Trastorno mixto ansioso-depresivo
Sentirse deprimido o tener depresión de vez en cuando es normal. Y todo el mundo se siente ansioso de vez en cuando: es una respuesta normal a las situaciones de estrés. Pero los sentimientos graves o continuos de depresión y ansiedad pueden ser un signo de un trastorno mental subyacente.
La ansiedad puede ser un síntoma de depresión clínica (mayor). También es frecuente que la depresión sea desencadenada por un trastorno de ansiedad, como el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de pánico o el trastorno de ansiedad por separación. Muchas personas tienen un diagnóstico tanto de trastorno de ansiedad como de depresión clínica.
Los síntomas de ambas afecciones suelen mejorar con asesoramiento psicológico (psicoterapia), medicamentos, como los antidepresivos, o ambos. Los cambios en el estilo de vida, como la mejora de los hábitos de sueño, el aumento del apoyo social, el uso de técnicas de reducción del estrés o la práctica regular de ejercicio, también pueden ayudar. Si tiene alguna de las dos enfermedades, evite el alcohol, el tabaco y las drogas recreativas. Pueden empeorar ambas enfermedades e interferir en el tratamiento.
Relación entre la ansiedad y la depresión
EpidemiologíaEn Australia, la prevalencia en 12 meses de los trastornos de ansiedad es del 14,4% y la de los trastornos afectivos, del 6,2%.1 Se ha demostrado que el 39% de los individuos con trastorno de ansiedad generalizada (TAG) también cumplen los criterios de depresión.2 Alrededor del 85% de los pacientes con depresión también presentan síntomas significativos de ansiedad, mientras que la depresión comórbida se da hasta en el 90% de los pacientes con trastornos de ansiedad.3 Se ha propuesto considerar los síntomas de ansiedad y depresión juntos en un “trastorno mixto ansioso-depresivo”,4 pero es útil identificar e instituir un tratamiento eficaz para cada conjunto de síntomas. Pueden darse en todos los grupos de edad: casi el 50% de los adultos mayores con una historia de 12 meses de TAG cumplían los criterios de trastorno depresivo mayor a lo largo de la vida, mientras que sólo el 7,4% de los que no tenían TAG cumplían estos criterios.5 Tanto la ansiedad como la depresión se asocian con el trastorno por consumo de sustancias,6 y aproximadamente el 7% de la población afectada representa casos graves con alta comorbilidad.7
Hasta el 25% de los pacientes atendidos en la práctica general tienen ansiedad y depresión comórbidas.8 Aunque se reconoce en la atención primaria, tanto rural como no rural, a menudo existe una brecha en el tratamiento, con pacientes infratratados para uno o ambos trastornos.9 Los pacientes con ansiedad y/o depresión son particularmente propensos a presentarse con quejas físicas más que con síntomas de salud mental,10 y la sintomatología puede parecer inicialmente vaga e inespecífica.
La historia de Christopher: la lucha contra la ansiedad y la depresión
La depresión es algo más que sentirse mal o tener un mal día. Cuando un estado de ánimo triste dura mucho tiempo e interfiere en el funcionamiento normal de la vida diaria, es posible que estés deprimido. Los síntomas de la depresión incluyen:1
La siguiente información no pretende ofrecer un diagnóstico médico de la depresión mayor y no puede sustituir a la consulta de un profesional de la salud mental. Si cree que está deprimido, hable inmediatamente con su médico o con un profesional de la salud mental. Esto es especialmente importante si sus síntomas empeoran o afectan a sus actividades diarias.
Se desconoce la causa exacta de la depresión. Puede deberse a una combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos.2 Cada persona es diferente, pero los siguientes factores pueden aumentar las posibilidades de que una persona se deprima:1
En general, aproximadamente 1 de cada 6 adultos padecerá depresión en algún momento de su vida.3 La depresión afecta a unos 16 millones de adultos estadounidenses cada año.4 Cualquiera puede deprimirse, y la depresión puede aparecer a cualquier edad y en cualquier tipo de persona.
¿Son visibles los trastornos depresivos y de ansiedad en el adolescente
El estrés puede presentarse tras ser despedido de un trabajo, pasar por un divorcio o perder a un ser querido. Incluso casarse, pasar a un nuevo trabajo o tener un bebé puede causar estrés. Todo el mundo experimenta estrés en un momento u otro.
Muchas personas definen el estrés como bueno o malo, cuando no es ninguna de las dos cosas. El estrés es un acontecimiento que usted considera fuera de su control y que suele ocurrir fuera de sus rutinas diarias. La forma en que reaccionas determina tu capacidad para hacer frente a estos y otros acontecimientos similares en el futuro.
Es habitual que las personas que padecen trastornos de ansiedad sufran también depresión, o viceversa. Cerca del 10% de la población mundial sufre ansiedad y depresión. Sin embargo, aunque los trastornos de ansiedad y depresión son altamente tratables, sólo un pequeño porcentaje de las personas afectadas recibe tratamiento.
La respiración diafragmática consiste en respirar profundamente desde el diafragma. El estómago debe expandirse al inspirar. Las técnicas de respiración cuadrada consisten en inhalar profundamente durante cinco cuentas, mantener esta respiración profunda durante cinco cuentas, exhalar durante cinco cuentas y finalmente mantener cinco cuentas antes de repetir. Todo el tiempo se debe centrar en la respiración y no en el acontecimiento estresante.