Qué hacer si usted o su cónyuge están deprimidos
La depresión es una enfermedad mental devastadora para las personas que la padecen, pero también puede destrozar las relaciones personales. No es fácil entender a un cónyuge que tiene depresión. Para ambas personas en el matrimonio, la depresión es una barrera para una intimidad saludable. Si no se aborda, puede arruinar la relación. El tratamiento del individuo con depresión, el asesoramiento en la relación y la comunicación abierta son esenciales para manejar la depresión en un matrimonio.
Muchas personas luchan contra la salud mental, y esto afecta a todas las áreas de sus vidas, incluidas las relaciones. Si usted tiene depresión, es una posibilidad muy real que su enfermedad mental dañe o incluso arruine su matrimonio.
Cuando vives con depresión, es difícil ver más allá de tu propio estado de ánimo. Puede que no se dé cuenta, hasta que sea demasiado tarde, de que su estado de ánimo está dañando la relación con su cónyuge. Estas personas han pasado por esa experiencia y pueden poner de manifiesto las señales de alarma:
Es imposible no dejar que la depresión arruine tu matrimonio si ni siquiera sabes que estás deprimido. Eso es lo que me pasó a mí. Empecé a sentir que mi vida no era mía, que mi marido había tomado todas las decisiones y yo estaba atrapada en ella. Me enfadé. Me peleé con él. Lloré hasta quedarme dormida y luego me negué a salir de la cama por la mañana.
Cómo ayudar a un cónyuge deprimido
Nancy Schimelpfening, MS es la administradora del grupo de apoyo a la depresión sin ánimo de lucro Depression Sanctuary. Nancy tiene toda una vida de experiencia con la depresión, experimentando de primera mano lo devastadora que puede ser esta enfermedad.
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Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del bestseller “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
¿Qué significa realmente sentirse deprimido? ¿Qué puede hacer para ayudarles a superar los momentos difíciles? ¿Cómo afectarán sus síntomas y su tratamiento a su relación? Aunque la experiencia de cada persona con la depresión es única, aquí hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a su ser querido y a usted mismo.
Qué hacer si su cónyuge tiene depresión
Ya hemos hablado de cómo saber cuándo es el momento de buscar ayuda para la salud mental, de la relación entre el ejercicio y la salud mental, y de cómo saber cuándo optar por la terapia, incluida la terapia online. Pero, pregunta: ¿cómo ayudar a un novio que está deprimido?
No eres el único que quiere saberlo. Incluso el mundialmente famoso Justin Bieber se ha enfrentado a sus propias luchas de salud mental, compartiendo que pasó varios años sintiéndose “muy, muy suicida” en una entrevista el año pasado.
Aunque ahora está en vías de recuperación y “curación”, es un duro recordatorio de que incluso aquellos que parecen tenerlo todo -dinero, fama, una relación- pueden seguir luchando. Las enfermedades mentales pueden afectar a todo el mundo, en todos los ámbitos de la vida.
En el podcast In Good Faith con Chelsea y Judah Smith, la esposa de Bieber, Hailey, añadió que se sintió obligada a “aguantar” mientras duraran los problemas de salud mental de su marido: “Tomé una decisión. Sé de hecho que he amado a esta persona durante mucho tiempo y ahora no sería el momento de renunciar a él.”
Cómo ayudar a su cónyuge con la depresión
Tanto los hombres como las mujeres experimentan depresión, pero sus síntomas pueden ser muy diferentes. Dado que los hombres deprimidos pueden parecer enfadados o agresivos en lugar de tristes, es posible que sus familias, amigos e incluso sus médicos no reconozcan siempre la ira o la agresividad como síntomas de depresión. Además, los hombres son menos propensos que las mujeres a reconocer, hablar y buscar tratamiento para la depresión. Sin embargo, la depresión afecta a un gran número de hombres.
Todos se sienten tristes o irritables y tienen problemas para dormir de vez en cuando. Pero estos sentimientos y problemas suelen pasar al cabo de un par de días. La depresión es un trastorno del estado de ánimo común pero grave que puede causar síntomas graves. La depresión afecta a la capacidad de sentir, pensar y realizar las actividades cotidianas. También conocida como trastorno depresivo mayor o depresión clínica, un hombre debe tener síntomas durante al menos dos semanas para ser diagnosticado de depresión.
Tanto los hombres como las mujeres sufren depresión, pero su disposición a hablar de sus sentimientos puede ser muy diferente. Esta es una de las razones por las que los síntomas de la depresión en hombres y mujeres pueden ser también muy diferentes.