¿Quieres a alguien que tiene depresión? Esto es lo que necesitas
En esta serie de blogs, exploramos las realidades de la ansiedad y la depresión a través de la lente de los relatos en primera persona de adolescentes anónimos. ¿Qué más podemos aprender sobre estos problemas? ¿Cómo podemos trabajar para superarlos juntos? Hablemos de ello.
Durante mucho tiempo, negué mis propias luchas emocionales porque palidecían en comparación con la depresión de mi compañero. Sin embargo, cuando empecé a reflexionar sobre cómo me había afectado su depresión, supe que tenía que empezar a ser sincera conmigo misma. En un esfuerzo por ayudar a las personas que se encuentran en la misma situación, quiero ser transparente sobre algunos de los problemas que he enfrentado al salir con alguien que sufre de depresión.
Cuando empecé a salir con mi novio, quería hacer todo lo posible para quitarle la tristeza. Pasé tanto tiempo centrada en los problemas de salud mental de mi pareja que empecé a dejar que mi propia salud mental pasara a un segundo plano. Estaba atrapada entre apoyar a un ser querido y tratar de amarme a mí misma.
Al darme cuenta de cuánto tiempo y energía estaba invirtiendo en la salud mental de mi pareja, di un paso atrás para considerar mi propio bienestar. Yo misma estaba luchando contra un trastorno de ansiedad y no estaba en condiciones de apoyar emocionalmente a mi pareja. Una vez que le comuniqué que estaba luchando con mis propios problemas, mi novio empezó a verme con más frecuencia para asegurarse de que estaba bien.
Qué hacer cuando tu pareja está deprimida – Esther Perel
Ver a un ser querido pasar por un momento difícil siempre te impacta de una forma u otra. Le ves agachar la cabeza y llorar un poco, y le das unas torpes palmaditas en la espalda y le dices que todo irá bien, porque te sientes triste por él y quieres que esté bien. Pero luego sigues con tu propia vida.
Cuando mi novio de dos años empezó a ponerse un poco emocional, le dije que eran las hormonas, o el estrés de los exámenes, y le dije que le cogería la mano siempre que se sintiera triste. Un domingo, más o menos un mes después, estaba sentada en casa viendo la tele cuando me llamó y me pidió que viniera. Pensando que estaba un poco decaído, le dije: “¡Por supuesto! Te veré en la estación de tren”.
Durante un par de meses, las cosas siguieron así: de vez en cuando, se derrumbaba y venía a pedirme ayuda. Me encontré con que perdía la concentración en la escuela (estaba en mi curso) y me limitaba a vigilarlo para asegurarme de que estaba bien. Todos los días lloraba y lloraba. Me sentaba con él durante horas mientras lloraba, pensando que era raro y que nadie más de su edad se deprimía. Yo también empecé a deprimirme porque la persona a la que me había sentido cercana y a la que podía acudir en busca de ayuda, ahora no podía apoyarme. Me sentí confundida y locamente perdida. No quería que nadie más supiera que se sentía así, así que no podía decirle a nadie que mi novio tiene depresión y preguntarle qué hacer.
#65 “citas y depresión”
Hemos hablado de cómo saber cuándo es el momento de buscar ayuda para la salud mental, de la relación entre el ejercicio y la salud mental, y de cómo saber cuándo optar por la terapia, incluida la terapia online. Pero, pregunta: ¿cómo ayudar a un novio que está deprimido?
No eres el único que quiere saberlo. Incluso el mundialmente famoso Justin Bieber se ha enfrentado a sus propias luchas de salud mental, compartiendo que pasó varios años sintiéndose “muy, muy suicida” en una entrevista el año pasado.
Aunque ahora está en vías de recuperación y “curación”, es un duro recordatorio de que incluso aquellos que parecen tenerlo todo -dinero, fama, una relación- pueden seguir luchando. Las enfermedades mentales pueden afectar a todo el mundo, en todos los ámbitos de la vida.
En el podcast In Good Faith con Chelsea y Judah Smith, la esposa de Bieber, Hailey, añadió que se sintió obligada a “aguantar” mientras duraran los problemas de salud mental de su marido: “Tomé una decisión. Sé de hecho que he amado a esta persona durante mucho tiempo y ahora no sería el momento de renunciar a él.”
HCSH Podcast Episodio 7: Esposo con depresión, rompiendo
Tener un novio que está deprimido y te aleja puede ser duro para tu autoestima. Aunque en el fondo sabes que la enfermedad de tu pareja no es tu culpa, es difícil no preguntarse si eres tú o ellos cuando alguien no quiere tu ayuda – especialmente cuando esa persona es alguien que amas. Si te encuentras en esta situación, probablemente te preguntes qué hacer. ¿Debes dejar que se aleje de ti y asumir que eso es lo que necesita, o debes intentar ayudarle, a pesar de sus protestas? Tener un novio que está deprimido y que te aleja no es un paseo, pero hay algunas maneras de hacerlo más fácil para ti.
La depresión no es culpa de nadie. Tampoco es tarea de nadie mejorarla, a menos que esa persona sea un profesional de la medicina. Sin embargo, si el comportamiento de tu novio te está deprimiendo, puedes preguntarte si deberías seguir en la relación. En primer lugar, tienes que entender por qué tu novio te está alejando para poder tomar el curso de acción correcto.