Escalofríos por ansiedad
La hiperhidrosis es una sudoración excesiva que se produce con mayor frecuencia en las manos (hiperhidrosis palmar), las axilas o la zona de los brazos (hiperhidrosis axilar) y los pies (hiperhidrosis plantar). Se da en aproximadamente el 3 por ciento de la población y en el 6 por ciento de la población asiática. En el 40% de los pacientes, otros miembros de la familia también padecen hiperhidrosis.La sudoración excesiva suele ser intermitente, pero puede ser continua y suele aumentar con el estrés y la temperatura elevada.La hiperhidrosis es una hiperactividad del sistema nervioso simpático. La hiperhidrosis se debe a la hiperactividad del sistema nervioso simpático, que provoca el estrechamiento de las arterias y la estimulación excesiva de las glándulas sudoríparas. Esto limita el flujo sanguíneo a las manos, haciéndolas frías y húmedas.
La sudoración axilar puede ser tan severa que quienes la padecen suelen tener que cambiarse de camisa varias veces al día, vestir sólo colores oscuros que no muestren tanto el sudor y evitar ciertos materiales, como la seda, que pueden estropearse con el sudor.
La hiperhidrosis plantar (sudoración de los pies) puede ser tan grave que puede hacer que el pie se salga del freno al conducir un coche, que un resbalón en una sandalia provoque una torcedura de tobillo o que se llene de sudor un zapato de modo que no se pueda usar en días consecutivos.
Tratamiento de la ansiedad por manos y pies fríos
Las manos (y los pies) pueden enfriarse al tacto cuando no reciben un suministro adecuado de sangre oxigenada. Aunque a veces las manos frías pueden ser la respuesta natural del cuerpo a las bajas temperaturas, otras veces puede ser un síntoma de problemas de salud subyacentes o un efecto secundario de los medicamentos. Las manos frías, en general, pueden no ser motivo de preocupación. A menudo, tener las manos frías es simplemente la respuesta natural del cuerpo para regular la temperatura corporal. Sin embargo, si los pacientes tienen constantemente las manos frías -especialmente si van acompañadas de un cambio de color- puede ser una señal de advertencia. Otros signos y síntomas que los pacientes deben buscar y poner en conocimiento de su médico son:
Los medicamentos pueden no ser del todo culpables. Algunas condiciones de salud mental tienen las manos frías como síntoma común. El TEPT puede venir acompañado de algunos síntomas físicos inesperados. El cortisol es un elemento vital en nuestro cuerpo que convierte las proteínas que consumimos en energía utilizable. También es útil para equilibrar la insulina y mantener los niveles normales de azúcar, regular nuestro sistema inmunitario y regular la presión arterial. Los pacientes con TEPT casi siempre tienen alterados los niveles de cortisol, ya sean demasiado bajos o demasiado altos. La exposición prolongada a niveles extremadamente altos o bajos de las hormonas del cortisol puede causar problemas inesperados. Los pacientes con TEPT experimentan lucha, huida o congelación la mayor parte del tiempo. Durante este período, el flujo sanguíneo se redirige fuera de las extremidades y hacia los órganos más grandes y la zona del torso, áreas necesarias para la supervivencia. Esta redirección puede dar lugar a un flujo sanguíneo deficiente en las manos, lo que hace que éstas se sientan frías. Las personas que padecen depresión, ansiedad o ambas cosas también experimentan la respuesta de lucha o huida y, como consecuencia, pueden tener las manos frías.
Ansiedad tics escalofríos
La ansiedad y la preocupación se manifiestan de formas bastante obvias: palmas de las manos sudorosas, piernas temblorosas, falta de aliento, sensación de que vas a vomitar todo lo que has comido. Pero hay otros síntomas, sorprendentemente comunes, tan extraños que te preguntas cómo es posible que estén relacionados con tu estado de preocupación.
Por si lo que te provoca ansiedad no fuera suficiente, puedes añadir a tu lista de preocupaciones la expulsión de gases y los eructos en público (encantador, ¿verdad?). La culpa la tienen dos cosas: comer y beber demasiado rápido debido a los nervios, y un intestino hiperactivo. “Los gases se producen cuando el ácido del estómago se revuelve mientras el nerviosismo recorre todo el cuerpo”, dice la doctora Anne Marie Albano, profesora asociada de psicología médica en el Centro Médico de la Universidad de Columbia. Otra causa: tragar demasiado aire. A medida que aumentan tus niveles de estrés, también lo hace tu ritmo de respiración: tomar aire de más significa que tienes que expulsarlo también a un ritmo más rápido.
El frío y la mala circulación pueden dejar los dedos de las manos y de los pies fríos al tacto, pero si además tienes una sensación de malestar en las tripas, es muy probable que la causa sea la ansiedad. “Cuando uno está ansioso, el flujo sanguíneo se desvía de las extremidades y se dirige hacia los órganos más grandes del torso”, explica Albano. Es el modo básico de “lucha o huida”, necesario para que el cuerpo proteja el corazón y otros órganos esenciales para la supervivencia. Por desgracia, tu cuerpo no sabe la diferencia entre enfrentarse a un oso pardo y llegar tarde a una reunión con tu jefe, así que incluso cuando tu vida no está en juego, tu cuerpo reacciona como si lo estuviera. (Mira estas 10 soluciones para las manos y los pies perpetuamente fríos).
Síntomas de ansiedad
Para ver si la ansiedad puede estar desempeñando un papel en sus síntomas de ansiedad, califique su nivel de ansiedad utilizando nuestro Test de Ansiedad o Test de Trastorno de Ansiedad gratuito de un minuto de duración y resultados instantáneos. Cuanto más alta sea la puntuación, más probable será que contribuya a sus síntomas de ansiedad, incluida la opresión en el pecho.
Las manos y los pies fríos pueden aparecer y desaparecer raramente, ocurrir con frecuencia o persistir indefinidamente. Por ejemplo, tiene las manos o los pies fríos (o ambos) de vez en cuando y no tan a menudo, los tiene de vez en cuando o los tiene todo el tiempo.
Cuando este síntoma está causado por la ansiedad, el comportamiento aprensivo, que genera ansiedad, hace que el cuerpo active la respuesta al estrés. La respuesta al estrés hace que el cuerpo segregue hormonas del estrés en el torrente sanguíneo, donde viajan a puntos específicos para provocar cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales específicos que aumentan la capacidad del cuerpo para hacer frente a una amenaza, ya sea para luchar o para huir de ella, razón por la cual la respuesta al estrés se conoce a menudo como la respuesta de lucha o huida o la respuesta de emergencia[1][2].