Té verde antes de acostarse
El té rooibos es un producto exclusivamente sudafricano. La planta, Aspalathus linearis, crece principalmente en la zona de Cederberg, en la provincia del Cabo Occidental del país. Y no es sólo una bebida sabrosa. No contiene cafeína y las investigaciones han demostrado que tiene propiedades antiinflamatorias. También se ha descubierto que alivia el dolor y reduce las alergias. El rooibos también es bueno para la salud del corazón.
Como muestra nuestro nuevo estudio, el té de rooibos -concretamente el rooibos verde o sin fermentar- también puede ayudar a reducir la ansiedad. Nuestra investigación descubrió que este extracto del té, preparado con etanol en lugar de agua, tiene propiedades ansiolíticas. Esto significa que previene o disminuye el grado de ansiedad que experimenta una persona.
Sin embargo, no llegamos a esta conclusión probando el té en sujetos humanos. Hay una enorme variación en la gravedad de la ansiedad, por lo que un estudio en humanos requeriría demasiados participantes para darnos suficiente poder estadístico, y por lo tanto sería demasiado caro.
En su lugar, utilizamos el pez cebra. Este pequeño pez tropical a rayas puede parecer una elección extraña, hasta que uno se da cuenta de que son genéticamente muy similares a los humanos. Más del 80% de los genes que se sabe que causan enfermedades en los seres humanos están representados en el pez cebra.
Té verde para el cerebro
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Hecho con ingredientes totalmente naturales, este Super Té Verde está clínicamente probado para reducir activamente el estrés percibido en un 20%. Cada taza contiene una dosis medida de extracto de Tulsi patentado que mejora el estado de ánimo y aporta una sensación de calma.
El té es la segunda bebida más popular del mundo, después del agua. Desde hace siglos, se sabe que sentarse con una taza de té y sorberla lentamente despeja nuestra mente. En Ausum, elaboramos tés funcionales que desempeñan un papel mucho más importante en tu dieta saludable y te ayudan a liberarte del estrés.
Los tés funcionales no siempre son realmente “té”. Son combinaciones de ingredientes naturales con superalimentos que ayudan al cuerpo a gestionar eficazmente los problemas del estilo de vida. La Colección Ausum ofrece una gama de hojas de té verde poco tradicionales y vibrantes, así como brebajes de hierbas, especias, frutas y flores.
Té verde cortisol
El aminoácido del té verde, L-teanina (L-THE) se asocia con varios beneficios para la salud, incluyendo mejoras en el estado de ánimo, la cognición y una reducción de los síntomas de estrés y ansiedad. Esta revisión sistemática evaluó el efecto de la ingesta de L-THE pura, en forma de suplementos nutricionales administrados por vía oral, sobre las respuestas al estrés y los niveles de ansiedad en ensayos controlados aleatorios en humanos. Siguiendo la lista de verificación de los Elementos de Información Preferidos para Revisiones Sistemáticas y Meta-Análisis (PRISMA), se identificaron 9 artículos de revistas revisadas por pares en los que se comparó la L-THE como suplemento con un control. Los resultados sugieren que la suplementación de 200-400 mg/día de L-THE puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad en personas expuestas a condiciones estresantes. A pesar de este hallazgo, se necesitan estudios clínicos a más largo plazo y de cohortes más grandes, incluidos aquellos en los que la L-THE se incorpora a la dieta regularmente, para justificar clínicamente el uso de la L-THE como agente terapéutico para reducir el estrés y la ansiedad en personas expuestas a condiciones estresantes.
Serotonina del té verde
El simple hecho de tomarse un momento para preparar una taza de té y bajar el ritmo puede ayudar a aliviar el estrés, reducir la ansiedad y hacer que te sientas más equilibrado. La relajación ritual es uno de los muchos beneficios de beber té.
El tipo de té que elijas para preparar también puede ayudar a calmar el estrés y la ansiedad. Una de las principales razones por las que el té es tan beneficioso para la salud se debe a la L-teanina, un aminoácido que ayuda a equilibrar el estado de ánimo. Aunque los niveles de teanina difieren debido a muchos factores diferentes, los tés también contienen una serie de ingredientes beneficiosos que pueden ayudar a calmar tu mente y reducir el estrés en tu cuerpo. La próxima vez que te sientas un poco (¡o mucho!) agotado, prueba a tomar uno de estos tipos de té y descubre algunos de los mejores tés relajantes.
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