Cómo superar el miedo
La aracnofobia es el miedo intenso a las arañas. Aunque no es raro que a la gente le disgusten las arañas, las fobias suelen tener un impacto mucho más significativo en la vida de una persona, interfiriendo en su capacidad para llevar a cabo sus actividades diarias e impidiendo que la persona se relacione con sus amigos y familiares.
La aracnofobia, también conocida como fobia a las arañas, es un miedo intenso e irracional a las arañas y otros arácnidos. La aracnofobia forma parte de las fobias específicas, el miedo intenso a algo o a alguien que puede causar poco o ningún peligro para la persona. Aproximadamente entre el 3% y el 15% de las personas han sido diagnosticadas con fobias específicas. Mansi ChawlaPsicólogos
Todo el mundo teme algo, y aunque es natural evitar el objeto de nuestro miedo, la aracnofobia provoca un miedo intenso y paralizante hasta el punto de que incluso pensar en ellos puede provocar inmediatamente los síntomas de ansiedad en la persona. Puede interferir en la vida diaria del individuo, complicar las relaciones y reducir la confianza en sí mismo y la autoestima.
Miedo a la oscuridad
Afirma que el miedo se produce cuando el cerebro establece una fuerte asociación entre un acontecimiento concreto de la vida y el peligro. Esta fuerte conexión emocional con un acontecimiento que da miedo puede ser ayudada mediante la hinoterapia, que ayuda a entrar en el subconciente y romper este patrón de comportamiento.
Las personas tienen fobias por una respuesta condicionada (también conocida como condicionamiento de Pavlova), en la que un acontecimiento del pasado se vincula al peligro en la mente. Por ejemplo, si a una edad temprana le asusta un insecto, si se sube a una atracción de miedo en un parque de atracciones, si ve una película con un accidente de avión, si se queda atrapado mientras juega al escondite, etc. Si la experiencia es lo suficientemente fuerte en ese momento, creará una asociación en el cerebro entre el evento y el peligro. En el futuro, cuando pienses en hacer la cosa a la que te refieres inconscientemente, ese evento pasado, esto hace que tu cerebro entre en modo de supervivencia, advirtiéndote del riesgo e informándote de que debes evitarlo. Si alguien tiene una fobia, a menudo se pondrá nervioso y sudará con sólo pensar en la experiencia y a menudo encontrará cualquier razón para evitarla.
¿Por qué nos asustan las arañas?
¿Miedo a las arañas? Así se supera la aracnofobiaEl miedo a las arañas puede causar mucho estrés. He aquí algunas técnicas que te ayudarán a superar el problema.Mantente a salvo: Consejos para controlar el miedo a las arañasByRod McPheeYa sea por su velocidad al desplazarse por el suelo, por sus patas peludas o simplemente por la idea de ser arrastrado, las arañas pueden infundirnos miedo como pocas otras cosas. Pero no pierdas la esperanza. Hay muchas cosas que puedes hacer para que tus compañeros de casa de ocho patas no te hagan salir gritando de tu casa. He aquí 10 consejos para prevenir, controlar y quizás incluso curar el miedo a las arañas…
1. La próxima vez que decida gastar una broma a un niño con una araña de plástico (o de verdad), recuerde que puede estar inculcándole un miedo que le perseguirá el resto de su vida. Los expertos creen que algún tipo de trauma relacionado con las arañas en la infancia es la causa de la aversión de muchos adultos a criaturas que son en gran medida inofensivas. Y aunque su cerebro racional sabe que no hay nada que temer, ese horrible recuerdo permanece encerrado en su cabeza. Así que es mejor no ponerlo ahí en primer lugar.
Fobias
La aracnofobia, el miedo a las arañas, es uno de los miedos más comunes. El mero hecho de ver una araña provoca ansiedad en algunas personas, y puede ser muy difícil desalojar este miedo particular de su inconsciente. Puede que nunca ames a las arañas, pero puedes aprender a controlar tu ansiedad ante ellas.
Este artículo ha sido redactado por Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak es un consejero profesional con licencia en Chicago. Se graduó en la Escuela Americana de Psicología Profesional en 2011. Este artículo ha sido visto 773.905 veces.
El contenido de este artículo no pretende sustituir el consejo médico profesional, el examen, el diagnóstico o el tratamiento. Siempre debe ponerse en contacto con su médico u otro profesional sanitario cualificado antes de iniciar, cambiar o interrumpir cualquier tipo de tratamiento sanitario.
Resumen del artículoPara superar el miedo a las arañas, empieza por ver imágenes y vídeos de arañas en Internet para que te sientas cómodo con su aspecto. A continuación, visita una exposición de arácnidos en el zoo y observa cómo se mueven las arañas detrás del cristal. A continuación, sal al exterior para observar a las arañas en la vida real e intenta observarlas en lugar de aplastarlas si ves una en casa. Si es posible, visita a un amigo que tenga una araña como mascota y observa cómo la manipula y la alimenta. Incluso puedes intentar coger la araña tú mismo si te sientes preparado. Si quieres saber cómo utilizar la terapia cognitivo-conductual para superar esta fobia, sigue leyendo.