Empuje T4
Todo el mundo experimenta dolores de cabeza. Van desde pequeñas molestias hasta dolores persistentes, e incluso pueden ser debilitantes en los casos de migrañas y cefaleas en racimo. Scientific American explica que “el dolor de cabeza es un dolor en la cabeza o en la cara, y a veces también incluye dolor en la parte superior del cuello. Las estructuras sensibles al dolor en la cabeza y la cara incluyen la piel, los huesos y las estructuras de los ojos, las orejas, la nariz y la boca. Además, los grandes vasos sanguíneos de la cabeza son exquisitamente sensibles y son los principales órganos que causan dolor en las cefaleas vasculares, como las migrañas. La bisagra de la mandíbula (llamada articulación temporomandibular) y los dientes también pueden generar dolor de cabeza. El cerebro en sí no es sensible al dolor y no es una fuente de dolor de cabeza”:
En las cefaleas tensionales, la terapia de masaje puede ayudar a hacer circular la sangre hacia los músculos de la cabeza que se contraen para causar molestias… esto, a su vez, los calienta y relaja para calmar los dolores. Hay una variedad de técnicas de automasaje que pueden ayudar a aliviar las cefaleas tensionales. A continuación describimos una de estas técnicas;
Puntos de presión del sueño
Los dolores de cabeza son una de las quejas sanitarias más comunes que escuchan los profesionales sanitarios nacionales y privados durante su práctica. Millones de personas se ven afectadas por ellos, a veces incluso a diario. El tratamiento de las cefaleas suele incluir la terapia de masaje para dolores de cabeza y puede controlarse aún más mediante cambios en el estilo de vida.
El masaje para dolores de cabeza es uno de los tratamientos más agradables y eficaces para las cefaleas tensionales. Libera la tensión y relaja el cuerpo y la mente. El tratamiento terapéutico de los dolores de cabeza con masajes también hace maravillas como prevención, ayudándole a seguir con su vida normal sin ninguna tensión.
Dolores de cabeza por tensión: este tipo de dolor de cabeza está causado por la tensión y los nudos en los músculos, especialmente en el cuello, los hombros y la región superior de la espalda. El nivel de dolor que se experimenta con esta cefalea es variado, y suele depender de lo crónica que sea la tensión. La gente puede describir este tipo de dolor de cabeza como una “banda tensa alrededor de la cabeza”. Las causas de las cefaleas tensionales pueden ser muchas, como el estrés, los problemas posturales, los problemas de sueño y la deshidratación.
Cómo deshacerse del dolor de cabeza rápidamente
Que levante la mano quien disfrute con el dolor de cabeza. Qué tontería, ¿verdad? A nadie le gusta el dolor, la frustración y la pérdida de tiempo que puede suponer un dolor de cabeza. Sin embargo, muchos de nosotros los sufrimos, incluidos tus hijos. La Fundación Nacional del Dolor de Cabeza informa de que 1 de cada 5 niños estadounidenses de entre 5 y 17 años es propenso a sufrir dolores de cabeza. El 15% de los que son propensos tienen dolores de cabeza etiquetados como tensionales y el 5% son diagnosticados como migraña.
Entre la lista de cosas que pueden ayudar a aliviar los síntomas de una cefalea tensional activa están los masajes y el control del estrés. Además, el masaje también puede ayudar a prevenir la frecuencia, la duración y la intensidad.
Recibir un masaje durante una migraña activa puede no ser atractivo debido a la posible mayor sensibilidad al tacto, la luz, el olor y el sonido. Sin embargo, el masaje puede ayudar a recuperarse de un evento. A menudo, una persona queda con tensión o sensibilidad muscular como efecto residual de la migraña. El masaje puede ayudar a resolver estos problemas.
Al igual que en el caso de las cefaleas tensionales, existe una lista de posibles desencadenantes de la aparición de una migraña. Si sabe que la tensión muscular es un factor desencadenante para el niño de su vida al que se le han diagnosticado migrañas, puede ser beneficioso recurrir al masaje para ayudar a aliviar parte de la tensión muscular. El estrés puede ser otro factor desencadenante. El masaje tiene un efecto calmante general y se ha demostrado que reduce el cortisol, una de las hormonas del estrés del cuerpo.
Masaje para aliviar la tensión
Antes de empezar a revisar una lista de masajes en la cabeza para deshacerse del dolor de cabeza, es importante determinar qué tipo de dolor de cabeza padece para saber qué masaje le ayudará. En algunos casos, un masaje en la cabeza puede empeorar el dolor de cabeza. A continuación le presentamos 5 tipos comunes de dolores de cabeza y un masaje complementario que le ayudará a encontrar alivio.
La terapia de masaje ha demostrado ser una medida eficaz para reducir tanto las migrañas crónicas como las cefaleas tensionales. Los masajes mencionados anteriormente pueden ayudar a proporcionar un alivio inmediato, pero recomendamos trabajar con un masajista de forma regular como tratamiento preventivo.
El mejor masaje para los senos paranasales depende del lugar donde se sienta el dolor. Si el dolor está alrededor del pómulo, querrá probar un masaje de los senos maxilares. Si el dolor está en el centro de la frente, entre los ojos, pruebe un masaje de los senos frontales. Si el dolor está detrás de la nariz y los ojos y está seguro de que se trata de los senos paranasales, pruebe con un masaje de los senos esfenoidales/etmoidales. El dolor detrás de la nariz y los ojos suele ser causado por una cefalea tensional o una migraña, no por los senos paranasales.