Cómo curar la apatía – Teal Swan –
A pesar de los años de investigación en torno a la “teoría de la elección racional”, resulta que los humanos necesitamos sentir cosas para actuar. Como aclara un trabajo de investigación de Harvard, “las emociones constituyen impulsores poderosos, omnipresentes y predecibles de la toma de decisiones”.
La apatía puede afectar a tres áreas, que la investigación ha definido [1] como emocional-afectiva (cómo nuestras emociones conducen a las acciones), cognitiva (nuestra capacidad para hacer planes) y de autoactivación o conductual (nuestra capacidad para decidir pensar las cosas y pasar a la acción).
Si hay una fuente de apatía, vale la pena afrontarla. ¿Ha sufrido un duelo en los últimos meses? ¿Has perdido algo importante para ti, una forma de vida, un objeto precioso? ¿O te parece que la situación del mundo, como la actual pandemia de coronavirus, te está agotando?
¿Cuáles son las cosas que valoras profundamente, cuando todo se desmorona? ¿De qué manera tu vida actual no está en consonancia con estas elecciones? Si no estás seguro, utiliza una pregunta del coaching de vida. “Si de repente tuvieras todo el dinero que pudieras necesitar, ¿cómo vivirías?”. ¿Qué elecciones harías? ¿Cómo puedes tomar esas decisiones en tu vida actual, de forma diferente?
Programa de atención a la demencia y el Alzheimer de la UCLA
Con respecto a la apatía, el famoso escritor uruguayo Mario Benedetti escribió en La tregua: el diario de Martín Santomé “Tengo la terrible sensación de que el tiempo pasa y no hago nada, no pasa nada, y nada me conmueve hasta la médula”.
A lo que creo que se refería Benedetti es a un estado de indiferencia, o a la supresión de sentimientos como la excitación, la motivación o la pasión, o, en definitiva, a la “apatía”. Si experimentas esta sensación con más frecuencia de la que crees que deberías, sigue leyendo. No está solo.
Siempre que sientas que te falta algo vital en tu vida, pero te falte el impulso para perseguirlo, estarás aquejado de esta curiosa “sensación de no”, que es un estado de aburrimiento que puede ser emocional e incluso físicamente destructivo.
Sin embargo, a pesar de la clara definición de la apatía, intentar describir exactamente lo que se siente cuando se experimenta no es fácil. Después de todo, ¿cómo se puede describir algo que es esencialmente la ausencia de casi todo lo demás? Estamos bastante atascados con la descripción de las cosas que la apatía no es.
Trabajar la depresión y la apatía: Eneagrama 9
La apatía es un síntoma común de la depresión y puede ser difícil de manejar. Las cosas que antes eran divertidas pueden parecer aburridas o tediosas, y puedes dejar de participar en eventos o de ver a los amigos que te importan. Si le ocurre esto, reconozca que necesita un enfoque diferente de sus pensamientos y comportamientos. Fija algunos objetivos y prueba algo nuevo como forma de mezclar las cosas. Aunque no estés motivado, pasa tiempo con otras personas, especialmente con tu familia y amigos. No olvides cuidar tu cuerpo durmiendo lo suficiente, comiendo alimentos saludables y haciendo ejercicio. Por último, acude a un terapeuta si necesitas apoyo.
El contenido de este artículo no pretende sustituir el consejo, el examen, el diagnóstico o el tratamiento médico profesional. Siempre debe ponerse en contacto con su médico u otro profesional sanitario cualificado antes de iniciar, cambiar o interrumpir cualquier tipo de tratamiento sanitario.
Entender los síntomas de la depresión – Apatía y falta de
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La apatía consiste en la falta de interés por diferentes aspectos de la vida, incluidas las tareas diarias normales y las actividades sociales. Suele observarse en diversos grados en personas sanas, pero también es un síntoma de diferentes trastornos mentales, como la depresión.
El origen del término apatía proviene de una forma del prefijo a, que significa “sin”, y del griego pathos, que significa “emoción, sentimiento, sufrimiento”. Así, la apatía se definía originalmente como la ausencia de sufrimiento. En algún momento del siglo XVIII, el significado cambió a una sensación de ausencia de emoción o sentimiento: indiferencia, especialmente hacia asuntos importantes o atractivos.
La apatía se caracteriza por sentimientos de indiferencia y falta de emoción. El término se utiliza a menudo para describir una falta de atención o preocupación, pero en contextos de salud mental, esta pérdida de interés en diferentes aspectos de los acontecimientos de la vida es a menudo un signo de una condición.