Test de ansiedad social
Es muy probable que conozcas a alguien con ansiedad social. Casi el 50% de los estadounidenses se consideran “tímidos”, que no es más que la palabra cotidiana para referirse a la ansiedad social. Y el 12%, en algún momento de su vida, cumplirá los criterios del trastorno de ansiedad social. Entonces, ¿cómo manejar a alguien que tiene miedo de hablar en público, o que se cierra en banda cuando se le pone en un aprieto en una reunión? En primer lugar, sólo saque el tema si afecta a su rendimiento o si le pide ayuda. Luego, sé su defensor. La estructura puede liberar a una persona socialmente ansiosa. Si es una persona perfeccionista (lo que suele ir unido a la ansiedad social), ayúdale a calibrar cómo priorizar su tiempo. Y asegúrate de que saben lo mucho que valoras sus atributos positivos, como la empatía y la amabilidad.
Calvin dice que está enfermo los días que tiene que hacer una presentación. Melinda tiene ideas estelares que sólo comunica por correo electrónico. Y Jess te ha dicho abiertamente que tiene un diagnóstico de ansiedad social.
Es muy probable que dirijas a alguien con ansiedad social. Usted (y ellos) no están solos. Casi el 50% de los estadounidenses se consideran “tímidos”, que no es más que la palabra cotidiana para referirse a la ansiedad social. Y el 12%, en algún momento de su vida, cumplirá los criterios del Trastorno de Ansiedad Social, lo que significa que su ansiedad les impide vivir la vida que desean (piense en renunciar a un ascenso porque significaría dirigir entrenamientos) o les causa gran angustia (como un dolor de estómago de una semana y la pérdida de sueño antes de una revisión anual). De hecho, la ansiedad social es el tercer trastorno psicológico más común, justo después de la depresión y el alcoholismo.
Comprueba si tienes ansiedad social
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Encontrar un trabajo que te guste y con el que te sientas cómodo puede ser un reto para cualquiera. Sin embargo, para quienes padecen el trastorno de ansiedad social (TAS), una enfermedad caracterizada por un intenso miedo a ser observado y juzgado por los demás, esta tarea puede resultar abrumadora. El trabajo no sólo tiene que ajustarse a tus intereses y habilidades, sino que tampoco debe exacerbar tus síntomas de TAS.
A menudo, la elección del trabajo viene dictada por lo avanzado que esté el diagnóstico y el tratamiento. Ser capaz de controlar los síntomas del TAS puede prepararte mejor para trabajos socialmente exigentes. Al mismo tiempo, incluso después de haber aprendido a sobrellevar la situación, puede darse cuenta de que se adapta mejor a determinados tipos de trabajos.
Algunas personas con TAS son extrovertidas y siguen deseando la compañía de los demás aunque tengan miedo. Si este es tu caso, un trabajo con más interacción social podría ser más apropiado. Otros pueden sentirse más cómodos en puestos de trabajo poco estresantes y con pocas exigencias sociales.
Trabajos para introvertidos deprimidos
Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ofrece terapia a personas que luchan contra las adicciones, la salud mental y el trauma en entornos de salud comunitarios y en la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011.
Puede ser increíblemente difícil ganar dinero cuando se tiene ansiedad social. El estrés de las entrevistas puede dificultar la obtención de un trabajo, y la ansiedad puede dificultar la conservación de los trabajos, especialmente los que requieren mucha interacción o multitarea. Sin embargo, las personas con ansiedad social pueden tener carreras increíblemente productivas; piensa en Bill Gates, Albert Einstein, J.K. Rowling o Warren Buffett. Para sacar el máximo provecho de tu carrera, deberás trabajar para afrontar tu ansiedad, elegir el tipo de trabajo adecuado y aprender a presentarte de forma que impresione a los posibles empleadores.
Este artículo ha sido redactado por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ella proporciona terapia a las personas que luchan con las adicciones, la salud mental, y el trauma en los entornos de salud de la comunidad y la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011. Este artículo ha sido visto 152.480 veces.
La ansiedad social no puede encontrar trabajo
El proceso de búsqueda de empleo ya es un reto de por sí. Hay mucho que hacer: la preparación del currículum, la redacción de la carta de presentación, el proceso de solicitud de empleo y las entrevistas. Si se le añade el diagnóstico de un trastorno de ansiedad social, puede parecer casi imposible y muy estresante.
Sin embargo, estamos aquí para decirte que los trabajos para personas con ansiedad social no son tan difíciles de encontrar como puedes creer. Muchos trabajos son sorprendentemente adecuados para alguien que prefiere poca interacción humana. Nos pusimos a trabajar para encontrar algunos de los empleos más demandados para iluminar el camino profesional de alguien que busca trabajar en soledad.
La ansiedad social no consiste en ser tímido. No se trata de ser huraño o antisocial. La ansiedad social suele manifestarse como un miedo palpable a ser juzgado y evaluado negativamente por otras personas. Estos juicios percibidos suelen provocar sentimientos de inadecuación, inferioridad, vergüenza o la gran D-depresión.
En este sentido, puede imaginarse que hay algunos entornos laborales que incluyen funciones claramente de pesadilla para alguien con un trastorno de ansiedad social. ¿Un representante de televenta? No. ¿Representante de éxito de clientes? No. ¿Un puesto de camarero en un restaurante popular? Sí, vale, no.