Libro del miedo a volar
La aerofobia se utiliza para las personas que tienen miedo a volar. Para algunos, incluso pensar en volar es una situación estresante y la fobia a volar, unida a los ataques de pánico, puede llevar a situaciones peligrosas. Los psiquiatras pueden ayudar con los miedos relacionados con el vuelo y las personas que tienen miedo a volar pueden superar esos miedos por sí mismas con el tiempo. También hay personas con fobia a volar que no utilizan ningún transporte aéreo. Cuando se trata de la fobia a volar, es muy difícil viajar a muchos lugares. Por esta razón, los expertos están trabajando en varios métodos de tratamiento para la fobia a volar.
El miedo a volar se denomina aviofobia o aerofobia. El miedo a subir a un avión puede ser una herencia de la infancia o puede surgir de la edad adulta como resultado de diversos factores desencadenantes. Según las investigaciones, los viajes en avión son el medio de transporte con menos riesgo de muerte. Por lo tanto, este trastorno psicológico que provoca el miedo a volar puede superarse obteniendo más información sobre la fobia a los aviones, que se encuentra entre los miedos innecesarios.
Razones del miedo a volar
El miedo a volar (aerofobia) es una preocupación excesiva por los viajes en avión. Se cree que afecta a uno de cada diez habitantes, aunque algunos estudios sugieren que la proporción es mucho mayor. El miedo a volar puede estar relacionado con el miedo a los aviones o puede ser un aspecto de otros problemas psicológicos como los ataques de pánico, la claustrofobia o el trastorno de estrés postraumático. Las personas que padecen miedo a volar suelen sufrir un aumento de la ansiedad y ataques de pánico al pensar en volar, y muchas evitan los viajes en avión como consecuencia de ello.
Las personas con miedo a volar suelen pertenecer a uno de estos dos grupos. En primer lugar, algunas personas temen una “pérdida interna de control”. Para estas personas, su miedo a volar se debe a que temen perder el control de sus emociones durante el vuelo y, por tanto, avergonzarse ante los demás pasajeros. Para otros, el miedo está asociado a factores externos como las turbulencias, el mal tiempo o un fallo en el avión.
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Miedo a volar deutsche übersetzung
Según el Instituto Nacional de Salud Mental, el 12,5% de los estadounidenses padecen alguna fobia, es decir, “un miedo intenso e irracional a algo que representa poco o ningún peligro real”. Entre ellas, el miedo a volar, o aviofobia, es una de las más comunes, con una prevalencia estimada que oscila entre el 2,5% y el 6,5% de la población. Son muchas más las personas que tienen un miedo a volar que no llega al nivel de fobia, a pesar de que la gente vuela más que nunca y de que muchos datos demuestran que es una forma segura de viajar. Entonces, ¿qué es lo que tiene volar que despierta una ansiedad tan generalizada?
Prepararse bien para el vuelo Muchas personas con aviofobia experimentan una gran ansiedad antes del vuelo. En algunos casos, dice Farchione, esto puede ser peor que el propio vuelo. “En ese escenario, creo que es útil que la persona se haga preguntas sobre qué es lo que teme y qué cree que va a pasar en el vuelo”, dice Farchione. Hacerlo puede ayudarle a darse cuenta de que no hay nada que temer o, al menos, a identificar y abordar las fuentes de miedo. Acudir a un profesional Las estrategias anteriores pueden funcionar para alguien con un miedo no clínico a volar o una aviofobia leve, pero las fobias graves suelen requerir tratamiento profesional. La terapia de exposición -un proceso de aclimatación y eventual aceptación de la fuente de miedo- se utiliza a menudo para tratar las fobias, pero es difícil de organizar para la mayoría de las personas con aviofobia. Farchione afirma que el tratamiento de esta enfermedad se orienta cada vez más a ayudar a los pacientes a replantear su respuesta al miedo, y añade que los simuladores de vuelo de realidad virtual también pueden ser útiles.
Miedo a las alturas
Millones de personas en todo el mundo prefieren no volar en aviones comerciales. Algunos no han volado nunca y no saben qué esperar; otros tienen que volar con regularidad pero se sienten muy incómodos con todo el proceso. E incluso aquellos que se sienten cómodos con el vuelo en sí pueden ponerse nerviosos en los aeropuertos, en la emisión de billetes y en las reservas, toda la confusa operación que soporta el viaje en avión.
Su miedo a volar es real y significativo. (Volar va en contra de reacciones humanas básicas y profundamente arraigadas, incluido el miedo a caerse, que es el más fundamental de todos los miedos). Recuerda que no estás solo y que tener miedo a volar no es irracional, pero evitarlo y no hacer nada al respecto sí lo es.
Grant Amos (licenciado en Sociología, licenciado en Psicología, miembro vitalicio de la Sociedad Psicológica de Nueva Zelanda) es el director del programa y tiene experiencia en el sector de la aviación. Air NZ pidió a Grant que creara el programa en 1982 y el curso ha continuado con éxito desde entonces.