Ansiedad por la caca
El cerebro influye en lo bien (o no) que se hace la caca. Si alguna vez has vivido una experiencia angustiosa o mortificante, puede que conozcas la sensación de salir corriendo al baño, con las mejillas totalmente apretadas, para hacer un número dos de emergencia. Es un tema indecoroso, te entiendo. Pero el hecho es que la gente tiene diarrea cuando está nerviosa, y para aquellos que viven con ansiedad como una condición de salud mental, los problemas gastrointestinales son un síntoma físico bastante común.
Si tu sistema digestivo se descontrola a la primera señal de problemas -incluso si es la preocupación por los problemas para ir al baño lo que eleva tu ansiedad- es una buena idea estar al tanto de por qué sucede o cuáles pueden ser tus desencadenantes para que puedas mantener las cosas bajo control. Preguntamos a los profesionales sobre cómo hacer frente a la ansiedad cuando se te revuelven las tripas, y esto es lo que debes saber.
ICYMI, el cuerpo y el cerebro son una unidad interconectada. Todo el intestino está revestido por el sistema nervioso entérico (SNE), que es tu “segundo cerebro””, explica el Dr. Amol Sharma, profesor asociado de Gastroenterología y Hepatología del Colegio Médico de Georgia. “El SNE interactúa constantemente con el entorno de tu intestino, el microbioma y el cerebro”.
Problemas de ansiedad intestinal
Experimentar la urgencia de hacer caca antes o después de un evento estresante es un signo de caca inducida por la ansiedad. A menudo, la gente reconoce este síntoma físico sin relacionarlo con los sentimientos de ansiedad que lo acompañan, pero la psicóloga holística Nicole Lippman-Barile, Ph.D., dice que cuando ocurre habitualmente, los dos van de la mano. Cuando se relaciona con la ansiedad, estos movimientos intestinales suelen ser heces blandas o diarrea, dice la doctora en medicina integral Wendie Trubow.¿Qué causa la caca por ansiedad?
La caca por ansiedad es un resultado directo de la conexión intestino-cerebro. “Este eje intestino-cerebro conecta nuestro sistema nervioso central con nuestro sistema nervioso entérico situado en nuestro intestino”, explica Lippman-Barile. “El sistema nervioso entérico ayuda a regular lo que ocurre en nuestro tracto gastrointestinal y, sin duda, influye en nuestras emociones y comportamiento”. El cerebro comunica estos sentimientos al intestino, alterando los patrones normales de digestión y la motilidad. Lo más frecuente es que esta alteración provoque estreñimiento, dice Trubow. “Pero hay algunos individuos que tendrán la reacción contraria y sus intestinos se aflojarán con el estrés/la ansiedad”. PublicidadEste anuncio se muestra con contenido de terceros y no controlamos sus características de accesibilidad.¿Podría ser un signo de otra condición?
Ansiedad de Ibs
Este síntoma de pérdida de control de la vejiga o los intestinos puede aparecer y desaparecer raramente, ocurrir con frecuencia o persistir indefinidamente. Por ejemplo, puedes sentir que puedes perder el control de vez en cuando y no tan a menudo, sentir que puedes perder el control de vez en cuando, o sentir que puedes perder el control todo el tiempo.
El comportamiento aprensivo (ansiedad) hace que el cuerpo produzca la respuesta al estrés. La respuesta al estrés segrega hormonas del estrés en el torrente sanguíneo, donde viajan a puntos específicos del cuerpo para provocar cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales específicos que aumentan la capacidad del cuerpo para hacer frente a una amenaza, ya sea para luchar o para huir de ella, razón por la cual la respuesta al estrés suele denominarse respuesta de lucha o de huida o respuesta de emergencia[1].
Como mencionamos en el capítulo 3 del área de apoyo a la recuperación de nuestro sitio web, una parte de los cambios de la respuesta al estrés hace que el cuerpo elimine los desechos lo más rápido posible. Para ello, moviliza rápidamente el sistema de eliminación, lo que puede provocar una necesidad repentina de orinar o defecar.
Qué causa la ansiedad
Cuando se trata de cuidar la salud mental, es fundamental mantener un intestino sano. Puede sonar contradictorio, pero la conexión mente-cuerpo es más poderosa de lo que la mayoría de nosotros cree, y los problemas de salud mental como la depresión y la ansiedad pueden originarse en el intestino o ser el resultado de un intestino mal mantenido.
“La salud mental y la salud intestinal están estrechamente relacionadas a través del eje intestino-cerebro, una vía de comunicación bidireccional que incluye el nervio vago, el mensajero químico serotonina y varias otras hormonas, células nerviosas e incluso bacterias. De hecho, el intestino se conoce como el “segundo cerebro”.
El eje intestino-cerebro es una calle de doble sentido, con un intercambio constante de mensajes que hacen que ambos sistemas funcionen correctamente. ¿Por ejemplo? El tracto gastrointestinal crea neurotransmisores (mensajeros químicos) como la acetilcolina, la dopamina y la serotonina, de los que depende el cerebro para hacernos sentir bien. Créenos, los necesitas. También está el nervio vago, que transmite señales de bienestar desde el intestino hasta el cerebro. Sin un intercambio adecuado de ida y vuelta, es cada vez más difícil mantener la salud mental.