Test de escopofobia
La timidez ante las cámaras es el deseo de evitar ser fotografiado o filmado. Es habitual que las personas con timidez ante las cámaras teman hablar en público, actuar ante un público y que les hagan fotos con cualquier tipo de cámara o con una cámara de vídeo[1]: 41 Puede ser una consecuencia de la propia timidez, que puede estar relacionada con la baja autoestima, la ansiedad y el miedo. La timidez puede ser consecuencia de la ansiedad social, la autoconciencia en público, la baja asertividad y la introversión.[2] Un individuo que experimenta timidez ante la cámara suele tener miedo a lo inesperado o a lo desconocido en las situaciones sociales, lo que hace que evite la cámara.[1][página necesaria] En una situación social que induce a la ansiedad, las personas tienden a tener respuestas conductuales que evitan que la situación empeore. Según Crozier, la ansiedad puede dividirse en tres elementos: cogniciones, respuestas fisiológicas y comportamiento[1][página necesaria] Una persona que se aleja o esconde la cara es una respuesta conductual a la timidez ante la cámara. Una respuesta fisiológica a la timidez ante la cámara puede ser un temblor o un aumento del ritmo cardíaco. Una respuesta cognitiva puede ser el hecho de que una persona recuerde una experiencia terrible con las cámaras, lo que provoca miedo a ser fotografiado o filmado.
Miedo a ser fotografiado
¿Tienes miedo al tratar con las cámaras, tal vez a que se te caiga la cámara o a tocar su sensor por error? A mí me da pánico cada vez que me ocupo de la montura del trípode. Nunca sé cuándo es suficiente con apretarla. Tengo miedo de arrancar la montura o penetrar en la cámara. También temo dañar la rosca. ¡Y por eso tiendo a evitar el montaje de mis cámaras en la medida de lo posible!
Además, hay una solución simple a su “problema” … obtener una cabeza de trípode con una abrazadera de liberación rápida, adjuntar la placa de liberación rápida a su cámara, una operación de una sola vez, y se hace con él. Recomiendo los sistemas compatibles de Arca Swiss.
Mi temor es olvidarme de poner la tapa del objetivo al guardar la cámara en la bolsa y que algo como la hebilla de la correa de la cámara raye el elemento frontal del objetivo. (No utilizo filtros de objetivo, sólo parasoles).
El polvo es mi mayor temor, pero he tenido la suerte de no haber experimentado el polvo internamente en un objetivo o en el sensor de una cámara de lente fija. Sí que tiré una Sigma SD14 y un objetivo 30mm f/1.4 al contenedor cuando seguía plagado de polvo después de múltiples viajes al importador para limpiarlo. La gente del foro de Sigma opinaba que se trataba de residuos desprendidos por el obturador y no de polvo, pero aun así las fotos quedaban arruinadas. Compré un software para clonar esas manchas, pero odié tener que hacerlo; me sentí mucho mejor después de que la cámara desapareciera.
Ansiedad
. Sin embargo, ser fotografiado es una parte cada vez más habitual de la vida cotidiana, ya sea en fotos espontáneas con amigos o en sesiones profesionales para ocasiones como el trabajo, las bodas o la graduación. Aunque en la actualidad no existe una forma científicamente comprobada de superar la timidez ante las cámaras, muchas personas recomiendan practicar el estar delante de una cámara e involucrar a otras personas como formas de ayudar a lidiar con la timidez ante las cámaras.
Este artículo fue escrito por Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak es un consejero profesional licenciado en Chicago. Se graduó en la Escuela Americana de Psicología Profesional en 2011. Este artículo ha sido visto 82,262 veces.
Resumen del artículoXSi estás tratando de superar tu timidez ante la cámara, practica diferentes poses frente a un espejo hasta que encuentres tu ángulo e iluminación más favorecedores. Mientras posas, tómate algunas selfies. Nadie tiene que verlas más que tú, pero así te acostumbrarás a que te fotografíen y a ver fotos tuyas. Intenta autoafirmarte positivamente notando tu genuina sonrisa en una foto o recordando el gran día que has tenido en otra. La mejor manera de combatir la timidez ante la cámara es seguir haciendo fotos. Para saber más de nuestra coautora de Asesoramiento Profesional, como por ejemplo cómo sentirse cómodo y tener confianza en sí mismo, ¡sigue leyendo el artículo!
Escopofobia
Un imparable tsunami digital está arrollando el aprendizaje y el desarrollo. Tiene dos opciones. Puede coger su tabla de surf y subirse a la ola, o puede hundirse y ahogarse. Es una elección binaria. No hay un punto intermedio.
Este capítulo ofrece amor duro. Si te excusas diciendo que no eres bueno con los ordenadores o que no te llevas bien con la tecnología, es una sentencia de muerte para tu carrera. Tienes que salir de tu zona de confort y hacerte competente con las nuevas tecnologías ahora, antes de que sea demasiado tarde.
Entiendo que la tecnología -especialmente la nueva- te pone nervioso. Soy consciente de que aprender y explorar nuevas tecnologías puede hacer que te duela el cerebro. Pero no voy a dejarte libre de culpa. Puede que seas un instructor con talento. Sin embargo, el talento sólo te llevará hasta cierto punto si no adoptas la transformación digital.
Me duele cuando veo a uno de los nuestros luchando por aprender una nueva tecnología. Una de mis formadoras casi lloraba mientras se esforzaba por aprender a navegar por nuestro nuevo sistema de gestión del aprendizaje (LMS). Aprovechamos nuestro LMS para gestionar e impartir nuestros cursos virtuales de formación con instructor. Me dijo que le causaba tanta ansiedad que apenas podía dormir y me rogó que la dejara volver a la antigua forma de hacer las cosas.