Cómo curar las náuseas de la resaca
Pregunte a 10 personas cómo se cura la resaca y probablemente obtendrá 10 respuestas diferentes. Algunos recurren a la comida grasienta y a los pelos de punta; otros toman Pedialyte o Gatorade; y unos pocos, motivados, van al gimnasio a sudar la gota gorda. Pero, ¿funciona realmente alguno de estos remedios para la resaca? Probablemente no, dice el Dr. Ed Boyer, médico toxicólogo del Brigham and Women’s Hospital de Boston. “No creo que nadie pueda decir realmente con un gran grado de honestidad cuál es la causa de la resaca”, dice, y añade que las teorías van desde la deshidratación hasta el desequilibrio de electrolitos y la acumulación de subproductos del alcohol. “La conclusión es que nadie sabe con seguridad qué la causa, por lo que no tenemos una buena cura”.
Qué beber después de la resaca
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John C. Umhau, MD, MPH, CPE está certificado en medicina de adicción y medicina preventiva. Es el director médico de Alcohol Recovery Medicine. Durante más de 20 años, el Dr. Umhau fue investigador clínico senior en el Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo de los Institutos Nacionales de Salud (NIH).
Beber alcohol hasta el punto de intoxicación puede provocar una resaca. Aunque beber con moderación o no beber en absoluto son las mejores maneras de prevenir una resaca, después de que ésta comience, hay medidas que puede tomar para minimizar los síntomas y aliviar su malestar.
No existe una verdadera “cura” para la resaca -aparte del tiempo-, pero hay remedios que pueden aliviarla. Sin embargo, algunos de los remedios tradicionales para la resaca, ampliamente utilizados, hacen poco para aliviar los síntomas, y algunos de ellos pueden, de hecho, empeorar la situación.
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Entre las fiestas de fin de año y las reuniones de Nochevieja, llega el momento de la bebida festiva en común, aunque la reunión sea a través del Zoom. ¿El efecto secundario no deseado de disfrutar demasiado de las fiestas? La resaca a la mañana siguiente.
Una onza de prevención vale más que una libra de cura, como dice el refrán. Algunas de las mejores curas para la resaca consisten en prevenir sus peores efectos secundarios en primer lugar. Los efectos del alcohol pueden complicarse a veces con los medicamentos, como los utilizados para tratar las alergias, el colesterol alto y el TDAH. Antes de tomar cualquier cosa, debes consultar con tu proveedor o farmacéutico para asegurarte de que es seguro mezclar el alcohol con tus recetas habituales.
Si te autorizan a beber, tomar ciertos nutrientes antes de hacerlo puede ayudar a reducir los dolorosos efectos secundarios del día siguiente. “El alcohol agota una amplia gama de vitaminas, aminoácidos, ácidos grasos, enzimas, proteínas y minerales del cuerpo”, explica la doctora Carolyn Dean, experta en nutrición y dieta y autora. La deficiencia de estas vitaminas y minerales puede contribuir a los síntomas de la resaca, a menudo provocando una resaca peor o prolongando el periodo de tiempo que se necesita para superarla.
Cura para la resaca
Las resacas parecen ser la forma que tiene el cuerpo de recordarnos los peligros de los excesos. Fisiológicamente, es un esfuerzo de grupo: Diarrea, fatiga, dolor de cabeza, náuseas y temblores son los síntomas clásicos. A veces, la presión arterial sistólica (la cifra más alta) aumenta, el corazón late más rápido de lo normal y las glándulas sudoríparas producen en exceso, lo que demuestra que la respuesta de “lucha o huida” se acelera. Algunas personas se vuelven sensibles a la luz o al sonido. Otras sufren una sensación de giro (vértigo).
Las causas son tan variadas como los síntomas. El alcohol se metaboliza en acetaldehído, una sustancia que es tóxica en niveles elevados. Sin embargo, las concentraciones rara vez llegan a ser tan altas, por lo que esa no es la explicación completa.
La bebida interfiere en la actividad cerebral durante el sueño, por lo que la resaca puede ser una forma de privación del sueño. El alcohol altera las hormonas que regulan nuestros relojes biológicos, por lo que una resaca puede parecer un desfase horario, y viceversa. El alcohol también puede desencadenar migrañas, por lo que algunas personas pueden pensar que tienen resaca cuando en realidad es una migraña inducida por el alcohol lo que están sufriendo.