Ansiedad subconsciente
¿Se despierta con una sensación de ansiedad o preocupado porque algo no va bien? La ansiedad matutina es una afección común, desencadenada por todo tipo de situaciones, desde el estrés laboral hasta un sentimiento generalizado de ansiedad por algo que no se puede precisar. Si alguna vez te sientes mal por las mañanas, no eres el único. El estrés y la ansiedad van en aumento y, según una investigación reciente, un tercio de los jóvenes sufren pensamientos de ansiedad sobre todo tipo de temas, desde la crisis climática hasta el aumento del coste de la vivienda y la inestabilidad laboral. Pero, aunque las preocupaciones modernas son legítimas, ¿por qué los efectos de la ansiedad se sienten con mayor intensidad nada más levantarse? Hablamos con Nicky Lidbetter, directora general de Anxiety UK, sobre los motivos por los que nos sentimos ansiosos al comienzo del día y sobre cómo hacer frente a los pensamientos y sentimientos de ansiedad:La ansiedad matutina explicada ¿Por qué algunos de nosotros sentimos ansiedad de forma más aguda a primera hora? La mañana es un momento en el que muchas personas experimentan a menudo los síntomas de la ansiedad”, dice Lidbetter. Por ejemplo, si se despierta con frecuencia con náuseas, esto podría ser un indicador de que la ansiedad está afectando a su funcionamiento diario”.
Síntomas físicos de la ansiedad
No hay nada peor que una persistente agitación en el estómago. Las náuseas no son nada divertidas, especialmente cuando no se conoce el origen del malestar. La ansiedad también es una experiencia desagradable, sobre todo si no se cuenta con una terapia de ansiedad con un servicio de adecuación de terapias que le ponga en contacto con las personas adecuadas. Si eres una persona propensa a ambas cosas, sabes muy bien que pueden causar síntomas similares, lo que hace difícil determinar exactamente lo que sientes. ¿Experimenta ansiedad y también siente náuseas a veces, pero no está seguro de si están relacionadas? ¿Puede la ansiedad provocar náuseas? Pues la respuesta es que sí.
La ansiedad puede causar síntomas físicos que van desde una leve interrupción de su flujo diario hasta debilitar su vida. ¿Puede la ansiedad provocar cansancio? La respuesta es sencilla: sí. Uno de los síntomas derivados de la ansiedad es lo que se conoce como náuseas por ansiedad. Y, sólo porque tengas ansiedad, no significa que vayas a experimentar náuseas por ansiedad. A menudo, su presencia depende de lo estresado que estés o de la gravedad de tu ansiedad, pero cada persona responde a la ansiedad de forma diferente. Dado que las náuseas son un síntoma de estar estresado, y tienden a disiparse una vez que el estrés desaparece, no es algo de lo que tengas que preocuparte a menos que sean persistentes o se produzcan con regularidad.
Cómo afrontar los ataques de ansiedad
La ansiedad no es sólo un problema emocional. Provoca síntomas físicos que pueden alterar su capacidad para llevar una vida de calidad. El tratamiento de la ansiedad no consiste sólo en controlar el estrés, sino también en controlar cómo la mente y el cuerpo se ven afectados por los síntomas.
Las náuseas son un síntoma común de la ansiedad. Implica una incómoda sensación de malestar en el estómago que le da la sensación de que podría vomitar. Las náuseas debidas a la ansiedad pueden ser un obstáculo considerable para su capacidad de hacer frente a su agitada agenda. Al igual que otros síntomas de la ansiedad, las náuseas pueden ser imprevisibles y pueden afectar a su capacidad para rendir al máximo en casa, en el trabajo, en la escuela y en sus relaciones con sus amigos y familiares.
Muchas cosas diferentes pueden provocar náuseas. No sabemos exactamente por qué ocurre, pero parece ser una respuesta corporal a algo que irrita o altera el estado natural. ¿Has comido demasiado? Náuseas. ¿Has contraído una enfermedad? Náuseas. ¿Has dado vueltas en círculo? Náuseas. ¿No has dormido lo suficiente? Náuseas. ¿Has corrido demasiado rápido? Náuseas. Ciertas enfermedades se asocian a las náuseas, y también suelen acompañar a la sensación de asco.
Cómo lidiar con la ansiedad
Para la mayoría de las mujeres, las náuseas matutinas comienzan alrededor de la cuarta semana de embarazo y se resuelven entre las semanas 12 y 14. Sin embargo, 1 de cada 5 mujeres sufre náuseas matutinas hasta el segundo trimestre, y unas pocas experimentan náuseas y vómitos durante todo el embarazo.
En la mayoría de los casos, las náuseas matutinas no perjudican a la mujer ni al feto. Sin embargo, las náuseas matutinas severas que incluyen pérdida de peso y deshidratación requieren atención médica inmediata. Síntomas de las náuseas matutinas Los síntomas de las náuseas matutinas pueden ser: El mito de la histeria y las náuseas matutinas Las náuseas matutinas implacables pueden tener un profundo efecto en su calidad de vida, impidiéndole trabajar, socializar y cuidar de sus otros hijos.
Las mujeres embarazadas que padecen náuseas matutinas manifiestan mayores niveles de estrés psicológico, como ansiedad y depresión. Esto ha provocado la falsa creencia de que las náuseas matutinas son puramente psicosomáticas, lo que significa que los miedos y ansiedades de la mujer desencadenan su malestar físico. Sin embargo, no hay ninguna investigación que respalde estas afirmaciones. Posibles causas de las náuseas matutinas La causa de las náuseas matutinas sigue siendo un misterio, pero se cree que una combinación de factores físicos y metabólicos desempeña un papel importante, entre ellos: Las náuseas matutinas y su bebé A algunas mujeres les preocupa que la acción de vomitar pueda suponer una amenaza para el feto. Los vómitos y las arcadas pueden forzar los músculos abdominales y provocar dolores localizados, pero la mecánica física de los vómitos no perjudica al bebé. El feto está perfectamente acolchado dentro de su bolsa de líquido amniótico.