Dolor de cabeza por ansiedad
Los artículos de Verywell Health son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud. Estos revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
Aunque la ansiedad, el estrés y la preocupación temporales son reacciones naturales a los acontecimientos de la vida, los trastornos de ansiedad surgen cuando estos sentimientos no desaparecen o empeoran. Esta clase de condiciones de salud mental, que afecta hasta al 30% de los adultos, incluye:
Los trastornos de ansiedad provocan una serie de síntomas emocionales y físicos. Los trastornos agudos y crónicos de la cabeza suelen acompañarlos, y estas condiciones están estrechamente relacionadas. Este artículo ofrece un rápido resumen de los síntomas, tipos y tratamientos de las cefaleas por ansiedad.
Los sentimientos de miedo desproporcionados a las situaciones, la preocupación excesiva y los demás efectos psicológicos de los trastornos de ansiedad son sólo una parte de la historia. Aunque existen algunas variaciones entre los tipos específicos, los trastornos de ansiedad provocan una serie de síntomas físicos inmediatos:
Ansiedad dolor de cuello dolor de cabeza
“La mayoría de las personas experimentan realmente la ansiedad como un problema físico”, dijo Jason Conover, trabajador social del Hospital Utah Valley de Intermountain Healthcare. “A menudo no se reconoce porque los síntomas físicos son tan evidentes y bastante preocupantes que podrían pensar que están experimentando otra cosa – por ejemplo, un ataque al corazón”.
La ansiedad genera tensión en todo el cuerpo. Según Conover, el cerebro puede reaccionar a los pensamientos de miedo y recurrir a los músculos para que se preparen para un momento que no se va a producir. Algo así como si estuvieras a punto de tener un accidente o protegiendo tu cuerpo para recibir un puñetazo. La acción nunca ocurre, pero químicamente acabas de experimentarlo sólo por un pensamiento de miedo aleatorio que se ha colado.
Tratar la ansiedad es importante para mejorar la salud mental y también la física. La inflamación se acumula a causa del estrés, y la inflamación es una de las causas de numerosas enfermedades crónicas, como las afecciones cardíacas y gastrointestinales.
Respiración – Debido a la tensión, la respiración puede cambiar, dice Conover. La respiración puede volverse más corta, superficial o incluso aguantar la respiración demasiado tiempo. Los pulmones no exhalan completamente debido a la tensión. Las técnicas de relajación y respiración pueden ayudar.
La cabeza se siente pesada
Las personas que han sufrido ansiedad pueden enumerar muchos síntomas desagradables, incluso dolorosos. La sensación de presión en la cabeza es un síntoma que puede ser muy difícil de sobrellevar. A menudo se describe como si un cinturón se hubiera apretado alrededor de la cabeza. Cuando luchas con este síntoma, y con los demás síntomas de la ansiedad, lo único que quieres es alivio.
Si tiene un trastorno de ansiedad y siente esta intensa presión en la cabeza, puede probar los siguientes consejos. Son acciones sencillas que pueden ayudar a aliviar el dolor. Si no le ayudan, debe buscar el consejo de un profesional de la salud.
La presión en la cabeza suele ser el resultado de una cefalea tensional. Cuando se está estresado, se liberan las hormonas cortisol y adrenalina. Esta respuesta al estrés desencadena una amplia gama de síntomas, uno de los cuales puede ser la presión en la cabeza. Los síntomas de la presión craneal son, entre otros, los siguientes:
Para reducir los síntomas de la ansiedad, como la presión o el dolor de cabeza, realice algunas acciones que reduzcan los niveles de estrés. Aprender algunas técnicas de relajación puede ser muy útil cuando una ola de ansiedad se abalanza sobre ti. He aquí algunas ideas:
Presión en la cabeza y niebla cerebral
10. Sensaciones auditivasCuando te sientes ansioso y tu mente va a 100 mph, puede ser difícil concentrarse en los sonidos que te rodean. Por otro lado, cuando estás hiperalerta ante el peligro potencial (aunque no exista) que te rodea, puedes ser más sensible a los sonidos que de otro modo ignorarías.11. Visión borrosaEs común experimentar visión borrosa durante una subida de adrenalina. Esto se debe a que las pupilas se dilatan para permitir que entre más luz en nuestra visión y así estar mejor preparados para luchar o huir. Sin embargo, una mayor cantidad de luz también puede provocar a veces una visión borrosa. También puede ser causada por la hiperventilación.
12. Hay múltiples razones por las que la ansiedad y el estrés pueden causar brotes de acné en los adultos. Pensamientos inútilesEs común temer el peor de los escenarios cuando se está en un estado de ansiedad que, para algunos, es el miedo a volverse completamente loco. Si la ansiedad es una sensación nueva o se trata del primer pánico, las sensaciones desconocidas pueden hacer que el cerebro piense demasiado y se preocupe por la causa.Nota importante: Aunque la ansiedad es común, no es algo con lo que haya que vivir o tolerar si se está convirtiendo en algo desagradable o que cambie su estilo de vida. Visite el sitio web de Anxiety UK para obtener información sobre dónde buscar ayuda y teléfonos de ayuda importantes, o hable con su médico de cabecera.