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La hipocretina es producida por el hipotálamo y participa en la regulación del sueño y la excitación [28]. Varias funciones de las hipocretinas están alteradas en los pacientes con migraña y pueden estar implicadas en la fisiopatología de los síntomas premonitorios que preceden a un ataque de migraña, como la somnolencia excesiva, las ansias de comer, los bostezos y la fatiga [44]. Los pacientes suelen informar de que el sueño puede abortar una crisis de migraña [45]. Además, se ha informado de alteraciones y trastornos del sueño en triatletas que han hecho un esfuerzo excesivo [46]. Así pues, el ejercicio vigoroso podría, mediante la influencia de la vía de la hipocretina, iniciar teóricamente los ataques [28].
El CGRP es un neuropéptido que se encuentra ampliamente en el sistema nervioso central y periférico y que provoca la vasodilatación y la transmisión sensorial de las vías del dolor [48]. Se incrementa en condiciones de dolor [49] y se ha demostrado que se libera durante los ataques de migraña y vuelve a los niveles normales tras el uso del medicamento antimigrañoso sumatriptán [50]. Durante el ejercicio, los niveles de CGRP aumentan, y se cree que puede estar relacionado con el aumento del dolor experimentado en las agujetas de aparición tardía [51]. Sin embargo, el CGRP no se ha medido durante el ejercicio en personas con migraña, por lo que su posible papel como mediador a través del cual el ejercicio extenuante podría desencadenar ataques de migraña necesita más corroboración.
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Sarah Jividen, RN, BSN, es una periodista sanitaria independiente y escritora de marketing de contenidos en Health Writing Solutions, LLC. Tiene más de una década de experiencia en la atención directa al paciente trabajando como enfermera titulada especializada en neurotraumatismos, accidentes cerebrovasculares y urgencias.
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Si alguna vez ha experimentado un dolor de cabeza después de hacer ejercicio, es posible que se pregunte por qué ha ocurrido. El dolor de cabeza después del ejercicio se describe comúnmente como un dolor pulsátil en ambos lados de la cabeza. Este tipo de dolor de cabeza suele durar desde unos minutos hasta 48 horas después de la actividad física.
Las cefaleas inducidas por el ejercicio se producen después de una actividad física extenuante, como correr, levantar pesas, montar en bicicleta o nadar. Este tipo de dolor de cabeza puede producirse porque el aumento de la circulación alrededor de la cabeza y el cuero cabelludo hace que los vasos sanguíneos se vasodilaten (aumenten de tamaño) para incrementar el flujo sanguíneo.
Dolor de cabeza por el trueno
Pongámonos en situación: Estás en el gimnasio en medio de un entrenamiento intenso -o acabas de terminar uno- y, de repente, te entra un gran dolor de cabeza de la nada. El luchador que hay en ti te dice que debes ignorarlo y seguir adelante. Pero el dolor es obstinado y no cede. ¿Qué ocurre?
Este tipo de dolor de cabeza se conoce como dolor de cabeza primario por esfuerzo, o dolor de cabeza primario por ejercicio, y es un tipo de dolor de cabeza que se desencadena -adivinó- por el ejercicio. El término “primario” en estas cefaleas de esfuerzo o de ejercicio se debe a que los dolores de cabeza no están causados por otra enfermedad o trastorno, según la Fundación Americana de la Migraña (AMF). Aunque las cefaleas por esfuerzo no son tan conocidas como las migrañas o las cefaleas por estrés, pueden ser igual de dolorosas, con una duración de entre cinco minutos y 48 horas, y a menudo se describen como un dolor pulsátil bilateral (en ambos lados de la cabeza).
Las cefaleas por esfuerzo suelen producirse cuando se suda mucho; están causadas por el aumento de la presión en los vasos sanguíneos del cerebro. Ejercicios como el ciclismo, el atletismo o el entrenamiento de fuerza suelen ser los más extenuantes que pueden desencadenar cefaleas de esfuerzo, según la AMF.
Cefalea de esfuerzo
El ejercicio es esencial para mantenerse sano durante toda la vida. Sin embargo, a veces puede causar dolor y malestar, incluyendo dolores de cabeza. Este tipo de dolores de cabeza se denominan cefaleas de esfuerzo y suelen ser un dolor punzante en ambos lados de la cabeza en lugar de un dolor agudo en una zona.
Una forma fácil de saber si estás bien hidratado es comprobar tu orina. Si tu orina es de color amarillo oscuro o ámbar antes de hacer ejercicio, suspende el ejercicio hasta después de beber varios vasos de agua. La orina clara o de color amarillo claro es una señal de que estás hidratado.
Los electrolitos y los líquidos van de la mano. Si tu cuerpo tiene poca agua, lo más probable es que también tenga pocos electrolitos. Los electrolitos son minerales, como el sodio, el calcio y el magnesio, que tu cuerpo necesita para mantenerse hidratado y tener una buena función muscular y nerviosa.
Los electrolitos se pierden a través del sudor y la orina. Por eso, si vas a hacer ejercicio, añade electrolitos a tu dieta una hora antes. Después, toma más electrolitos cada 15 o 20 minutos mientras haces ejercicio. Existen muchas cápsulas, geles y bebidas que contienen electrolitos.