Canciones sobre la ansiedad
¿Alguna vez has escuchado una canción triste y te has sentido realmente feliz? Tal vez te sientas conmovido y disfrutes de la plenitud de la emoción. La paradoja de la tristeza nos dice que a veces la música triste puede ayudarnos a sentirnos mejor, pero ¿por qué?
Advertencia sobre el contenido: este artículo menciona el suicidio y las autolesiones. Las primeras notas de Atmosphere de Joy Division, de su EP de 1980 Licht Und Bleindheit (Luz y oscuridad), llegan a tus oídos como una procesión lenta y solemne. El dolor melancólico y silencioso de la súplica de Ian Curtis, “no te vayas, en silencio”, refleja su conocimiento de que su matrimonio estaba a punto de terminar.
Estas connotaciones de tristeza se amplifican aún más al saber que sólo dos meses después del lanzamiento de esta canción, Curtis se quitó la vida. De repente, la letra de la canción tiene un doble significado: la inevitable ruptura de su matrimonio y la agitación interior que rodea a su suicidio.
En el episodio del podcast Deeply Human: ‘Sad Music’, la presentadora Dessa habla con Andy Thompson, compositor, sobre qué hace que la música triste sea “triste”. Sobre el aspecto puramente técnico de lo que hace la música triste en comparación con la música alegre, Thompson dijo lo siguiente:
Canciones sobre la depresión suicida
Sandra Garrido no trabaja, asesora, posee acciones ni recibe financiación de ninguna empresa u organización que pueda beneficiarse de este artículo, y no ha revelado ninguna afiliación relevante más allá de su nombramiento académico.
La depresión y el suicidio son preocupaciones importantes en el siglo XXI. La Organización Mundial de la Salud calcula que cada año mueren más de 800.000 personas por suicidio, siendo el grupo de edad de 15 a 29 años el más afectado.
Curiosamente, es también cuando estamos en la adolescencia y la veintena cuando la música parece desempeñar su papel más importante en nuestras vidas. Los estudios demuestran que los adolescentes escuchan música durante aproximadamente dos o tres horas al día, especialmente cuando se sienten angustiados.
Esta relación entre el uso de la música y la depresión en los jóvenes ha llevado a culpar a la música del suicidio de varios jóvenes. Por ejemplo, en 2007 dos adolescentes de Melbourne se suicidaron tras meses de publicaciones en un sitio de redes sociales que documentaban su fascinación por la música emo junto con su trayectoria descendente de pensamientos negativos.
Canciones sobre la depresión y la soledad
“Fue algo que me golpeó el año pasado. Cuando crecí, era un niño bastante tranquilo. Conocía a gente que sufría de ansiedad, me costaba entenderlo, y luego, cuando te golpea, dices: ‘Dios mío, esto es una locura’. Cuando toco esa canción, digo ‘Sólo para que sepas que estoy bien’. Lo mejor de todo es que no está todo abajo. La razón por la que escribí la canción fue para decir, al final, ‘No está en mi sangre hacer eso'”.
“‘Breathin’ trata de respirar… cuando estás ansioso. Trata de la ansiedad y de la sensación de no poder respirar completamente. Es la peor sensación del mundo. Es una canción sobre esa sensación… Yo tenía muchos [ataques de ansiedad]. Estábamos en el estudio, escribiendo y yo decía: “No puedo respirar”. Y ellos decían: ‘Vamos a escribir esta canción’. Y yo dije: ‘Vale, sigo sin poder respirar, pero la escribiremos'”.
Esta canción explica cómo puedes seguir teniendo ansiedad mientras haces algo que siempre has hecho antes. Ariana lleva años haciendo música y todavía puede tener ataques de ansiedad mientras hace lo que le gusta. Lo que pasa con la ansiedad es que te puede pasar en cualquier momento, en cualquier situación, no importa si hay una razón para ello o no.
Canciones sobre la salud mental
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Escuchar música puede ser entretenido, y algunas investigaciones sugieren que incluso podría hacerle más saludable. La música puede ser una fuente de placer y satisfacción, pero también tiene muchos otros beneficios psicológicos. La música puede relajar la mente, dar energía al cuerpo e incluso ayudar a controlar mejor el dolor.
La idea de que la música puede influir en los pensamientos, los sentimientos y los comportamientos probablemente no sea una sorpresa. Si alguna vez se ha sentido animado al escuchar su himno de rock favorito o se ha emocionado hasta las lágrimas con una tierna actuación en directo, entenderá fácilmente el poder de la música para influir en el estado de ánimo e incluso inspirar la acción.
Los efectos psicológicos de la música pueden ser poderosos y de gran alcance. La musicoterapia es una intervención que a veces se utiliza para promover la salud emocional, ayudar a los pacientes a hacer frente al estrés y aumentar el bienestar psicológico. Algunas investigaciones sugieren incluso que el gusto por la música puede proporcionar información sobre diferentes aspectos de la personalidad.