Lista de fobias
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El miedo a las caídas es uno de los temores más comunes de los adultos mayores. Sin embargo, puede disminuir tanto su confianza en sí mismo que empiece a limitar su actividad. Esto puede debilitarle y hacerle más propenso a las caídas.
El miedo a caerse es una preocupación excesiva por perder la estabilidad, caer al suelo y sufrir una lesión. Un incidente puede desencadenar esta emoción, pero muchos ancianos viven con ese miedo aunque nunca se hayan caído.
Según las estadísticas del gobierno, 4 de cada 5 caídas no causan lesiones graves. Aun así, estos tropiezos o resbalones asustan a muchos mayores y les llevan a reducir las actividades que aún pueden realizar. Un estudio geriátrico de 2020 informó de que el miedo a las caídas limita las actividades cotidianas de los adultos mayores tanto como el hecho de haber sufrido varias caídas previas.
Miedo a las alturas
Lionsgate ha presentado el primer tráiler del próximo thriller del director Scott Mann, Fall, que se centra en dos amigos que luchan desesperadamente por sobrevivir mientras están atrapados en la cima de una torre de radio abandonada de 6.000 metros de altura. Si tienes fobia a las alturas, te recomendamos que no veas esta película…
Para las mejores amigas Becky (Grace Caroline Currey) y Hunter (Virginia Gardner), la vida consiste en vencer los miedos y superar los límites. Pero después de escalar 2.000 pies hasta la cima de una remota torre de radio abandonada, se encuentran varados sin poder bajar. Ahora, las expertas habilidades de escalada de Becky y Hunter serán puestas a prueba mientras luchan desesperadamente por sobrevivir a los elementos, a la falta de suministros y a las alturas de vértigo en este thriller lleno de adrenalina protagonizado por Jeffrey Dean Morgan.
Basofobia
El miedo a las caídas (FOF), también denominado basofobia (o basifobia), es un miedo natural y típico de la mayoría de los seres humanos y mamíferos, en diversos grados de extremidad. Se diferencia de la acrofobia (el miedo a las alturas), aunque ambos miedos están estrechamente relacionados. El miedo a las caídas engloba la ansiedad que acompaña a la sensación y los posibles efectos peligrosos de la caída, a diferencia de las alturas en sí. Se puede decir que quienes tienen poco miedo a las caídas tienen cabeza para las alturas. La basofobia se asocia a veces con la astasia-abasia, el miedo a caminar/estar erguido.
Los estudios realizados por los psicólogos Eleanor J. Gibson y Richard D. Walk han explicado la naturaleza de este miedo. Uno de sus estudios más famosos es el del “acantilado visual”. A continuación, su descripción del acantilado:
…una tabla colocada a través de una gran hoja de vidrio pesado que se apoya a un pie o más del suelo. En uno de los lados del tablero se coloca una lámina de material estampado a ras de la superficie inferior del cristal, lo que da al cristal la apariencia y la sustancia de solidez. En el otro lado se coloca una lámina del mismo material sobre el suelo; este lado del tablero se convierte así en el acantilado visual[1].
Fear of falling deutsch
El miedo puede ser una señal útil; puede llamar su atención sobre problemas -como un trastorno del equilibrio, una visión reducida o una debilidad muscular- que le impiden moverse con confianza. Pero el miedo también puede debilitarte. La preocupación persistente por una caída, si es injustificada, puede hacer que limites tu rango de movimiento innecesariamente y evites actividades de las que eres capaz. Se calcula que entre un tercio y la mitad de los adultos mayores están tan preocupados por las posibles caídas que han empezado a restringir o evitar actividades que serían beneficiosas para su salud.
¿Cómo puede aumentar su confianza? Si no confía en sí mismo al caminar, es importante que hable con su médico para entender la causa del miedo. ¿Es un signo de un problema de salud -quizá un problema de visión o un dolor de artritis- que debe solucionar? ¿Necesita una prótesis de cadera o unas gafas nuevas? ¿O le preocupa su sentido del equilibrio?
El ejercicio es esencial para ayudar a mantener la fuerza en las piernas, los glúteos y el núcleo, todos ellos importantes para el equilibrio. Algunos tipos de ejercicio, como el pilates, el yoga y el tai chi, son especialmente útiles para el equilibrio. Este tipo de medidas pueden ayudar a reforzar la confianza en uno mismo y a evitar caídas devastadoras.