Relación con el trastorno de ansiedad
Este artículo fue escrito por Liana Georgoulis, PsyD. La Dra. Liana Georgoulis es una psicóloga clínica licenciada con más de 10 años de experiencia, y ahora es la directora clínica de Coast Psychological Services en Los Ángeles, California. Ella recibió su Doctorado en Psicología de la Universidad de Pepperdine en 2009. Su práctica ofrece terapia cognitiva conductual y otras terapias basadas en la evidencia para adolescentes, adultos y parejas.
Aunque los trastornos de ansiedad son comunes y manejables, salir con alguien con ansiedad puede ser un reto. Si bien debes brindar apoyo, debes establecer y hacer cumplir límites claros. A veces, encontrar el equilibrio entre presionar y apoyar no es fácil. Con paciencia, comunicación abierta y la ayuda de un profesional de la salud mental, tú y tu pareja pueden encontrar ese equilibrio juntos[1].
Este artículo ha sido redactado por Liana Georgoulis, PsyD. La Dra. Liana Georgoulis es una psicóloga clínica licenciada con más de 10 años de experiencia, y ahora es la directora clínica de Coast Psychological Services en Los Ángeles, California. Ella recibió su Doctorado en Psicología de la Universidad de Pepperdine en 2009. Su práctica ofrece terapia cognitiva conductual y otras terapias basadas en la evidencia para adolescentes, adultos y parejas. Este artículo ha sido visto 56.656 veces.
Cómo ayudar a alguien con ansiedad
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Si se encuentra saliendo con alguien que tiene ansiedad, es comprensible que pueda tener algunas preocupaciones. Observar a alguien que experimenta ansiedad puede ser perturbador, e incluso puede hacer que usted se sienta ansioso o inquieto, independientemente de que usted mismo sea propenso a la ansiedad.
También es posible que te preocupe el futuro de tu relación. ¿Cómo afectará la ansiedad de tu pareja a vuestro día a día? ¿Qué puedes hacer por ellos si empiezan a experimentar una espiral de ansiedad o un ataque de pánico? ¿Serás capaz de sobrellevar todo esto?
Echemos un vistazo a los pormenores de salir con alguien con ansiedad: qué hay que saber sobre los trastornos de ansiedad, cómo afecta la ansiedad a las relaciones íntimas y cómo puedes ser un compañero de apoyo para alguien con ansiedad.
Cómo ayudar a una pareja con ansiedad
Si estás saliendo con alguien con ansiedad, es posible que de repente te encuentres solo en esta relación. La persona que amas puede haber desaparecido, y no tienes ni idea de quién es esa persona melancólica que tienes delante. Si estás en una relación con alguien que tiene ansiedad, es probable que estés luchando con una mezcla de emociones y muchas preguntas. ¿Cómo afectarán los síntomas y el tratamiento a su relación? ¿Qué puedes hacer para ayudarles en los momentos difíciles? Aunque la experiencia de cada persona con la ansiedad es única, aquí hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a su ser querido y a usted mismo. No estás solo. Según el Estudio Nacional de Comorbilidad, el 19,1% de los adultos de EE.UU. ha sufrido algún trastorno de ansiedad en el último año.
La ansiedad no es un trastorno simple y cada persona puede verse afectada de forma diferente. La sintomatología puede ser diferente. Algunos pueden querer dormir los días y las noches, otros se quedan sin dormir porque no pueden apagar su cerebro. Y lo que es peor, el cerebro produce sobre todo pensamientos de autoculpabilización, resultados de eventos en el peor de los casos o situaciones de fracaso. Los síntomas de la ansiedad pueden incluir:
Citas con la ansiedad
Lo primero que quiero que sepas es esto: Me duele el corazón por ti. Estás viendo cómo una persona a la que amas se hace un agujero en su propia alma. Está dando vueltas y tiene miedo, aplastada por el peso de la ansiedad.
Duele ver a alguien que amas sufriendo – lo sé porque he estado allí. Quiero compartir algunas formas prácticas en las que puedes ayudar a alguien con ansiedad, ya sea tu cónyuge, amigo, padre, hermano o hijo. No puedes controlar los pensamientos que tienen y las decisiones que toman, pero sí puedes controlar tus elecciones sobre cómo los apoyas, honras y amas durante esta dura temporada.
Un rápido descargo de responsabilidad: Este artículo es para personas que tienen seres queridos adultos que luchan contra la ansiedad. Si tienes un niño pequeño con ansiedad, consulta este artículo para ver algunas formas adicionales de ayudar a los niños según su edad.
Algunas personas experimentan un zumbido de bajo nivel de ansiedad que se cierne sobre ellas como una nube de tormenta, y otras tienen temporadas o días más episódicos que golpean como un rayo, aparentemente de la nada. Si te sientes confundido, desanimado o incluso molesto por el comportamiento de tu ser querido, debes frenar, no decir nada (sobre todo al principio) y prestar atención. Identificar los signos y síntomas de la ansiedad es el primer paso para ayudar a la persona que amas.