Qué decir al invitarla a salir
Todos hemos sentido alguna vez ansiedad -el nerviosismo antes de una cita, un examen, una competición, una presentación-, pero ¿qué es exactamente? La ansiedad es la forma que tiene nuestro cuerpo de prepararse para afrontar un reto. Nuestro corazón bombea más sangre y oxígeno para que estemos preparados para la acción. Estamos alerta y realizamos las tareas físicas y emocionales con mayor eficacia. (Véase también Ansiedad ante los exámenes para obtener consejos sobre cómo afrontarlos).
Es normal sentirse ansioso cuando nuestra seguridad, salud o felicidad se ven amenazadas; sin embargo, a veces la ansiedad puede llegar a ser abrumadora y perturbadora e incluso puede ocurrir sin ninguna razón identificable. Los ataques excesivos y duraderos de preocupación pueden reflejar un trastorno de ansiedad.
Cualquier persona puede experimentar estos síntomas en momentos de estrés. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad pueden experimentarlos en ausencia de estrés, con síntomas más graves y/o con la aparición de varios síntomas juntos.
El Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) se caracteriza por una preocupación y tensión crónicas y exageradas, mucho más que la ansiedad típica que la mayoría de la gente experimenta en su vida diaria. Las personas pueden presentar temblores, espasmos, tensión muscular, náuseas, irritabilidad, falta de concentración, depresión, fatiga, dolores de cabeza, mareos, falta de aire o sofocos.
Miedo a vivir
Tal vez te hayas acostumbrado a pasar el día en tus comfies y a trabajar ocasionalmente desde el sofá y ahora te preguntes de dónde sacarás la energía para el 9-5 convencional. Tal vez el hecho de volver a estar rodeado de gente te da miedo y no te sientes preparado para un día lleno de reuniones de equipo e interacciones con tu jefe. O tal vez simplemente no sepas qué esperar y te preocupe no ser capaz de afrontarlo después de un año trabajando desde la comodidad de tu casa.
El estrés y la ansiedad, sea cual sea su causa, tienen su origen en el miedo a lo desconocido y en la falsa creencia de que no serás capaz de hacer frente a lo que se te presente. Pero nosotros creemos que estás más que preparado no sólo para sobrevivir, sino para prosperar cuando la vida vuelva a cambiar de marcha.
Queremos que sepas algo: los buenos días empiezan y terminan con rituales. No importa si tienes un plazo de entrega urgente, una reunión que te asusta o un informe que te intimida, cuando estableces (y cumples) rituales diarios te preparas para el éxito.
Para empezar el día con buen pie, anota lo que agradeces en el diario de gratitud de The Head Plan (no puedes sentirte agradecido y ansioso al mismo tiempo), di algunas afirmaciones en voz alta y despeja tu mente con una meditación tranquilizadora.
Miedo a invitar a salir a una chica
Mi opinión es que las mujeres tienen tanto control sobre todos los aspectos de su vida, que les resulta muy difícil dar a luz. En términos de no ser capaces de predecir lo que va a pasar, no, no sentir que tienen el control. Es difícil integrarlo en una vida en la que todo lo demás está tan controlado”. (C3).
Miedo a no tener voz en la toma de decisionesLas mujeres temían no participar en la toma de decisiones durante el proceso de parto y nacimiento. Esto fue identificado principalmente por las mujeres multíparas, aunque una mujer primípara también lo identificó como un temor. A pesar de haber podido redactar un plan de parto detallado y de haber discutido con los profesionales sus esperanzas y temores sobre el parto, existía el temor de que durante el proceso de parto no se tuvieran en cuenta sus peticiones. Este tema fue identificado por las matronas asesoras como “Miedo a no ser escuchadas y a que no se les expliquen las cosas – Pérdida de influencia en la toma de decisiones y en las elecciones” y hablaron de mujeres (especialmente multíparas) que informaron de que no habían participado durante su parto anterior cuando se tomaban las decisiones.
¿Debería invitarla a salir?
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Vivir con una fobia puede ser un reto. Aunque el objeto o la situación temidos no aparezcan con regularidad en su vida diaria, es posible que dedique gran parte de su tiempo a preocuparse de que puedan aparecer o a averiguar cómo evitarlos. De hecho, por definición, una fobia es algo que interfiere en su vida.
Contar a los amigos y a la familia su fobia puede ser muy emotivo para usted. Puede temer que le juzguen o se burlen de usted. Al fin y al cabo, es posible que en el pasado hayas bromeado sobre alguien que tiene una fobia.
También puede preocuparte que tus seres queridos te “etiqueten” y te traten como si estuvieras enfermo. A su vez, puede que tus amigos te mimen de una forma que desearías que no lo hicieran o, por el contrario, te eviten.