Tratamiento de la cefalea en racimos en casa
Cuando te levantas por la mañana, deberías sentirte rejuvenecido, bien descansado y listo para empezar a trabajar. Pero si un dolor de cabeza es, literalmente, lo primero que se le ocurre cada mañana, eso no está bien. Un dolor de cabeza no es una forma normal de empezar el día.
Si tiene apnea del sueño sin tratar, puede sufrir dolores de cabeza por la mañana debido a la tensión que esta afección ejerce sobre su cuerpo.5 La apnea del sueño bloquea parcial o totalmente las vías respiratorias durante el sueño, lo que significa que la cantidad de oxígeno que se transporta al cerebro se reduce considerablemente. Además de los desagradables dolores de cabeza matutinos, esta falta de flujo de aire puede ponerle en riesgo de padecer otros problemas de salud graves, como hipertensión arterial, infarto de miocardio e ictus.
Es hora de recuperar su vida y deshacerse de esos frustrantes dolores de cabeza matutinos. El primer paso es realizar nuestra evaluación gratuita del sueño para ver si sus síntomas pueden ser un indicio de apnea del sueño.
Después de revisar sus resultados, podemos sugerirle que realice un estudio del sueño, que puede hacer en su propia casa. Durante el estudio, un sensor recogerá los datos de su sueño, que podemos utilizar para determinar si tiene apnea del sueño. Los datos de su prueba se enviarán a un profesional de la salud para que los analice y usted recibirá una recomendación de tratamiento unos días después.
Migraña
Imagínate esto: Son las 7 de la mañana y suena tu alarma. En cuanto abres los ojos, sientes el dolor punzante de una jaqueca. Estás frustrado porque es la tercera vez esta semana, y está llegando al punto de sentir que te despiertas constantemente del lado equivocado de la cama. Y lo que es peor, no tienes ni idea de cuál es la causa. Si es así, no estás solo. Muchas personas experimentan regularmente dolores de cabeza a primera hora de la mañana. Y resulta que hay un puñado de razones para ello. Esto es lo que hay que saber.
Aceite de mentaEs uno de los aceites esenciales más utilizados para tratar los dolores de cabeza y las migrañas. “El mentol, activo en el aceite de menta, activa los receptores que producen una sensación de enfriamiento”, dice el Dr. Oz. “Cuando se aplican productos que contienen mentol en la cabeza y la cara, ciertos receptores se activan para producir una reducción de la sensación de dolor”.Los aceites esenciales tienen poderosas propiedades curativas, y la menta es bien conocida por proporcionar alivio del dolor.A continuación, lea 8 mejores consejos y trucos para aliviar el dolor de cabeza. Fuentes
Causas del dolor de cabeza
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Despertarse con dolor de cabeza no es la forma en que nadie quiere empezar el día. Este tipo de dolor puede producirse por varios motivos, desde causas obvias como haber bebido demasiado alcohol o haber dormido mal por la noche hasta causas que pueden ser más sorprendentes, como el consumo de medicamentos o la ansiedad.
En los casos leves, puedes aliviar la deshidratación con agua. Si has perdido una cantidad considerable de líquido, es posible que necesites una bebida rehidratante, como una bebida deportiva. La deshidratación grave requiere atención médica inmediata.
Las resacas no son la única forma en que el alcohol provoca dolores de cabeza matutinos. Si tienes migrañas, cefaleas en racimo o cefaleas tensionales, el alcohol puede ser un factor desencadenante. Como el consumo de alcohol suele tener lugar por la tarde o por la noche, es habitual despertarse con ellas.
Qué es el dolor de cabeza
Los dolores de cabeza matutinos son dolorosos, molestos y algo confusos. Acabas de despertarte, así que ¿qué podrías haber hecho para desencadenar tu malestar? (Aquí tienes las 5 peores cosas que haces cada mañana antes de salir de casa).
“Tus hormonas de lucha o huida empiezan a entrar en acción, lo que se traduce en un aumento del ritmo cardíaco, de la presión arterial y del estrés”, dice el doctor Salvatore Napoli, del Centro de Neurología de Nueva Inglaterra. Y todas estas cosas pueden contribuir a un dolor de cabeza”.
Y si sigues sintiéndote aturdido y mal, echa una siesta de 20 a 30 minutos, que le dará a tu cuerpo más del descanso que necesita para funcionar normalmente. (Las siestas más largas probablemente te dejarán aturdido, lo que empeorará tu dolor de cabeza). Y vuelve a un ciclo de sueño normal para no despertarte con dolor mañana.
No tan rápido: Dormir más de 9 horas por la noche se asocia a una disminución del nivel cerebral de la hormona serotonina, explica el Dr. Napoli. Y los niveles bajos de serotonina pueden reducir el flujo sanguíneo al cerebro y desencadenar un dolor de cabeza.