Dolor de cabeza por ejercicio primario
Si en algún momento, entre los levantamientos de peso muerto y los intervalos de HIIT, te duele la cabeza, no eres el único. Los dolores de cabeza provocados por el ejercicio son más comunes de lo que crees. Y, según el Dr. Ilan Danan, neurólogo deportivo del Centro de Neurología Deportiva y Medicina del Dolor del Instituto Cedars-Sinai Kerlan-Jobe, puedes hacer algo al respecto. ¿Qué es un dolor de cabeza por ejercicio? “Es más o menos lo que parece”, dice el Dr. Danan. “Es un dolor de cabeza que aparece durante o después del ejercicio de alta intensidad”. Estos dolores de cabeza se sienten en toda la cabeza, a diferencia de las migrañas, que se limitan a un solo lado. Y a diferencia de los dolores de cabeza normales, las cefaleas por ejercicio tienden a ser punzantes. Hay dos tipos de dolores de cabeza por ejercicio: primarios y secundarios. Las cefaleas primarias por ejercicio suelen durar entre cinco minutos y 48 horas, mientras que las secundarias pueden durar un poco más y son más graves. ¿Qué causa el dolor de cabeza por ejercicio?
¿Qué se puede hacer para tratarlo? Mientras que los dolores de cabeza secundarios justifican una visita al médico, los dolores de cabeza primarios provocados por el ejercicio suelen resolverse por sí solos. Pero si se trata de dolores de cabeza, después de descartar cualquier enfermedad, el Dr. Danan dice que tomar un antiinflamatorio -ya sea de venta libre o con receta- 30 minutos antes de su entrenamiento podría ayudar a disminuir el riesgo.
Aura migrañosa después del ejercicio
Si le duele la cabeza de repente mientras hace ejercicio, podría tener un dolor de cabeza primario, que suele ser benigno. Sin embargo, algunos dolores de cabeza son secundarios a problemas médicos, lo que en raras ocasiones puede indicar una afección médica grave o incluso potencialmente mortal. Acuda a su médico para descartar condiciones peligrosas si experimenta un dolor de cabeza por el ejercicio, especialmente si nunca antes ha experimentado un dolor de cabeza inducido por el ejercicio. Si tiene un dolor de cabeza repentino e intenso con rigidez en el cuello, disminución de la conciencia o alteraciones visuales, busque atención médica de urgencia.
Las cefaleas primarias por ejercicio -también denominadas cefaleas por esfuerzo- se producen durante o después de un ejercicio sostenido y vigoroso, como correr, jugar al tenis, al baloncesto o levantar pesas. Según la National Headache Foundation, las cefaleas por ejercicio también pueden ser provocadas por las relaciones sexuales. Se cree que estas cefaleas están causadas por la dilatación de los vasos sanguíneos del interior del cráneo. Otras causas de las cefaleas por esfuerzo son el ejercicio en condiciones de calor, humedad o altitud. Las punzadas, que suelen afectar a ambos lados de la cabeza, son síntoma de una cefalea inducida por el ejercicio. Los síntomas pueden durar entre 5 minutos y 48 horas.
Ejercicio de la migraña
Sarah Jividen, RN, BSN, es una periodista sanitaria independiente y escritora de marketing de contenidos en Health Writing Solutions, LLC. Tiene más de una década de experiencia en la atención directa al paciente trabajando como enfermera titulada especializada en neurotraumatismos, accidentes cerebrovasculares y urgencias.
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Si alguna vez ha experimentado un dolor de cabeza después de hacer ejercicio, es posible que se pregunte por qué ha ocurrido. El dolor de cabeza después del ejercicio se describe comúnmente como un dolor pulsátil en ambos lados de la cabeza. Este tipo de dolor de cabeza suele durar desde unos minutos hasta 48 horas después de la actividad física.
Las cefaleas inducidas por el ejercicio se producen después de una actividad física extenuante, como correr, levantar pesas, montar en bicicleta o nadar. Este tipo de dolor de cabeza puede producirse porque el aumento de la circulación alrededor de la cabeza y el cuero cabelludo hace que los vasos sanguíneos se vasodilaten (aumenten de tamaño) para incrementar el flujo sanguíneo.
¿Debo entrenar con dolor de cabeza?
Pongámonos en situación: Estás en el gimnasio en medio de un entrenamiento intenso -o acabas de terminar uno- y de repente te entra un gran dolor de cabeza de la nada. El luchador que hay en ti te dice que debes ignorarlo y seguir adelante. Pero el dolor es obstinado y no cede. ¿Qué ocurre?
Este tipo de dolor de cabeza se conoce como dolor de cabeza primario por esfuerzo, o dolor de cabeza primario por ejercicio, y es un tipo de dolor de cabeza que se desencadena -adivinó- por el ejercicio. El término “primario” en estas cefaleas de esfuerzo o de ejercicio se debe a que los dolores de cabeza no están causados por otra enfermedad o trastorno, según la Fundación Americana de la Migraña (AMF). Aunque las cefaleas por esfuerzo no son tan conocidas como las migrañas o las cefaleas por estrés, pueden ser igual de dolorosas, con una duración de entre cinco minutos y 48 horas, y a menudo se describen como un dolor pulsátil bilateral (en ambos lados de la cabeza).
Las cefaleas por esfuerzo suelen producirse cuando se está sudando mucho; están causadas por el aumento de la presión en los vasos sanguíneos del cerebro. Ejercicios como el ciclismo, el atletismo o el entrenamiento de fuerza suelen ser los más extenuantes que pueden desencadenar cefaleas de esfuerzo, según la AMF.