¿Ayudan las vitaminas prenatales a los dolores de cabeza?
La deficiencia de magnesio puede contribuir a las migrañas. Por eso, dijo que muchas personas encuentran útiles los suplementos de magnesio para tratar estos síntomas. Dado que el magnesio se considera un “relajante” natural del sistema muscular y nervioso, Morrison dijo que no es sorprendente que la falta de este mineral provoque tensión muscular, calambres, insomnio y dolor generalizado, incluidos los dolores de cabeza. Entre las buenas fuentes alimentarias se encuentran las legumbres, los frutos secos, las semillas, las verduras de hoja verde y los alimentos enriquecidos como los cereales del desayuno, la leche y el yogur.
“Todas las vitaminas del complejo B, incluido el ácido fólico, son beneficiosas para el sistema nervioso, ya que ayudan a reducir los niveles de homocisteína”, explicó Morrison. Dijo que un exceso de homocisteína puede provocar migrañas.
Dado que cada vitamina B tiene su propia ingesta diaria recomendada, consultar estas listas de los NIH le ayudará a determinar sus necesidades individuales., B1, B2, B3, B5, B6, B12 Biotina y Folato. Sin embargo, como con cualquier suplemento nutricional, es importante no tomar dosis excesivas. Una deficiencia de sodio puede causar dolores de cabezaSi sudas mucho durante el ejercicio u otra actividad física extenuante, es posible que estés lidiando con una falta de sal, que según Morrison puede causar dolores de cabeza. La buena noticia es que se puede controlar fácilmente comiendo algo salado o tomando bebidas que contengan electrolitos. La carencia de sal también puede estar causada por la toma de diuréticos a largo plazo y por ciertas afecciones médicas.
Migraña por yodo
La migraña es una enfermedad muy incapacitante que afecta a una proporción significativa de la población australiana. La variante C677T de la metilentetrahidrofolato reductasa (MTHFR) se ha asociado a un aumento de los niveles de homocisteína y al riesgo de migraña con aura (MA). Se ha demostrado previamente que la administración de suplementos de ácido fólico (AF), vitamina B6 y B12 reduce el aumento de los niveles de homocisteína y disminuye los síntomas de la migraña. Sin embargo, la influencia de la ingesta de folato en la dieta sobre la migraña no está clara. El objetivo del presente estudio fue analizar la asociación de la ingesta de folato dietético en forma de equivalente de folato dietético, AF y folato alimentario total (TFF) sobre la frecuencia, la gravedad y la discapacidad de la migraña.
Una cohorte de 141 mujeres adultas de ascendencia caucásica con AM fue genotipada para la variante MTHFR C677T mediante digestión con enzimas de restricción. Se recogió información sobre el folato en la dieta de todos los participantes y se analizó utilizando el paquete “FoodWorks” 2009. El consumo de folato se comparó con la frecuencia, la gravedad y la discapacidad de la migraña mediante una regresión lineal.
Suplemento de ácido fólico
La migraña es una enfermedad muy incapacitante que afecta a una proporción significativa de la población australiana. La variante C677T de la metilentetrahidrofolato reductasa (MTHFR) se ha asociado a un aumento de los niveles de homocisteína y al riesgo de migraña con aura (MA). Se ha demostrado previamente que la administración de suplementos de ácido fólico (AF), vitamina B6 y B12 reduce el aumento de los niveles de homocisteína y disminuye los síntomas de la migraña. Sin embargo, la influencia de la ingesta de folato en la dieta sobre la migraña no está clara. El objetivo del presente estudio fue analizar la asociación de la ingesta de folato dietético en forma de equivalente de folato dietético, AF y folato alimentario total (TFF) sobre la frecuencia, la gravedad y la discapacidad de la migraña.
Una cohorte de 141 mujeres adultas de ascendencia caucásica con AM fue genotipada para la variante MTHFR C677T mediante digestión con enzimas de restricción. Se recogió información sobre el folato en la dieta de todos los participantes y se analizó utilizando el paquete “FoodWorks” 2009. El consumo de folato se comparó con la frecuencia, la gravedad y la discapacidad de la migraña mediante una regresión lineal.
La vitamina b6 y los dolores de cabeza
266,1 (94,3)289,3 (104,4)Hcy9,5 (2,6)9,4 (2. 8)Discapacidad alta79 (91 %)134 (79 %)Frecuencia alta56 (64 %)109 (64 %)Gravedad alta43 (49 %)73(43 %)Abrir en otra ventanaLos valores son la media (DE) o n (%)En cuanto a las bioquímicas sanguíneas durante el seguimiento (tabla 2), los niveles de folato, B6 y B12 fueron significativamente mayores en el grupo de tratamiento en comparación con el grupo de placebo (p < 0,0001) después de 6 meses de intervención. Los niveles de homocisteína en plasma se mantuvieron en 9,5 μmol/l para el grupo de placebo, mientras que en el grupo de tratamiento, los niveles de homocisteína en plasma disminuyeron de 9,4 a 8,5 μmol/l después de los 6 meses de intervención. Sin embargo, esta disminución no fue estadísticamente significativa (p = 0,2). Este resultado contrasta con nuestros resultados anteriores que probaban el efecto de 2 mg de ácido fólico, que mostraron una reducción estadísticamente significativa de la media de homocisteína (P < 0,001) en el grupo de tratamiento. Los niveles plasmáticos de Hcy en el grupo de tratamiento fueron inferiores en el presente ensayo (9,4 μmol/l) en comparación con el ensayo anterior, lo que probablemente se deba al mayor nivel de niveles de folato en el ensayo actual (35,6 nmol/l) en comparación con el ensayo anterior (31,4 nmol/l), lo que muestra un posible efecto suelo.Tabla 2Resumen de las medidas de bioquímica sanguínea durante el seguimiento*AnalitoPlacebo (n = 63)1 mg (n = 126)