Causas de las fobias
¿Cuáles son los signos y síntomas de las fobias específicas? Puede tener una fobia específica si: Las fobias específicas se dividen generalmente en las siguientes categorías: Puede tener más de un tipo de fobia específica. Otras fobias específicas, como el miedo a hablar en público, están más relacionadas con la fobia social. La fobia social es una afección en la que las personas se preocupan en exceso por su apariencia ante los demás.
Lista de comprobación de los síntomas ¿Se ha sentido muy nervioso ante un objeto o una situación específica? Por ejemplo: ¿Ha evitado una situación debido a su fobia? Por ejemplo, ¿lo ha hecho? Si ha respondido afirmativamente, puede estar experimentando una fobia específica.
¿Qué frecuencia tienen las fobias específicas y quién las padece? Los primeros síntomas de las fobias específicas suelen aparecer en la infancia o en los primeros años de la adolescencia. Los niños experimentan una serie de miedos comunes a medida que crecen. Entre ellos están los ruidos fuertes y los extraños (infancia), las criaturas imaginarias y la oscuridad (preescolar), las catástrofes naturales y los animales (primeros años de primaria) y la enfermedad y la muerte (segundo ciclo de primaria). Aprender a gestionar estos miedos es una parte normal del crecimiento. Sin embargo, los niños, incluso los más pequeños, pueden desarrollar fobias específicas e incluso experimentar ataques de pánico. Los niños son más propensos a desarrollar fobias específicas que otros trastornos de ansiedad y a menudo no son conscientes de que sus miedos son irracionales o exagerados.
Ejemplos de fobia simple
Si una persona tiene una fobia, su miedo o ansiedad va más allá de la reacción habitual ante un objeto o situación. Las fobias repercuten en la vida de las personas: éstas pueden adaptar su estilo de vida para evitar la fobia, o pueden soportar la fobia con intensos sentimientos de ansiedad.
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un tratamiento eficaz para los trastornos de ansiedad, incluidas las fobias específicas. La terapia de exposición, una forma de terapia conductual, suele utilizarse para tratar las fobias específicas. Otros tratamientos psicológicos, como el entrenamiento en relajación, la meditación, la biorretroalimentación y el control del estrés, también pueden ayudar. Muchas personas con fobias se benefician del asesoramiento de apoyo o de la terapia familiar. La medicación es otra opción y a veces se combina con la TCC.
Ejemplos de fobias sociales
Una fobia específica es un miedo intenso, persistente e irracional a un objeto, una situación, una actividad o una persona concretos. Normalmente, el miedo es proporcionalmente mayor que el peligro o la amenaza real. Las personas con fobias específicas se sienten muy angustiadas por tener ese miedo y a menudo hacen todo lo posible por evitar el objeto o la situación en cuestión. Según el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, Quinta Edición (DSM-5), la estimación de la prevalencia en la comunidad de las fobias específicas es de aproximadamente el 7%-9%.
Es importante diferenciar entre las fobias específicas y los miedos normales de la infancia. Según la Child Anxiety Network (www.childanxiety.net), algunas investigaciones muestran que el 90% de los niños de entre 2 y 14 años tienen al menos un miedo específico. No todos los miedos interfieren en el funcionamiento diario y no necesariamente merecen un tratamiento psicológico. A continuación se presentan algunos ejemplos de miedos típicos de la infancia y la adolescencia temprana.
Los factores de riesgo pueden incluir susceptibilidades genéticas, pero no se sabe mucho sobre los factores biológicos que causan y mantienen las fobias específicas. Sin embargo, cuando una persona se encuentra con un estímulo temido, se producen muchos cambios biológicos en el cuerpo, incluidos cambios en la actividad cerebral, la liberación de cortisol, insulina y hormona del crecimiento, y aumentos en la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
Las peores fobias
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Las fobias son una de las enfermedades mentales más comunes en los Estados Unidos. Según el Instituto Nacional de Salud Mental (NIH), aproximadamente el 12,5% de los adultos de EE.UU. padecerán una fobia específica a lo largo de su vida. Las mujeres son más propensas a experimentar fobias que los hombres. Los síntomas típicos de las fobias pueden incluir náuseas, temblores, aceleración de los latidos del corazón, sensación de irrealidad y preocupación por el objeto temido.
La Asociación Americana de Psiquiatría (APA) identifica tres categorías diferentes de fobias: fobias sociales, agorafobia y fobias específicas. Cuando la gente habla de tener fobia a un objeto específico, como serpientes, arañas o agujas, se refiere a una fobia específica.