La ansiedad social está arruinando mi vida
Es natural sentirse a veces cohibido, nervioso o tímido ante los demás. La mayoría de las personas superan estos momentos cuando lo necesitan. Pero para algunos, la ansiedad que acompaña a la timidez o la timidez puede ser extrema.
Cuando las personas se sienten tan cohibidas y ansiosas que les impide hablar o socializar la mayor parte del tiempo, probablemente se trate de algo más que timidez. Puede tratarse de una condición de ansiedad llamada fobia social (también llamada ansiedad social).
Las personas con fobia social suelen relacionarse fácilmente con su familia y con algunos amigos íntimos. Pero conocer a gente nueva, hablar en grupo o hacerlo en público puede provocar una timidez extrema.
En el caso de la fobia social, la timidez extrema, la timidez y el miedo a la vergüenza se interponen en la vida. En lugar de disfrutar de las actividades sociales, las personas con fobia social pueden temerlas y evitarlas por completo.
Al igual que otras fobias, la fobia social es una reacción de miedo a algo que no es realmente peligroso, aunque el cuerpo y la mente reaccionan como si el peligro fuera real. Esto significa que alguien siente sensaciones físicas de miedo, como la aceleración de los latidos del corazón y la respiración. Esto forma parte de la respuesta de lucha y huida del cuerpo. Están causadas por una descarga de adrenalina y otras sustancias químicas que preparan al cuerpo para luchar o huir rápidamente.
Día Mundial de la Concienciación sobre la Ansiedad
El trastorno de ansiedad social, a veces llamado fobia social, es un trastorno de ansiedad caracterizado por un miedo o ansiedad extremos en uno o más entornos sociales. Ir a una fiesta o incluso mantener una conversación a solas con una persona nueva puede provocar un aumento de la frecuencia cardíaca, sudoración y pensamientos acelerados en una persona con ansiedad social. Cuando la ansiedad social es importante, es habitual que las personas se aíslen y se sientan muy solas, lo que dificulta la recuperación.
En última instancia, puede dificultar que la persona viva la vida que desea: el miedo excesivo a la humillación y al rechazo puede limitarla en el trabajo, la escuela y las relaciones. Aunque a la mayoría de las personas les preocupa la aceptación y la vergüenza, la ansiedad y el temor extremos que acompañan al trastorno de ansiedad social son tan abrumadores que a la persona le puede resultar difícil funcionar en la vida diaria y puede evitar por completo las situaciones que le provocan ansiedad.
Quince millones, o el siete por ciento, de los adultos estadounidenses padecen trastorno de ansiedad social [1]. Más del 75% de las personas experimentan los primeros síntomas durante la infancia o los primeros años de la adolescencia [2]. Las personas con trastorno de ansiedad social también tienen un mayor riesgo de padecer un trastorno por consumo de sustancias y un trastorno depresivo mayor.
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El trastorno de ansiedad social, también conocido como fobia social, es una condición de salud mental que provoca un miedo extremo en entornos sociales. Las personas con trastorno de ansiedad social suelen experimentar un miedo intenso y persistente a ser observadas y juzgadas por los demás, y tienen dificultades para hablar con la gente y conocer a otras personas.
La fobia social no debe confundirse con la timidez, que suele ser de corta duración y no causa trastornos en la vida de la persona. Si no se trata, el trastorno de ansiedad social puede ser debilitante y afectar a la capacidad de trabajar, asistir a la escuela y desarrollar relaciones sociales saludables.
Se desconoce la causa exacta del trastorno de ansiedad social, pero las investigaciones han demostrado que podría ser el resultado de factores biológicos, ambientales y genéticos. Por ejemplo, un desequilibrio de serotonina podría ser una de las posibles razones de la fobia social. La serotonina es una hormona fundamental que regula nuestro estado de ánimo y la sensación de bienestar. Una amígdala hiperactiva, una estructura del cerebro que gobierna la respuesta al miedo y los sentimientos de ansiedad, también puede contribuir a este trastorno.
Ansiedad social
El trastorno de ansiedad social (TAS), también conocido como fobia social, es un trastorno de ansiedad caracterizado por sentimientos de miedo y ansiedad en situaciones sociales, que causan una angustia considerable y un deterioro de la capacidad para funcionar en al menos algunos aspectos de la vida diaria[2]: 15 Estos temores pueden ser desencadenados por el escrutinio percibido o real de los demás. Los individuos con trastorno de ansiedad social temen las evaluaciones negativas de otras personas.
Los síntomas físicos suelen incluir rubor excesivo, sudoración excesiva, temblores, palpitaciones y náuseas. Puede haber tartamudeo y habla rápida. Los ataques de pánico también pueden producirse bajo un miedo y un malestar intensos. Algunas personas afectadas pueden consumir alcohol u otras drogas para reducir los miedos y las inhibiciones en los actos sociales. Es habitual que las personas con fobia social se automediquen de esta manera, especialmente si no están diagnosticadas, no reciben tratamiento o ambas cosas; esto puede conducir a un trastorno por consumo de alcohol, a trastornos alimentarios o a otros tipos de trastornos por consumo de sustancias. A veces se hace referencia al TAS como una enfermedad de oportunidades perdidas en la que “los individuos toman decisiones importantes en su vida para adaptarse a su enfermedad”[3][4] Según las directrices de la CIE-10, los principales criterios diagnósticos de la fobia social son el miedo a ser el centro de atención, o el miedo a comportarse de una manera que resulte embarazosa o humillante, la evitación y los síntomas de ansiedad[5] Se pueden utilizar escalas de clasificación estandarizadas para detectar el trastorno de ansiedad social y medir la gravedad de la ansiedad.