Asumir la responsabilidad
La mayoría de las personas se sienten tímidas o nerviosas en determinadas situaciones sociales. Hablar en público o entrar en una habitación llena de extraños puede provocar ansiedad en muchas personas. Sin embargo, este tipo de aprensión común no indica una fobia social. Para las personas con fobia social, las situaciones sociales provocan sentimientos que van más allá de la simple ansiedad o el nerviosismo.
Una fobia social se produce en una persona cuando: Se calcula que alrededor del 3% de la población australiana padece fobia social en un año cualquiera. Hasta el 13% de la población puede desarrollar fobia social a lo largo de su vida. Los hombres y las mujeres se ven igualmente afectados, aunque es mayor el número de hombres que buscan tratamiento.
El tratamiento mediante TCC puede incluir Técnicas de control de la ansiedad El entrenamiento en relajación y las técnicas de respiración pueden ayudar a la persona a controlar sus síntomas de ansiedad. Algunos síntomas de ansiedad física pueden ser desencadenados por la hiperventilación (respiración excesiva). Respirar lenta y profundamente desde el abdomen, en lugar de respirar rápida y superficialmente desde el pecho, puede reducir los sentimientos de ansiedad.
Problemas para asumir responsabilidades
Hay un miedo que supera a los demás como la creencia más autodestructiva (al menos en mi opinión). Un miedo que parece una cosa, pero que en realidad revela su verdadera cara fea como algo totalmente distinto. Si has adivinado que se trata de la responsabilidad, te equivocas.
No me malinterpretes, la rendición de cuentas es algo que la gente teme. Temen lo que se espera de ellos y cómo van a estar a la altura. Temen tener que rendir cuentas de un nuevo proyecto que aún no está claramente definido, lo que es igual que el miedo a lo desconocido. Temen ser responsables de malas decisiones o de enviar un mensaje equivocado. La lista continúa. La cuestión es que todos estos son escenarios hipotéticos que se repiten una y otra vez en la mente de cada uno sin descubrir el núcleo de la preocupación: el miedo al éxito.
Sí, lo creas o no, el miedo al éxito está presente en la lista de cosas que hay que temer. En otras palabras, no es tanto la responsabilidad lo que se teme como la responsabilidad que se deriva de ser responsable.
Identifique el aspecto del éxito. La gente teme lo desconocido porque no está claro, pero si supieran lo que se espera de ellos, podrían determinar qué habilidades necesitan en relación con las que ya tienen. Tener claridad es un paso importante en la dirección correcta. A la hora de aclarar cómo es el éxito, hay que ser lo más específico posible. En otro artículo escribí sobre la importancia de utilizar un lenguaje claro -en la línea de la fijación de objetivos SMART- para ayudar a hacer más tangible lo desconocido.
Megalofobia
La raíz de esta palabra es kinein, que en griego significa “moverse”. Esa misma raíz nos da el cine (imágenes en movimiento), la cinestesia (sentido muscular) y la colecistoquinina (una hormona producida en la mucosa del intestino superior que estimula la contracción de la vesícula biliar).
Los bermudeños todavía se estremecen cuando su camino cruza el lecho de su pequeño y novedoso ferrocarril. Los camiones a motor les aterrorizan y al pasar les hacen desmontar de sus bicicletas. Por lo tanto, no hay coches a motor en las Bermudas, ya que la población es definitivamente kinesofóbica.-Myron Weiss, Vogue (Nueva York, NY), 1 de abril de 1936
Kathizein también se convirtió en un término utilizado en la Iglesia Ortodoxa Oriental, acathistus (que literalmente significa “himno de pie”, porque los feligreses están de pie mientras lo cantan), y nos dio la palabra para una condición caracterizada por la inquietud motora incontrolable (acatisia).
Nuestra Ruth Reynolds está perdiendo la cabeza desde que descubrió dos palabras, kathisophobia y phronemophobia. Kathisophobia significa miedo a sentarse, y la otra significa miedo a pensar, y ella está sobrecargando su cerebro tratando de idear una combinación que signifique miedo a sentarse a pensar.-John Chapman, Daily News (Nueva York, NY), 26 de febrero de 1940
Miedo al trabajo
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La ergofobia (también denominada ergasiofobia o ponofobia) es un miedo anormal y persistente al trabajo (manual, no manual, etc.) o al miedo a encontrar o perder el empleo. Se considera una forma de fobia social o ansiedad de rendimiento. La afección se reconoce como un derivado del agotamiento laboral, derivado de una sensación persistente de presión o expectativas excesivas en un lugar de trabajo.
Las personas con ergofobia experimentan una ansiedad irracional por el trabajo y el entorno laboral. Por ejemplo, miedo a fracasar en las tareas asignadas, a hablar en público en el lugar de trabajo (ambos son tipos de ansiedad de rendimiento), a socializar con los compañeros de trabajo (un tipo de fobia social) y miedo a las lesiones emocionales, psicológicas y/o físicas[1].