Cómo recuperar la depresión
Andrew Devendorf no trabaja, asesora, posee acciones ni recibe financiación de ninguna empresa u organización que pueda beneficiarse de este artículo, y no ha revelado ninguna afiliación relevante más allá de su nombramiento académico.
Incluso antes de la pandemia, la depresión era una de las principales fuentes de discapacidad, afectando a más de 17 millones de estadounidenses cada año. En una sociedad en la que la educación sobre salud mental no se imparte de manera uniforme en las escuelas, y en la que la mayoría de las personas con depresión no reciben tratamiento, esto es una receta para el desastre.
Los psicólogos han propuesto formas de reformar la atención a la salud mental, como aumentar el acceso a la atención mediante la telesalud. Estas acciones son importantes. Sin embargo, pocos expertos han ofrecido recomendaciones sobre cómo los ciudadanos de a pie pueden aplanar la curva de la depresión reduciendo el estigma.
Para entender mejor por qué persiste el estigma de la depresión, mis colegas Ansley Bender y Jon Rottenberg y yo examinamos cómo se representa la depresión en la esfera pública. En un estudio publicado recientemente, codificamos sistemáticamente 327 vídeos de YouTube sobre la depresión en función de cómo presentaban las causas, el pronóstico y el tratamiento recomendado para la depresión.
Vídeos positivos para la depresión
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¿Cree que los videojuegos son sólo un entretenimiento? Puede que sea hora de reconsiderar esta popular afición. Un nuevo artículo sugiere que los videojuegos podrían ser la clave para ofrecer un tratamiento de salud mental asequible y sin estigmas en todo el mundo.
Un informe publicado en la revista JMIR Serious Games revisó la investigación sobre el impacto de los videojuegos comerciales en la depresión, la ansiedad y otros problemas de salud mental. En él se concluye que hay cada vez más pruebas científicas que apoyan el potencial de los videojuegos para mejorar los resultados de la salud mental, especialmente para las personas que no pueden acceder a otros tipos de tratamiento debido a su coste o ubicación. Esto podría dar a los 2.700 millones de jugadores del mundo la oportunidad de obtener importantes beneficios para su bienestar emocional.
Vídeos de autoayuda para la depresión
La depresión es algo más que sentirse mal o tener un mal día. Cuando un estado de ánimo triste dura mucho tiempo e interfiere en el funcionamiento normal de la vida diaria, es posible que estés deprimido. Los síntomas de la depresión incluyen:1
La siguiente información no pretende ofrecer un diagnóstico médico de la depresión mayor y no puede sustituir a la consulta de un profesional de la salud mental. Si cree que está deprimido, hable inmediatamente con su médico o con un profesional de la salud mental. Esto es especialmente importante si sus síntomas empeoran o afectan a sus actividades diarias.
Se desconoce la causa exacta de la depresión. Puede deberse a una combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos.2 Cada persona es diferente, pero los siguientes factores pueden aumentar las probabilidades de que una persona se deprima:1
En general, aproximadamente 1 de cada 6 adultos padecerá depresión en algún momento de su vida.3 La depresión afecta a unos 16 millones de adultos estadounidenses cada año.4 Cualquiera puede deprimirse, y la depresión puede darse a cualquier edad y en cualquier tipo de persona.
Cómo afrontar la ansiedad
Remco Polman.Derechos y permisosReprints and PermissionsAbout this articleCite this articleLoton, D., Borkoles, E., Lubman, D. et al. Video Game Addiction, Engagement and Symptoms of Stress, Depression and Anxiety: The Mediating Role of Coping.
Int J Ment Health Addiction 14, 565-578 (2016). https://doi.org/10.1007/s11469-015-9578-6Download citationShare this articleAnyone you share the following link with will be able to read this content:Get shareable linkSorry, a shareable link is not currently available for this article.Copy to clipboard