Alivio de las cefaleas tensionales
Muchas personas recurren a los analgésicos de venta libre para deshacerse de un dolor de cabeza, pero puede ser posible aliviar un dolor de cabeza sin medicación. Por ejemplo, las técnicas de relajación, la acupresión o las compresas calientes son remedios caseros que pueden ayudar a combatir los síntomas del dolor de cabeza y proporcionarle cierto alivio. Esto es lo que debes saber sobre los dolores de cabeza y cómo tratar los síntomas de forma natural.
¿Qué es un dolor de cabeza? Un dolor de cabeza es cuando se siente dolor en la cabeza o en la cara. Hay diferentes tipos de dolores de cabeza con diferentes causas, como por ejemplo: A continuación se presentan algunas estrategias sencillas que puede probar en casa para ayudar a aliviar este tipo de dolores de cabeza:
1. Para los dolores de cabeza con dolor irradiado que se inicia en una zona y se extiende a otra, como las migrañas, se pueden colocar compresas frías sobre el punto en el que se origina el dolor, dice el doctor Michael Devine, médico de medicina interna y geriatra de Devine Concierge Medicine, una consulta de atención primaria en Filadelfia. Las temperaturas frías tienen un efecto adormecedor, que puede atenuar el dolor. También pueden contraer los vasos sanguíneos, lo que puede ayudar a aliviar las migrañas. Puedes hacer tu propia compresa fría colocando una toalla húmeda en el congelador durante unos 10 minutos. Una compresa de hielo también puede funcionar. El calor es más adecuado para las cefaleas tensionales, dice Devine, que a menudo se manifiestan como un dolor de cabeza sordo y una sensación de opresión en la frente. Las cefaleas tensionales suelen estar causadas por el estrés, y relajar los músculos rígidos del cuello y los hombros puede ayudar a aliviar este tipo de dolor de cabeza. Por ejemplo, se pueden colocar compresas de calor o una toalla caliente sobre los músculos del cuello y los hombros para ayudar a relajarlos.
Qué hacer y qué no hacer en caso de migraña
Para casi todas las personas del planeta, los dolores de cabeza son, bueno, un dolor de cabeza. Lo más probable es que hayas tenido uno hace poco, pero para quienes los padecen con regularidad, lo único que buscan es alivio.
Aunque la mayoría de los dolores de cabeza son dolorosos, no suelen ser graves. Hay algunas excepciones a esta regla. Ten en cuenta que si te ocurre alguna de las siguientes, acude a tu médico inmediatamente, ve a urgencias o llama al 911:
Las cefaleas tensionales son el tipo de dolor de cabeza más común del que se queja la gente. Como puedes imaginar, este tipo de dolor está causado por el estrés y la tensión. Aunque los analgésicos de venta libre suelen funcionar, pueden provocar dolores de cabeza de rebote (véase el secreto nº 9).
Afortunadamente, tu dolor de cabeza sinusal no está causado por una infección sinusal. Si tienes dolor en los dientes superiores, fiebre y una secreción nasal amarilla o verde, es posible que tengas una infección. Acude a tu médico para que te dé antibióticos.
Las migrañas son una pesadilla para las personas que las padecen. El dolor es intenso y puede durar días para algunas personas. La mayoría de las personas con migrañas no pueden soportar la luz ni el sonido, lo que prácticamente las debilita, haciéndolas prisioneras en sus habitaciones. Hay docenas de medicamentos, pero muy pocos funcionan realmente. Algunos de los mejores remedios para la migraña son:
Alimentos desencadenantes de la migraña
¡Bebe! ¡Agua! ¡En serio, amigos! Puedes estar tomando todos estos medicamentos y bebiendo esta cafeína, pero tu cuerpo y tu mente están súper deshidratados (que es un desencadenante común, ¿recuerdas?). Aunque el Dr. Datta subraya que no se deshará de tu migraña inmediatamente, te ayudará en una media hora más o menos. Paz, amor y agua. Consulta a un médicoSi es tu primera migraña o se ha vuelto más frecuente en los últimos meses, deberías consultar a un médico. “Cada persona es diferente, y cada migraña es diferente”, explica el Dr. Datta. “Al hablar con un médico, los dos podéis crear un plan de tratamiento que funcione mejor para ti y para tus desencadenantes y síntomas”.
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Síntomas de migraña
Dolores de cabeza: El tratamiento depende del diagnóstico y de los síntomas¿Toma usted aspirina o paracetamol para todos sus dolores de cabeza? Para algunos tipos de dolores de cabeza, ese no es el mejor enfoque. Por el personal de Mayo Clinic
Te duele la cabeza. Otra vez. El primer paso para frustrar tus frecuentes dolores de cabeza es determinar qué tipo de dolor de cabeza tienes. A veces los dolores de cabeza son un síntoma de otra enfermedad o condición; a veces no hay una causa clara.
Examina detenidamente los signos y síntomas de tu dolor de cabeza. Llevar un diario de los dolores de cabeza puede ayudar a determinar el tipo de dolor que tienes. Anote cuándo se producen los dolores de cabeza, los síntomas y los posibles desencadenantes, como la comida, el estrés o los cambios en el sueño.
Hay muchos tipos y subtipos de dolores de cabeza. Las cefaleas crónicas diarias, que se producen 15 días o más al mes, son un subtipo. Las cefaleas tensionales y las migrañas también son subtipos comunes de dolores de cabeza. Ambos pueden ser crónicos, aunque no siempre lo son. Otros tipos de cefaleas crónicas diarias son:
El tratamiento de la migraña tiene por objeto aliviar los síntomas y prevenir nuevos ataques. Si sabe qué es lo que desencadena sus migrañas, evitar esos desencadenantes y aprender a manejarlos puede ayudarle a prevenirlas o a disminuir el dolor. El tratamiento puede incluir: