Tratamiento de la fobia
Los artículos de Verywell Health son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud. Estos revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
Una fobia es un miedo continuo y excesivo a algo específico. Esto hace que la persona evite lo que teme, o que lo experimente pero se sienta angustiada. La fobia específica es un tipo de trastorno de ansiedad con un miedo intenso y continuo a algo como las serpientes, las alturas, los lugares cerrados u otros objetos o situaciones. Aproximadamente el 12,5% de los adultos de Estados Unidos padecen una fobia específica en algún momento.
Una fobia es más grave que un miedo. Más concretamente, una fobia es un miedo irracional que es desproporcionado en comparación con la amenaza de lo que se teme. Puede haber poca amenaza, o incluso ninguna, y la persona puede experimentar síntomas de ansiedad. El miedo, en cambio, es una emoción intensa en respuesta a una amenaza en el momento.
Tengo fobia
Este artículo fue revisado médicamente por Luba Lee, FNP-BC, MS. Luba Lee, FNP-BC es una enfermera de familia certificada (FNP) y educadora en Tennessee con más de una década de experiencia clínica. Luba tiene certificaciones en Soporte Vital Avanzado Pediátrico (PALS), Medicina de Emergencia, Soporte Vital Cardíaco Avanzado (ACLS), Formación de Equipos y Enfermería de Cuidados Críticos. Recibió su Maestría en Ciencias en Enfermería (MSN) de la Universidad de Tennessee en 2006.
Payasos. Arañas. Alturas. Agujas. Dentistas. Volar. ¿Qué tienen todas estas cosas en común? Son algunas de las fobias más comunes. Una fobia es en realidad un tipo de trastorno de ansiedad que se caracteriza por un miedo excesivo o irracional a una determinada situación u objeto. No se preocupe: estamos aquí para ayudarle a afrontar y vencer sus fobias con una planificación cuidadosa, técnicas prácticas, cambios en el estilo de vida y otras estrategias.
Este artículo fue revisado médicamente por Luba Lee, FNP-BC, MS. Luba Lee, FNP-BC es una enfermera de familia certificada (FNP) y educadora en Tennessee con más de una década de experiencia clínica. Luba tiene certificaciones en Soporte Vital Avanzado Pediátrico (PALS), Medicina de Emergencia, Soporte Vital Cardíaco Avanzado (ACLS), Formación de Equipos y Enfermería de Cuidados Críticos. Recibió su Master en Ciencias de la Enfermería (MSN) de la Universidad de Tennessee en 2006. Este artículo ha sido visto 195.659 veces.
Fobia simple
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
Algunas personas suponen que ofrecer estadísticas puede ayudar a afrontar el miedo. “Tienes X veces más probabilidades de que te caiga un rayo/que te atropelle un autobús a gran velocidad/que te golpee una pelota de béisbol que de morir de (cualquiera que sea tu miedo)”.
Aunque estas palabras de sabiduría pueden motivar y animar a las personas que experimentan los nervios cotidianos, en realidad pueden ser paralizantes si estás sufriendo fobias legítimas. ¿Por qué? Ya sabes que tu miedo es irracional. Que te recuerden su irracionalidad puede, paradójicamente, hacer que el miedo sea mucho más fuerte.
Casi siempre es posible enfrentarse a una situación temida. Sin embargo, la forma de reaccionar a esa confrontación depende de muchos factores. Una fobia grave, arraigada y duradera es mucho más difícil de afrontar que una fobia leve de reciente aparición.
Significado de la fobia
Muchos de los síntomas de la acrofobia, por utilizar el término técnico, se comparten con otros trastornos de ansiedad. Incluyen síntomas físicos como temblores, sudoración, aceleración del corazón, dificultad para respirar, náuseas y sequedad de boca. Las personas con acrofobia suelen sentir un miedo y una angustia intensos ante las alturas, y tienden a evitarlas. También hay síntomas más exclusivos de la acrofobia, como el vértigo y el deseo de caer de rodillas o agarrarse a algo.
Cierto grado de precaución es común y sensato cuando se trata de las alturas. Muchos animales y bebés humanos muestran una evitación innata de una caída brusca, incluso antes de haber tenido una experiencia real con las alturas. La evolución sostiene que todos nacemos con este miedo porque evitar las alturas nos ayuda a mantenernos a salvo. El problema surge cuando esta inquietud ante las alturas peligrosas empieza a generalizarse a otras situaciones menos arriesgadas y comienza a interferir en la vida cotidiana.
Un miedo intenso a las alturas puede desarrollarse por varias razones. En primer lugar, un acontecimiento traumático o aterrador, como caerse de un árbol o de una escalera. Esto puede desencadenar una fobia a las alturas porque la experiencia angustiosa se asocia con las alturas en los recuerdos de la persona, especialmente en individuos ya predispuestos a sentirse ansiosos. Entonces empiezan a evitar todas las alturas, creyendo que pueden llevar a una experiencia de miedo similar. Cuanto más evitan estas personas las alturas, menos oportunidades tienen de aprender que las alturas son en general seguras, por lo que el miedo permanece y se intensifica.