Migraña visual
Migrañas: Pasos sencillos para evitar el dolorLas migrañas causan un dolor tan real como el de las lesiones, con una diferencia: Los hábitos saludables y los sencillos remedios no médicos a veces detienen las migrañas antes de que empiecen.Por el personal de Mayo Clinic
La medicación es una forma probada de tratar y prevenir las migrañas. Pero la medicación es sólo una parte de la historia. También es importante cuidarse bien y saber cómo sobrellevar el dolor de la migraña cuando se presenta.
Durante la actividad física, el cuerpo libera ciertas sustancias químicas que bloquean las señales de dolor que llegan al cerebro. Estas sustancias químicas también ayudan a aliviar la ansiedad y la depresión, y estas dos condiciones pueden empeorar las migrañas.
Si tu médico está de acuerdo, elige cualquier ejercicio que te guste. Caminar, nadar y montar en bicicleta suelen ser buenas opciones. Recuerda que debes empezar a hacer ejercicio gradualmente, ya que los ejercicios muy intensos pueden desencadenar migrañas.
Un enfoque más útil puede ser exponerse gradualmente a los factores desencadenantes, y aprender a hacer frente a estos desencadenantes del dolor de cabeza mediante técnicas de gestión del comportamiento. Éstas pueden incluir la identificación y el cuestionamiento de los pensamientos negativos, el entrenamiento de la relajación y la reducción del estrés. Se necesita más investigación para comprender si este enfoque es más eficaz para controlar las migrañas y cómo.
Remedios naturales para las cefaleas tensionales
Cuando el tratamiento médico tradicional no alivia los síntomas del dolor de cabeza, puede considerar la posibilidad de hablar con su médico sobre la medicina complementaria y alternativa (MCA).Los médicos y otros profesionales de la salud suelen integrar las terapias de la MCA con la medicina convencional para que los pacientes dispongan de un plan completo de tratamiento del dolor de cabeza. Las terapias de medicina complementaria y alternativa tienen en cuenta los rasgos heredados que hacen que algunos individuos sean más sensibles a
Estas terapias complementarias para el dolor de cabeza pueden ayudarle a obtener un mayor control sobre los dolores de cabeza a medida que controla cuestiones como la dieta, el sueño, el ejercicio y el estrés.Hable con su médico para ver si alguno de estos 10 ejemplos de terapias CAM podría ayudarle.La Academia Americana de Neurología y la Sociedad Americana de Cefaleas han clasificado varios suplementos por su eficacia en la prevención de las migrañas. Por ejemplo, la petasita, eficaz; la matricaria, el magnesio y la riboflavina, probablemente eficaces;
Cómo aliviar la cefalea tensional
En la edición de este mes de Dolor de cabeza en las noticias, presentamos un artículo del British Medical Journal que destaca “La medicina complementaria e integradora (MCI) en el tratamiento del dolor de cabeza”. En mi consulta de cefaleas, me preguntan constantemente por los tratamientos que pueden complementar a los convencionales, como los medicamentos recetados. En un artículo de 2009 de Cephalalgia, Gaul et al. informan de que casi el 82% de las personas que sufren cefaleas utilizan enfoques de MCI y el 50% de los usuarios de MCI no hablan de sus tratamientos de MCI con su proveedor de atención médica. Mientras que la mayoría de los especialistas en cefaleas pueden recomendar tratamientos probados como la toxina botulínica y los medicamentos recetados, nuestros pacientes suelen buscar tratamientos alternativos con o sin nuestra aportación. Por ejemplo, muchos de mis pacientes con cefaleas solicitan la CIM porque “buscan tratamientos que se han utilizado durante miles de años y que quizá tengan un perfil de efectos secundarios más tolerable”.
En un artículo del Dr. Robert Cowan en headache currents, los tratamientos CIM se clasifican como productos naturales, medicina mente-cuerpo, prácticas manipulativas y basadas en el cuerpo y otras prácticas CIM que incluyen la estimulación magnética transcraneal y el asesoramiento nutricional. La diferencia entre la MCI y la medicina convencional no siempre está clara. Por ejemplo, el magnesio, un producto natural, es utilizado convencionalmente por muchos especialistas en cefaleas.
El mejor medicamento para la cefalea tensional
El mindfulness y la profilaxis farmacológica tienen un efecto comparable sobre los biomarcadores de inflamación y los índices clínicos en la migraña crónica con exceso de medicación: resultados a los 12 meses de la retirada. Neurol Sci Off J Ital Neurol Soc Ital Soc Clin Neurophysiol. 2017.
Un estudio piloto prospectivo del efecto sobre las catecolaminas del entrenamiento de mindfulness frente a la profilaxis farmacológica en pacientes con migraña crónica y cefalea por sobreuso de medicación. Cefalalgia Int J Headache. 2018.
Actualización de las directrices basadas en la evidencia: AINE y otros tratamientos complementarios para la prevención de la migraña episódica en adultos: informe del Subcomité de Normas de Calidad de la Academia Americana de Neurología y la Sociedad Americana de Cefaleas. Neurología. 2012.
Efectos adicionales de un protocolo de terapia física sobre la frecuencia de la cefalea, el umbral de dolor por presión y la percepción de mejora en pacientes con migraña y dolor de cuello asociado: un ensayo controlado aleatorio. Arch Phys Med Rehabil. 2016.