicóloga clínica licenciada con sede en Simi Valley, California. Con más de diez años de experiencia, la Dra. Novak se especializa en el tratamiento de la ansiedad y las preocupaciones sobre las relaciones y el sexo. Ella tiene una licenciatura en Psicología de la Universidad de California, Los Ángeles (UCLA) y un doctorado (Psy.D) en Psicología Clínica de la Universidad Internacional Alliant-Los Ángeles. La Dra. Novak utiliza un modelo de diferenciación en el tratamiento que se centra en el crecimiento personal mediante el aumento de la autoconciencia, la motivación personal y la confianza.
Tener miedo al amor puede ser algo difícil de superar. Ya sea que haya sido herido en el pasado por una mala relación o simplemente tenga miedo a lo desconocido, el miedo al amor y a la intimidad puede ser difícil de sobrellevar. Existen técnicas de autorreflexión y pasos concretos que puedes dar para acabar con tu miedo al amor.
Este artículo fue escrito por Donna Novak, Psy.D. La Dra. Donna Novak es una psicóloga clínica licenciada con sede en Simi Valley, California. Con más de diez años de experiencia, la Dra. Novak se especializa en el tratamiento de la ansiedad y las preocupaciones sobre las relaciones y el sexo. Ella tiene una licenciatura en Psicología de la Universidad de California, Los Ángeles (UCLA) y un doctorado (Psy.D) en Psicología Clínica de la Universidad Internacional Alliant-Los Ángeles. La Dra. Novak utiliza un modelo de diferenciación en el tratamiento que se centra en el crecimiento personal mediante el aumento de la autoconciencia, la motivación personal y la confianza. Este artículo ha sido visto 102.806 veces.
Relación de miedo a la pérdida
El miedo a la intimidad es, en general, un trastorno de ansiedad y fobia social que provoca dificultades para establecer relaciones estrechas con otra persona. El término también puede referirse a una escala en una prueba psicométrica, o a un tipo de adulto en la psicología de la teoría del apego.
El miedo a la intimidad es el miedo a estar emocional y/o físicamente cerca de otro individuo. Este miedo también se define como “la capacidad inhibida de un individuo, a causa de la ansiedad, de intercambiar pensamientos y sentimientos de importancia personal con otro individuo al que se valora mucho”[1] El miedo a la intimidad es la expresión de opiniones existenciales en el sentido de que amar y ser amado hace que la vida parezca preciosa y la muerte más inevitable[2] Puede ser el resultado de cualquier número de experiencias de vinculación disfuncionales que van desde los vínculos parentales en la primera infancia hasta los fracasos en las relaciones en la edad adulta.
Las personas con este miedo están ansiosas o temen las relaciones íntimas. Creen que no merecen el amor o el apoyo de los demás.[3] El miedo a la intimidad tiene tres características definitorias: el contenido, que representa la capacidad de comunicar información personal, la valencia emocional, que se refiere a los sentimientos sobre la información personal que se intercambia, y la vulnerabilidad, que significa la consideración que tienen de la persona con la que mantienen relaciones íntimas.[1] Bartholomew y Horowitz van más allá y determinan cuatro tipos diferentes de apego en los adultos: “(1) Las personas seguras tienen un sentimiento de valía o amabilidad y se sienten cómodas con la intimidad y la autonomía; (2) las personas preocupadas carecen de este sentimiento de valía pero ven a los demás de forma positiva y buscan su amor y aceptación; (3) las personas temerosas carecen de un sentimiento de amabilidad y evitan a los demás en previsión del rechazo; (4) las personas que rechazan se sienten merecedoras de amor pero se alejan de los demás a los que generalmente consideran indignos de confianza”[4].
Fobias
Roxanna Namavar, D.O. es una psiquiatra de adultos centrada en la salud integral. Completó su residencia en el Sistema de Salud de la Universidad de Virginia y actualmente tiene una consulta privada en la ciudad de Nueva York.
Merriam-Webster define una fobia como “un miedo exagerado, generalmente inexplicable e ilógico a un objeto, clase de objetos o situación en particular”. Los síntomas de la fobia pueden incluir dificultad para respirar o sequedad de boca, pero también pueden ser más graves, como vómitos, dolor en el pecho y aceleración del corazón. Algunas personas incluso pierden la capacidad de hablar cuando se enfrentan a sus fobias. Hay algunas fobias bastante extrañas, como la fobia a los sueños húmedos, llamada oneirogmofobia. Mientras que, para las personas que no tienen fobias, éstas pueden parecer un poco divertidas, es una gran lucha para las personas que se enfrentan a ellas en la vida cotidiana. Las fobias pueden obstaculizar todo tipo de cosas, entre ellas una relación sentimental satisfactoria. A continuación le presentamos algunos miedos relacionados con el amor que quizá no conozca.