Desensibilización sistemática
Las fobias pueden tratarse con medicamentos, como los antidepresivos, que suelen recetarse además de la terapia. También puede utilizarse la terapia conductual (desensibilización sistemática, terapia de exposición en realidad virtual o inundación). Los pacientes también pueden someterse a una terapia cognitiva conductual.
Los tratamientos biológicos (medicación) ayudan a disminuir los niveles de ansiedad de los pacientes. Los tratamientos conductuales pretenden condicionar al paciente para que deje de tener miedo a la fobia. La terapia cognitivo-conductual sustituye los pensamientos irracionales de los pacientes sobre la fobia por pensamientos más constructivos y racionales.
Dos tratamientos conductuales de las fobias son la desensibilización sistemática y la inundación. En la desensibilización sistemática, el paciente se expone a la fobia poco a poco mientras aprende técnicas de relajación para afrontarla. En la inundación, en lugar de exponerse poco a poco, el paciente se enfrenta a la fobia de una sola vez.
En el Experimento del Pequeño Alberto de Watson (1913), se condicionó al niño a temer a una rata blanca. Inicialmente, el niño no tenía miedo de la rata blanca en sus manos. Se le condicionó a temer al animal ya que, cada vez que tocaba la rata, se escuchaba un fuerte sonido de fondo.
Cómo superar el miedo
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
Los investigadores aún no tienen claro qué causa exactamente las fobias. Los estudios más recientes muestran que es probable que exista una compleja interacción de factores que incluyen la genética, la química del cerebro, los desencadenantes ambientales y el comportamiento aprendido. Los dos enfoques principales para tratar las fobias son el uso de medicamentos y la psicoterapia.
El modelo médico hace hincapié en los componentes genéticos y químicos del cerebro de las fobias. Los medicamentos se prescriben para reducir los síntomas asociados a las fobias. Los estudios demuestran que en las fobias, los enfoques cognitivo-conductuales tienden a ser más eficaces a largo plazo que los enfoques farmacológicos.
Hay dos clases de medicamentos antidepresivos que a veces se utilizan para tratar las fobias: los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) y los inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO). Aunque los antidepresivos se asocian más comúnmente con el tratamiento de los trastornos del estado de ánimo, como la depresión, también tienen efectos ansiolíticos que pueden ser útiles en las fobias.
Definición de fobia psicológica
Existen dos terapias conductistas utilizadas para tratar las fobias, la desensibilización sistemática y la inundación. Ambas terapias utilizan los principios del condicionamiento clásico para sustituir la fobia de una persona por una nueva respuesta: la relajación. La desensibilización sistemática utiliza el contracondicionamiento inverso para desaprender la respuesta inadaptada a una situación u objeto, provocando otra respuesta (relajación).
La desensibilización sistemática tiene tres componentes fundamentales: En primer lugar, el cliente y el terapeuta trabajan juntos para desarrollar una jerarquía de miedo, en la que clasifican la situación fóbica de menos a más aterradora. Por ejemplo:
A continuación, se enseñan al individuo técnicas de relajación, por ejemplo, técnicas de respiración, estrategias de relajación muscular o técnicas de imágenes mentales. El último componente de la desensibilización sistemática consiste en exponer al paciente a su situación fóbica, mientras está relajado. Según la desensibilización sistemática, no pueden existir dos estados emocionales al mismo tiempo, una teoría conocida como inhibición recíproca. Por lo tanto, una persona no puede estar ansiosa y relajada al mismo tiempo y la relajación debe superar al miedo. El paciente comienza en la parte inferior de la jerarquía del miedo y cuando puede permanecer relajado en presencia del estímulo, progresa gradualmente hacia el siguiente nivel. El paciente asciende gradualmente en la jerarquía hasta que se encuentra completamente relajado en la situación más temida; en este punto la desensibilización sistemática tiene éxito.
Fobia ataque de pánico
Una fobia es un miedo irracional a algo que otras personas consideran inofensivo. Como se trata de un miedo irracional, las personas que lo padecen se aterrorizan con sólo ver o incluso mencionar la cosa temida, aunque sepan que no supone ningún peligro. La mayoría de los fóbicos saben que su miedo es irracional, pero lo sienten igualmente.
El tratamiento de una fobia depende de lo que se crea que la causa: En el mundo real, estas terapias se combinan a menudo. Por ejemplo, la terapia cognitiva y la terapia conductual funcionan bien juntas y forman la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC).
Esta terapia parece combinar el tratamiento conductual con la terapia cognitiva (abordando los recuerdos y las emociones de Marvin al mismo tiempo)Para este curso, necesitas conocer dos terapias conductuales; una de ellas tiene que ser la desensibilización sistemática y yo ofrezco la inundación como la otra.
El Enfoque de Aprendizaje considera las fobias como problemas de comportamiento. Esto significa que son un tipo de comportamiento desagradable, como un mal hábito. Los sentimientos de miedo y estrés son causados por el comportamiento, y no al revés. Si las personas pudieran actuar de forma tranquila en torno a su objeto temido, también se sentirían mucho más tranquilas.