Ansiedad en las relaciones o presentimiento
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Si se encuentra saliendo con alguien que tiene ansiedad, es comprensible que pueda tener algunas preocupaciones. Observar a alguien que experimenta ansiedad puede ser perturbador, e incluso puede hacer que usted se sienta ansioso o inquieto, independientemente de que usted mismo sea propenso a la ansiedad.
También es posible que te preocupe el futuro de tu relación. ¿Cómo afectará la ansiedad de tu pareja a vuestro día a día? ¿Qué puedes hacer por ellos si empiezan a experimentar una espiral de ansiedad o un ataque de pánico? ¿Serás capaz de afrontarlo todo?
Echemos un vistazo a los pormenores de salir con alguien con ansiedad: qué hay que saber sobre los trastornos de ansiedad, cómo afecta la ansiedad a las relaciones íntimas y cómo puedes ser un compañero de apoyo para alguien con ansiedad.
Ansiedad por las relaciones
Cuando era una niña, pensaba que ya lo tenía todo resuelto, sobre todo en el amor. En realidad, sigo soltera y sin perspectivas románticas en el horizonte, pero no me estreso lo más mínimo. He aquí por qué no me pongo un plazo para encontrar al hombre adecuado para mí:
Me genera ansiedad. ¿Por qué debería presionarme innecesariamente para lograr algo imposible? Es simplemente una tontería. Ya hay suficiente estrés en el día a día como para sentirme mal conmigo misma por no estar en un lugar determinado con mi vida amorosa a cierta edad. He aprendido a dejar de lado las cosas que no puedo controlar, y eso incluye encontrar a mi persona. Si ocurre y cuando ocurre, estupendo.
No ayuda en nada. La mejor manera de NO encontrar el amor es buscarlo desesperadamente. Tiene que suceder de forma orgánica y natural, y definitivamente no lo hará si estoy mirando a cada chico que veo e imaginando que de alguna manera podría convertirlo en el indicado para mí. Dejo de lado las expectativas para poder relajarme y ser yo misma. Esto acabará atrayendo al tipo de hombre con el que quiero estar.
Me da ansiedad
Los trastornos de ansiedad son el trastorno psicológico más común en EE.UU., ya que afectan al 18% de la población adulta. El trastorno de ansiedad social (TAS) es el tercer trastorno psicológico más común, y afecta a 15 millones de hombres y mujeres en Estados Unidos. El DSM-5 define la ansiedad social como el “miedo persistente a una o más situaciones en las que la persona se expone a un posible escrutinio por parte de los demás y teme hacer algo o actuar de forma humillante o embarazosa”. Las personas tímidas, si no tienen ansiedad social, tienden a vivir las situaciones sociales de forma más reservada, tensa e incómoda, especialmente cuando conocen a gente nueva. Pueden tardar más en abrirse y compartir, lo que puede afectar a la capacidad de establecer relaciones estrechas.
Las citas suelen ser una situación en la que las personas se sienten escrutadas, tienen que conocer a gente nueva y pueden temer hacer algo embarazoso. De este modo, las citas no hacen más que echar leña al fuego de la ansiedad. Están repletas de oportunidades para mantener conversaciones incómodas y de infinitas incógnitas: ¿se presentará ella? ¿Le gustaré? ¿Qué digo? ¿Y si digo demasiado? ¿Y si derramo la bebida? ¿Seré rechazado? – Las citas suelen verse como algo abrumadoramente aterrador y decididamente poco atractivo. Este tipo de ansiedad y timidez hace que se evite conocer a gente nueva, así como una sensación de aislamiento y desesperanza ante la perspectiva de encontrar una pareja adecuada.
Ansiedad por salir con alguien nuevo
La ansiedad social es más que un problema social. Es algo que puede causar un estrés y un malestar significativos y, en casos extremos, incluso provocar ataques de pánico y sentimientos de baja autoestima como resultado de las situaciones sociales.
Pero si preguntas a cualquier persona que tenga ansiedad social cuál es su mayor pesar, es que es difícil salir con alguien y encontrar relaciones. Conocer a otras personas es, por supuesto, muy difícil cuando se tiene ansiedad en situaciones sociales. A continuación se presentan diez consejos y estrategias diferentes para salir y conocer gente cuando se sufre de ansiedad social.
Ten en cuenta al leerlos que algunos de ellos implican ser valiente y tratar de desafiar tus miedos. Para algunas personas, esto puede ser difícil; de hecho, si superar la ansiedad social fuera fácil, ya lo estarías haciendo. Es importante recordar que la única forma de detener la ansiedad social es curarla por completo.
Pero hay estrategias más pequeñas e interesantes que pueden ayudarte con algunos de tus problemas de ansiedad social y asegurarte de que no interfiera en tus citas. A continuación te ofrecemos algunos consejos que te ayudarán a conocer y salir con otras personas.