Alimentos contra el dolor de cabeza
La migraña es un trastorno primario del dolor de cabeza caracterizado por ataques recurrentes. Aproximadamente 44,5 millones de adultos estadounidenses (entre el 18% y el 26% de las mujeres y entre el 6% y el 9% de los hombres) han padecido una migraña, según datos de 2009.1 Se calcula que los costes directos anuales de la migraña en EE.UU. superan los 17.000 millones de dólares; los costes de la pérdida de productividad y la reducción de la calidad de vida son significativamente mayores.2 Más de la mitad de las migrañas se tratan en atención primaria y son la cuarta causa más común de visitas a los servicios de urgencias.3
RecomendaciónOrganización patrocinadoraNo utilizar opiáceos ni butalbital para la migraña, salvo como último recurso.Academia Americana de NeurologíaNo prescribir medicamentos que contengan opiáceos o butalbital como tratamiento de primera línea para los trastornos de cefalea recurrentes.Sociedad Americana de CefaleasNo recomendar el uso prolongado o frecuente de analgésicos de venta libre para el dolor de cabeza.Sociedad Americana de Cefaleas
La migraña tiene criterios diagnósticos bien establecidos4 (Tabla 15 ). Hay buenas pruebas que apoyan el uso de la mnemotecnia POUND para el diagnóstico de la migraña6 (Tabla 27 ). La evaluación tiene como objetivo confirmar los criterios diagnósticos, evaluar explicaciones alternativas, identificar comorbilidades que podrían complicar el tratamiento (por ejemplo, depresión, dolor crónico),8 y documentar el patrón de referencia y la gravedad de los episodios. Una variedad de condiciones puede presentarse como cefalea, la mayoría de las cuales pueden ser identificadas por la historia y el examen físico (Tabla 3).6 Las únicas indicaciones para las pruebas auxiliares son para identificar las causas de las cefaleas secundarias o las condiciones comórbidas.9,10 La Tabla 4 enumera los síntomas de bandera roja que indican la necesidad de neuroimagen y/o derivación urgente.9,10
Síntomas de migraña
La migraña es una enfermedad neurológica, y es mucho más que un simple dolor de cabeza, con síntomas que incluyen náuseas, mareos, fatiga y una mayor sensibilidad al sonido, la luz o los olores. Si cree que puede estar sufriendo migrañas, asegúrese de acudir a su médico de cabecera o a un especialista que pueda diagnosticarle adecuadamente y descartar cualquier otra causa. “El primer paso es asegurarse de que se ha evaluado adecuadamente tu dolor de cabeza y se ha diagnosticado tu síndrome específico de dolor de cabeza”, dice el neurólogo Thomas Pitts, certificado por la junta médica, de Hudson Medical + Wellness, en la ciudad de Nueva York. Una vez que hayas determinado que tu dolor es de tipo migrañoso, puedes tomar medidas para encontrar alivio. Aquí tienes varios remedios caseros para ayudar a tratar algunos de los síntomas de las migrañas.
Un suplemento en tu dieta, en dosis de 400 a 500 miligramos al día, puede ayudar a prevenir las migrañas, según la Fundación Americana de la Migraña. El suplemento puede evitar la aparición del aura, un tipo de alteración sensorial, así como la sensibilidad a la luz y al ruido.Mantenga la dosis a 400 miligramos si está embarazada o planea estarlo. La diarrea y los calambres abdominales son los efectos secundarios más comunes de la toma de magnesio.
Causas de la migraña
Las migrañas son un tipo de dolor de cabeza recurrente. Causan un dolor de moderado a severo que es palpitante o pulsante. El dolor suele aparecer en un lado de la cabeza. También puede tener otros síntomas, como náuseas y debilidad. Puede ser sensible a la luz y al sonido.
Las migrañas son más frecuentes por la mañana; la gente suele despertarse con ellas. Algunas personas tienen migrañas en momentos predecibles, como antes de la menstruación o los fines de semana después de una semana de trabajo estresante.
Algunos tratamientos naturales, como la riboflavina (vitamina B2) y la coenzima Q10, pueden ayudar a prevenir las migrañas. Si tu nivel de magnesio es bajo, puedes probar a tomar magnesio. También hay una hierba, la petasita, que algunas personas toman para prevenir las migrañas. Pero la petasita puede no ser segura para su uso a largo plazo. Consulta siempre a tu médico antes de tomar cualquier suplemento.
Tratamiento de la migraña en casa
Las migrañas individuales tienen una intensidad entre moderada y grave, y suelen caracterizarse por una sensación pulsátil o de martilleo. Aunque suelen ser unilaterales, pueden aparecer en cualquier parte de la cabeza, el cuello y la cara, o en todo el cuerpo. En el peor de los casos, suelen estar asociadas a la sensibilidad a la luz, el ruido y/o los olores. Las náuseas son uno de los síntomas más comunes y empeoran con la actividad, lo que a menudo provoca la incapacidad del paciente. En muchos aspectos, las migrañas son muy parecidas a las resacas relacionadas con el alcohol.
El dolor de la migraña puede sentirse en la cara, donde puede confundirse con una cefalea sinusal, o en el cuello, donde puede confundirse con una artritis o un espasmo muscular. Lo que complica el diagnóstico de la migraña es que los dolores de cabeza pueden ir acompañados de otros síntomas “similares a los de la sinusitis”, como ojos llorosos, congestión nasal y sensación de presión facial. La mayoría de los pacientes que creen tener una cefalea sinusal tienen en realidad migrañas.
Hasta en un 25 por ciento de los pacientes, el dolor de cabeza de la migraña puede ir precedido de un aura, un síndrome neurológico temporal que progresa lentamente y que suele resolverse justo cuando comienza el dolor. Aunque el tipo más común de aura migrañosa consiste en alteraciones visuales (luces parpadeantes, zigzags, puntos ciegos), muchas personas experimentan entumecimiento, confusión, problemas para hablar, vértigo (mareos con vueltas) y otros síntomas neurológicos similares a los del aura. Algunos pacientes pueden experimentar auras sin dolores de cabeza.