Libros sobre la depresión
“A veces digo medio en broma que si tuviera que llevarme un solo libro de autoayuda a una isla desierta, sería éste”, dice Gradilone. Publicada por primera vez en 1978, la obra clásica de Peck sobre la comprensión y el desarrollo personal global ha inspirado a los lectores durante décadas. Combinando la teoría psicoanalítica con las tradiciones culturales y espirituales, Peck explora una amplia variedad de temas que incluyen las relaciones, la crianza de los hijos y la autorrealización, animando a los lectores a afrontar los retos de la vida con disciplina, amor y gracia.
Este libro de autoayuda del renombrado orador motivacional Ed Mylett ofrece a los lectores una visión de los conocimientos y estrategias que llevaron a Mylett al éxito en sus negocios y aventuras empresariales. Independientemente de la carrera a la que se aspire, el libro de Mylett proporciona una hoja de ruta que le ayudará a conseguirlo y a enfrentarse a los retos que surjan en el camino. “La inspiración, las estrategias y la humanidad que Ed pone en este libro elevarán tu vida”, escribe un crítico, “una lectura obligada para superarse y llevar la vida al siguiente nivel”.
¿Funcionan los libros de autoayuda para la ansiedad?
Aunque la ansiedad se trata mejor con asesoramiento y medicación, los libros de autoayuda también pueden ser beneficiosos a la hora de complementar el tratamiento tradicional, y también pueden proporcionar algunas buenas formas de dejar de sentirse ansioso mientras esperas una oportunidad con un terapeuta.
¿Es la ansiedad una enfermedad mental?
Los trastornos de ansiedad son los más comunes de los trastornos mentales y afectan a casi el 30% de los adultos en algún momento de su vida. Pero los trastornos de ansiedad son tratables y existen varios tratamientos eficaces. El tratamiento ayuda a la mayoría de las personas a llevar una vida normal y productiva.
¿Puede la lectura reducir la ansiedad?
“La lectura puede incluso relajar el cuerpo al reducir el ritmo cardíaco y aliviar la tensión de los músculos. Un estudio realizado en 2009 en la Universidad de Sussex descubrió que la lectura puede reducir el estrés hasta en un 68%.”
Aplicación contra la ansiedad
Si estás luchando contra la ansiedad, lee nuestras reseñas completas de las principales recomendaciones a continuación; puedes encontrar más información sobre qué buscar en los libros sobre la ansiedad, así como los mecanismos de afrontamiento que funcionan y cuándo consultar a un profesional sobre la ansiedad, al final de esta guía.
La última edición de este libro ofrece una amplia variedad de habilidades de afrontamiento para tratar todo tipo de trastornos de ansiedad, y encabeza nuestra lista porque fue recomendado por varios de nuestros expertos. La doctora Sheela Raja, psicóloga clínica, profesora asociada de la Universidad de Illinois en Chicago y autora de The Resilient Teen (El adolescente resistente), dice que se ha actualizado para abordar los factores de estrés modernos. El Dr. Durvasula señala que “puede ser un gran complemento de la terapia”. Lo que les gusta a los lectores: La amplia gama de técnicas que se ofrecen significa que si una estrategia no funciona para ti, siempre hay otros enfoques para probar. “Se trata de un verdadero libro de trabajo, con gran información y hojas de trabajo útiles”, dice un crítico. “Me encontré volviendo a por más y más información de él”, dice otro: Las 8 mejores aplicaciones para personas con ansiedad, según los expertos
Los mejores libros sobre las relaciones de pareja
Si tiene problemas de ansiedad, no está solo. Esta enfermedad afecta a unos 264 millones de personas en todo el mundo, y las mujeres tienen casi el doble de probabilidades que los hombres de desarrollar un trastorno de ansiedad.
Según los psicólogos, muchos libros de autoayuda ofrecen una mejor comprensión de lo que es la ansiedad, el papel del cerebro y cómo los pensamientos pueden tomar el control. Si están respaldados por la investigación, estas lecturas pueden ser útiles para las personas que necesitan herramientas prácticas a diario.
Cuantas más herramientas tengas a tu disposición para combatir la ansiedad, mejor. Saber que un solo libro condensa décadas de conocimiento e investigación y lo presenta en un estilo utilizable y conveniente puede ser extremadamente reconfortante.
La ansiedad es la respuesta natural de su cuerpo al estrés. Es una sensación de miedo o aprensión ante lo que está por venir. En otras palabras, la ansiedad se refiere a la anticipación de una preocupación futura y se asocia más con la tensión muscular y el comportamiento de evitación.
Desde el principio de los tiempos, los seres humanos ya disponen de alarmas físicas que les permiten tomar medidas evasivas cuando hay depredadores o peligro cerca. Estas advertencias se manifiestan en forma de aumento del ritmo cardíaco, sudoración y mayor sensibilidad al entorno.
Libros sobre la depresión para leer
Si estás aquí, probablemente seas propenso a la ansiedad y estés buscando en Internet personas que hayan vivido experiencias como la tuya. Quienes padecen el trastorno de ansiedad generalizada (u otras formas de trastorno de ansiedad) saben lo agotador que puede ser, e incluso físicamente doloroso. La ansiedad también puede nublar tu juicio, haciendo difícil confiar en las personas cercanas, incluso en ti mismo. Y para las personas cercanas que no tienen ansiedad, entender esos sentimientos y reacciones de ansiedad puede ser frustrante.
La ansiedad también se suele descartar como “simple estrés”, algo que todo el mundo experimenta de vez en cuando. Por el contrario, algunos profesionales de la medicina pueden apresurarse a atribuir demasiado a la ansiedad cuando un paciente admite tenerla. No cabe duda de que padecer ansiedad puede ser una experiencia desafiante, dolorosa y aislante, pero si hay una buena noticia que extraer del aumento de décadas de informes sobre ansiedad y depresión, es que cada vez se publican más y mejores escritos sobre el tema. He aquí seis libros que usted (o una persona ansiosa que conozca) podría encontrar esclarecedores, perspicaces e incluso capaces de cambiar su vida.