Osteopatía Bradley Blair
El estrés y la ansiedad son una de las principales enfermedades mentales del siglo XXI. El estrés y la ansiedad excesivos pueden provocar una serie de problemas de salud importantes, como ataques de pánico, niveles suprarrenales elevados, fatiga persistente, dolores de cabeza, palpitaciones del corazón y otros problemas relacionados.
Aunque el estrés y la ansiedad tienen muchas causas, los cambios importantes en la vida, como el divorcio, la pérdida de un trabajo, la muerte de un ser querido, el cambio de casa o de zona o cualquier transición importante en la vida son causas comunes de estrés y ansiedad excesivos.
Como osteópata puedo ayudarle a tratar muchos de los síntomas fisiológicos del estrés y la ansiedad. Esto incluye varias formas de reequilibrar el sistema nervioso para disminuir su respuesta al estrés y enseñarle varias técnicas de respiración que pueden ayudarle a disminuir el estrés en su vida. También puedo realizar una serie de técnicas conocidas como “osteopatía craneal”. Estas técnicas tienen excelentes resultados para ayudar a reducir el estrés y la ansiedad y para ayudar a los principales sistemas del cuerpo a reequilibrarse.
Máster en Osteopatía de la UCO
Sin que George lo supiera, su ansiedad era una causa subyacente de sus síntomas físicos. Nuestro osteópata explica que el bienestar físico y el emocional son interdependientes. “La ansiedad desencadena respuestas consistentes en el cuerpo físico: cuando te sientes ansioso, tu estómago se contrae de forma natural y se desplaza más arriba, debajo del diafragma y la base del corazón. Esto explica por qué se puede perder el apetito o experimentar “mariposas” en el estómago”, dice.
En un estado de ansiedad a corto plazo, las contracciones del estómago y la ligera inflación de los pulmones al contener la respiración hacen que el corazón se contraiga más fuerte y más rápido. Esto bombea la circulación por todo el cuerpo, lo que puede ayudar en los momentos en los que hay que pensar y actuar con rapidez.
“Pero en un estado crónico de ansiedad, el estómago quita energía al corazón y restringe estructuralmente el espacio en el que éste se expande. A largo plazo, las contracciones del estómago pueden aplicar una tensión anatómica al corazón, lo que puede contribuir a las palpitaciones y arritmias”, dice.
Jonathan Hearsey, osteópata, University College London
Millones de personas en todo el mundo sufren de dolor de espalda musculoesquelético crónico (que dura más de tres meses). El problema es tan grande que, sólo en el Reino Unido, se calcula que se pierden 116 millones de días de trabajo, se realizan un millón de citas en el hospital y se programan cinco millones de visitas al médico de cabecera, sólo por el dolor lumbar.
Las directrices del NICE sugieren que los pacientes con dolor de espalda crónico deben recibir fisioterapia como parte de un paquete de tratamiento más amplio que incluya ayuda psicológica. Sin embargo, hemos estudiado cómo un único tipo de tratamiento osteopático puede servir para tratar tanto las dolencias físicas como las mentales.
La terapia manipulativa osteopática es un enfoque médico sin fármacos que utiliza el masaje basado en el tacto, la manipulación de los tejidos blandos y las articulaciones, y los procedimientos de movilización de la columna vertebral, para diagnosticar y tratar las afecciones relacionadas con el dolor. Los profesionales utilizan una evaluación estructurada para identificar las disfunciones relacionadas con el cráneo, la columna vertebral, la pelvis y el abdomen, así como las extremidades superiores e inferiores, y orientar el tratamiento.
La OMT ya ha demostrado ser eficaz para varios tipos de dolor musculoesquelético, como el dolor de cuello crónico. Además, ha demostrado ser más eficaz que las opciones estándar de atención primaria -como el ejercicio y los analgésicos- a la hora de mejorar la calidad de vida de las personas con lumbalgia persistente a los tres y 12 meses de tratamiento.
Qué es la osteopatía
Nuestra osteópata Emma Kopcikas nos explicará el impacto que las condiciones de salud mental tienen en el sistema musculoesquelético y cómo la osteopatía puede ayudar, así como técnicas sencillas que podemos incorporar en nuestro día para disminuir nuestra ansiedad y aumentar la confianza.
Cada año, aproximadamente 1 de cada 5 australianos es diagnosticado con una enfermedad mental, y sólo el 35% recurre a un servicio de salud en busca de ayuda (1). Según la Oficina de Estadística, los trastornos de ansiedad son la enfermedad mental más común y afectan más a las mujeres que a los hombres (2). ¿Qué es la ansiedad y cómo afecta a nuestro sistema musculoesquelético?
Sentirse ansioso, estresado o preocupado es una respuesta común a una situación en la que nos sentimos bajo presión, como hablar en público, una entrevista de trabajo o tener una cita. Estas emociones son perfectamente normales y pueden incluso mantenernos a salvo, por ejemplo, al subir una escalera; tenemos un mayor nivel de conciencia y somos más cuidadosos con nuestros movimientos. Estos sentimientos suelen desaparecer una vez superada la situación de estrés (3).