Críticas a Emdr
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La terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR) es una psicoterapia que utiliza la estimulación rítmica izquierda-derecha (bilateral) para ayudar a las personas a recuperarse de un trauma u otras experiencias vitales angustiosas.
Se cree que la estimulación bilateral, junto con la concentración en el recuerdo traumático, reduce el impacto emocional del recuerdo. Así, se puede empezar a curar el miedo y el dolor asociados al trauma vivido. Con el tiempo, la exposición a estos recuerdos reduce o elimina su respuesta negativa a ellos.
La EMDR fue desarrollada inicialmente a finales de los años 80 por la psicóloga Francine Shapiro para tratar el trastorno de estrés postraumático (TEPT). Como enfoque terapéutico, la EMDR se basa en varias teorías de la psicoterapia, incluidos los conceptos de la terapia cognitivo-conductual (TCC).
¿Ayuda la EMDR con la ansiedad?
La terapia EMDR es una opción de tratamiento eficaz para las personas que sufren ansiedad, pánico, TEPT o traumas. Es una forma de superar el pasado. La EMDR es un enfoque de psicoterapia integradora que ha sido ampliamente investigado y ha demostrado su eficacia para el tratamiento del trauma.
¿Cómo ayuda la EMDR con los traumas?
A primera vista, la EMDR parece abordar los problemas psicológicos de una forma poco habitual. No se basa en la terapia verbal ni en los medicamentos. En su lugar, la EMDR utiliza los movimientos oculares rápidos y rítmicos del propio paciente. Estos movimientos oculares amortiguan el poder de los recuerdos emocionalmente cargados de acontecimientos traumáticos pasados.
¿Cuántas sesiones de EMDR son necesarias para la ansiedad?
Puede tratar muchas formas de ansiedad, como las fobias, el rendimiento, las situaciones sociales, los ataques de pánico y el TOC. La mayoría de las personas asisten a entre dos y quince sesiones.
Emdr y el cerebro
Los estudios realizados en las últimas tres décadas han revelado pruebas de que la EMDR, Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares, es muy eficaz para ayudar a las personas que han sufrido traumas a superar la ansiedad y la depresión causadas por esos acontecimientos.
La EMDR se centra en el pasado, el presente y el futuro, identificando las causas de los sentimientos negativos y procesándolos de forma que se formen nuevas asociaciones. Por este motivo, suele funcionar mucho más rápidamente que las terapias tradicionales.
La EMDR proporciona una curación emocional del trauma. Ayuda a reducir e incluso a eliminar los desencadenantes que provocan el malestar emocional tras un acontecimiento traumático. Mediante el reprocesamiento de los sucesos y sentimientos que causan angustia, los terapeutas pueden ayudar a los pacientes a formar nuevas asociaciones que sustituyan a las dolorosas. La EMDR puede ser un tratamiento eficaz para la ansiedad, la depresión y el trastorno de estrés postraumático.
Experiencias Emdr
La Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares (EMDR) es una terapia bastante nueva que ayuda específicamente en el tratamiento de la recuperación del trauma y el Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT). El TEPT es un trastorno que suele desarrollarse tras la exposición a un acontecimiento o una experiencia aterradora, en la que se ha producido un daño físico intenso o se ha amenazado con él. El TEPT también puede aparecer después de que alguien haya presenciado un acontecimiento perturbador, angustioso o peligroso. Las personas que padecen este trastorno tienen pensamientos y recuerdos persistentes y aterradores de su experiencia.
Para entender la terapia EMDR, es importante comprender primero cómo puede afectar el TEPT a las personas. Las personas que han desarrollado este tipo de trastorno suelen tener “síntomas de reexperimentación” o presentan síntomas de evitación, que pueden incluir:
Una buena manera de entender el EMDR es pensar en el proceso normal de curación del cuerpo. Cuando te cortas, tu cuerpo trabaja por sí mismo para curar la herida. Si la herida está irritada por un objeto extraño, la abrasión se agrava y el cuerpo es incapaz de cerrar la herida hasta que se retira el objeto.
Línea de tiempo del trauma de Emdr
Está demostrado que la EMDR reduce el impacto negativo que las experiencias pasadas pueden tener en el presente. La terapia EMDR es el tratamiento más utilizado e investigado para el TEPT debido a su eficacia para tratar el trauma.
La terapia EMDR, que incluye movimientos oculares o tapping, utiliza la estimulación bilateral para eliminar cualquier perturbación emocional relacionada con un acontecimiento del pasado. La estimulación bilateral, que se produce de forma natural durante el sueño REM, es lo que permite reprocesar los recuerdos.
La terapia EMDR parece desbloquear el proceso natural de curación de la mente. El reprocesamiento de las experiencias negativas puede reducir significativamente la angustia al desensibilizar los síntomas que se asociaban originalmente al suceso o sucesos. Si se utiliza adecuadamente, puede acortar considerablemente la duración total de la terapia.
Las sesiones de EMDR suelen durar entre 60 y 90 minutos. Antes de comenzar con la EMDR, el terapeuta obtendrá información sobre el problema o los problemas que generan la angustia, así como sobre los recuerdos y las creencias negativas relacionadas con ellos.
El terapeuta utilizará la estimulación bilateral para desensibilizar los recuerdos y las creencias negativas que se han identificado previamente. A continuación, el terapeuta le pedirá que se fije en lo que le surge durante cada movimiento ocular o serie de golpecitos. Durante este tiempo es probable que notes imágenes, emociones, sensaciones y/o pensamientos que están conectados con el recuerdo que se está procesando.