Me duele la cabeza – deutsch
7. La elección de la compresa de hielo o de la compresa caliente depende de ti, pero ambas pueden ayudarte con las migrañas y los dolores de cabeza. “Las compresas de hielo funcionan porque básicamente adormecen la zona”, dice el Dr. Newman. “Las compresas calientes funcionan porque aumentan el flujo sanguíneo a esa zona”. Si estás en casa, prueba a meterte en la ducha y dejar que el agua caliente te dé en la cabeza. 8. Con los dolores de cabeza de tipo tensional, algunas personas también experimentan un aumento de la tensión muscular, por lo que liberar los puntos gatillo podría ayudar, dice el Dr. Newman. “Pídele a tu pareja o a un amigo que te presione los músculos trapecios de los hombros”, aconseja. Presionar las zonas de la sien o sobre las orejas también puede ayudar a aliviar las bandas de músculos tensos.9. Busca una habitación oscura y tranquila. “Uno de los síntomas principales de las migrañas es la fotosensibilidad”, dice el Dr. Rosen. “La luz y el ruido pueden ser directamente perjudiciales”. Distanciarse de lo que está exacerbando el dolor puede ayudarte a volver al 100% más rápido. Si no puedes alejarte, intenta cerrar los ojos y relajarte un momento.
Alivio de las cefaleas tensionales
Cualquiera que haya tenido alguna vez un dolor de cabeza (y eso es el 90% de toda la población, según algunas estimaciones) sabe que puede ser desde molesto hasta debilitante. El tipo más común es la cefalea tensional, una leve sensación de constricción alrededor de la cabeza que suele estar causada por mantener el cuello en una posición tensa. Las migrañas, en cambio, suelen ser intensas y recurrentes. La medicación es una forma de tratar las molestias. O puedes ponerte un dispositivo de alta tecnología para la cabeza, aprobado esta semana por la FDA. Pero también hay muchas formas naturales -como los 21 trucos que se enumeran aquí- que pueden ayudarte a evitar el dolor.
Cómo deshacerse del dolor de cabeza rápidamente
El dolor de cabeza con dolor de cuello puede ser un doble golpe que dificulta el movimiento de la cabeza y/o la concentración. Mientras que los dolores de cabeza pueden hacer que los músculos del cuello se vuelvan rígidos y dolorosos, un problema en el cuello, como los nervios irritados, también puede causar dolores de cabeza. Las condiciones más comunes en las que se puede experimentar el dolor de cabeza y el dolor de cuello juntos son:
Pruebe una combinación de estos consejos para ver qué funciona mejor para su dolor de cabeza y de cuello. Si su dolor de cabeza y/o de cuello se produce con frecuencia o empeora con el tiempo, consulte a un médico para obtener un diagnóstico preciso. Un médico puede ayudar a formular un plan de tratamiento, que también puede incluir medicamentos.
Es importante buscar atención médica inmediata para cualquier rigidez de cuello (rigidez nucal) que se presente con un fuerte dolor de cabeza y/o fiebre. Estos síntomas podrían indicar una meningitis, que es una emergencia médica.
Hierbas para el dolor de cabeza
La mayoría de nosotros sufrimos dolores de cabeza de vez en cuando. Algunos son leves. Otros provocan un dolor punzante. Pueden durar minutos o días. Hay muchos tipos diferentes de dolores de cabeza. El tratamiento del suyo depende del tipo que tenga.
Los dolores de cabeza pueden surgir a causa de otro problema médico, como la inflamación de los senos paranasales o una lesión en la cabeza. En estos casos, el tratamiento del problema subyacente suele aliviar también el dolor de cabeza. Pero la mayoría de las cefaleas -incluidas las cefaleas tensionales y las migrañas- no están causadas por una enfermedad distinta.
Un dolor de cabeza puede parecer un dolor dentro del cerebro, pero no lo es. La mayoría de los dolores de cabeza comienzan en los numerosos nervios de los músculos y vasos sanguíneos que rodean la cabeza, el cuello y la cara. Estos nervios que detectan el dolor pueden activarse por el estrés, la tensión muscular, el aumento de los vasos sanguíneos y otros desencadenantes. Una vez activados, los nervios envían mensajes al cerebro, y puede parecer que el dolor procede de lo más profundo de la cabeza.
Las cefaleas tensionales son el tipo más común de dolor de cabeza. Pueden provocar una sensación de presión dolorosa en la cabeza y el cuello. Las cefaleas tensionales se producen cuando los músculos de la cabeza y el cuello se tensan, a menudo a causa del estrés o la ansiedad. El trabajo intenso, la omisión de comidas, el apretamiento de la mandíbula o la falta de sueño pueden provocar cefaleas tensionales.