Qué es el estrés
Al igual que el vídeo anterior, se trata de una recopilación de clips relajantes. Es tan relajante que a veces cuesta apartar la vista. Y con una buena música detrás, la relajación está garantizada.
Rompiendo con los clips generales y entrando en las especialidades, ¿quién iba a decir que la arena podía ser tan hipnótica? La forma en que la arena se rompe en este vídeo es tan relajante de ver, y el sonido es sorprendentemente tranquilo.
Si las recopilaciones no son tu estilo, aún te tenemos cubierto. Este vídeo nos devuelve a esos largos paseos nocturnos a los que nos llevaban nuestros padres cuando éramos niños. Ver pasar las luces de la calle mientras las gotas de agua salpican la ventanilla para acabar dormidos en el asiento trasero y llevados a la cama.
¿Qué puede superar a las tomas de naturaleza con drones? Las tomas de buceo. Ver los hermosos arrecifes de coral y las increíbles criaturas que los habitan es una delicia. Si quieres algo para relajarte, este vídeo es perfecto.
Estrés frente a ansiedad
Este estudio desarrolla un marco para la detección y el análisis de los estados emocionales de estrés/ansiedad a través de señales faciales grabadas en vídeo. Se estableció un protocolo experimental minucioso para inducir la variabilidad sistemática de los estados afectivos (neutro, relajado y estresado/ansioso) a través de una variedad de estresores externos e internos. El análisis se centró principalmente en las señales faciales no voluntarias y semivoluntarias para estimar la representación de la emoción de forma más objetiva. Las características investigadas incluían los eventos relacionados con los ojos, la actividad bucal, los parámetros de movimiento de la cabeza y la frecuencia cardíaca estimada mediante fotopletismografía basada en cámaras. Se empleó un procedimiento de selección de características para seleccionar las más robustas, seguido de esquemas de clasificación que discriminaban entre estados de estrés/ansiedad y estados neutros con referencia a un estado relajado en cada fase experimental. Además, se propuso una transformación de clasificación utilizando los autoinformes para investigar la correlación de los parámetros faciales con la cantidad de estrés/ansiedad percibida por el participante. Los resultados indicaron que las señales faciales específicas, derivadas de la actividad ocular, la actividad bucal, los movimientos de la cabeza y la actividad cardíaca basada en la cámara, alcanzan una buena precisión y son adecuadas como indicadores discriminativos del estrés y la ansiedad.
6 hábitos diarios para reducir el estrés y la ansiedad
Remco Polman.Derechos y permisosReprints and PermissionsAbout this articleCite this articleLoton, D., Borkoles, E., Lubman, D. et al. Video Game Addiction, Engagement and Symptoms of Stress, Depression and Anxiety: The Mediating Role of Coping.
Int J Ment Health Addiction 14, 565-578 (2016). https://doi.org/10.1007/s11469-015-9578-6Download citationShare this articleAnyone you share the following link with will be able to read this content:Get shareable linkSorry, a shareable link is not currently available for this article.Copy to clipboard
La ansiedad en pocas palabras
Es posible que te sientas más preocupado o ansioso de lo habitual por ti mismo, por tu familia, amigos y compañeros, así como por tus pacientes. Vivir con ansiedad y hacer frente a la mayor presión debida al coronavirus puede ser duro. Sin embargo, hay cosas que puede hacer para ayudar a gestionar estas emociones.
Puede resultarle útil repasar el diario y pensar en cualquier patrón. Esto puede ayudarte a prepararte para situaciones que sabes que pueden desencadenar ansiedad y que necesitan un enfoque de resolución de problemas. Hay más información sobre los enfoques de resolución de problemas para el estrés y la ansiedad en la sección siguiente.
A veces es difícil saber si está experimentando los efectos del estrés prolongado. Pero hay formas importantes en las que su cuerpo le hace saber que está luchando. Esté atento a las siguientes señales de advertencia:
Nuestras experiencias pasadas afectan a la forma en que reaccionamos al estrés. A menudo, cuando nos enfrentamos a una situación estresante, el impacto emocional del estrés puede inundar nuestro cerebro. Esto nos impide tomar decisiones lógicas sobre cómo reaccionar. Si somos capaces de reconocer los primeros signos de estrés en nuestro cuerpo y somos conscientes de las cosas que pueden “desencadenar” una respuesta de estrés, podemos aprender a hacerlo: