Cómo se trata la ansiedad grave en los ancianos
Los trastornos de ansiedad son las condiciones de salud mental más comunes. Alrededor del 10 al 20 por ciento de los adultos mayores sufren de ansiedad, y el trastorno puede tener un gran impacto en su calidad de vida. Afortunadamente, hay muchas formas de controlarla.
Sin embargo, los adultos mayores son más propensos a mencionar sus síntomas físicos que los mentales o emocionales. Los dolores de cabeza, la tensión muscular, las náuseas, los problemas digestivos y los latidos acelerados del corazón pueden ser signos de ansiedad si no hay una causa física de estos problemas.
La respiración profunda es una buena manera de controlar los síntomas fisiológicos de la ansiedad. Cuando se respira profundamente, se obtiene más dióxido de carbono en la sangre, lo que puede calmar las partes del cerebro responsables de la ansiedad. La respiración profunda también activa el sistema nervioso parasimpático, que le ayuda a descansar y relajarse.
Los ejercicios de respiración requieren práctica para dominarlos, pero pueden ser más eficaces con el tiempo si los conviertes en un hábito. Intenta respirar de forma que el estómago se expanda al inhalar y se desinfle al exhalar. Una técnica de respiración muy popular consiste en inspirar durante cuatro cuentas, mantener la respiración durante cuatro cuentas y exhalar durante cuatro cuentas. Otra opción es inspirar durante siete cuentas y exhalar durante once.
Trastorno de ansiedad generalizada
Sentirse ansioso o nervioso es una emoción común para personas de todas las edades y una reacción normal al estrés. Sentirse ansioso puede ayudarnos a manejar problemas y situaciones extrañas, e incluso a evitar el peligro. Es normal sentirse ansioso ante las enfermedades, las nuevas interacciones sociales y los acontecimientos aterradores. Pero cuando uno se siente ansioso con frecuencia y la ansiedad es abrumadora y afecta a las tareas diarias, la vida social y las relaciones, puede tratarse de una enfermedad.
La ansiedad es una enfermedad común entre los adultos mayores, que afecta al 10-20 por ciento de la población mayor, aunque a menudo no se diagnostica. La fobia -cuando un individuo tiene miedo de ciertas cosas, lugares o acontecimientos- es el tipo más típico de ansiedad. Entre los adultos, la ansiedad es el problema de salud mental más común entre las mujeres, y el segundo más común entre los hombres, después del abuso de sustancias.
Los adultos mayores con trastornos de ansiedad a menudo no reciben tratamiento por una serie de razones. A menudo, los adultos mayores no reconocen ni admiten sus síntomas. Cuando lo hacen, pueden ser reacios a hablar de sus sentimientos con sus médicos. Algunos adultos mayores pueden no buscar tratamiento porque han sufrido síntomas de ansiedad durante la mayor parte de su vida y creen que los sentimientos son normales. Tanto los pacientes como los médicos pueden pasar por alto un diagnóstico de ansiedad debido a otras afecciones médicas y al uso de medicamentos recetados, o a situaciones particulares que el paciente está afrontando. Por ejemplo, la ansiedad que sufre un paciente que ha enviudado recientemente puede ser más que un duelo normal. El duelo complicado o crónico suele ir acompañado de ansiedad persistente y los cónyuges en duelo pueden evitar los recuerdos del fallecido.
Confusión y ansiedad en los ancianos
Los trastornos de ansiedad son las condiciones de salud mental más comunes. Alrededor del 10 al 20 por ciento de los adultos mayores sufren de ansiedad, y este trastorno puede tener un gran impacto en su calidad de vida. Afortunadamente, hay muchas formas de controlarla.
Sin embargo, los adultos mayores son más propensos a mencionar sus síntomas físicos que los mentales o emocionales. Los dolores de cabeza, la tensión muscular, las náuseas, los problemas digestivos y los latidos acelerados del corazón pueden ser signos de ansiedad si no hay una causa física de estos problemas.
La respiración profunda es una buena manera de controlar los síntomas fisiológicos de la ansiedad. Cuando se respira profundamente, se obtiene más dióxido de carbono en la sangre, lo que puede calmar las partes del cerebro responsables de la ansiedad. La respiración profunda también activa el sistema nervioso parasimpático, que le ayuda a descansar y relajarse.
Los ejercicios de respiración requieren práctica para dominarlos, pero pueden ser más eficaces con el tiempo si los conviertes en un hábito. Intenta respirar de forma que el estómago se expanda al inhalar y se desinfle al exhalar. Una técnica de respiración muy popular consiste en inspirar durante cuatro cuentas, mantener la respiración durante cuatro cuentas y exhalar durante cuatro cuentas. Otra opción es inspirar durante siete cuentas y exhalar durante once.
¿Cuál es la causa más común de ansiedad en los ancianos?
Trastorno de estrés postraumático: en el que los recuerdos intrusivos, los sueños o las escenas retrospectivas hacen que las personas revivan el miedo intenso experimentado durante una experiencia traumática, como la guerra, un asalto violento o un accidente.
La preocupación y el miedo que conllevan los problemas de ansiedad pueden hacer que las personas eviten situaciones, cosas o personas, incluso cuando saben que lo que sienten no tiene sentido. La ansiedad también puede hacer que se sientan físicamente mal. Los signos de que un adulto mayor puede tener un problema de ansiedad incluyen:
Los problemas de ansiedad pueden hacer difícil, si no imposible, disfrutar de la vida. Afortunadamente, hay ayuda disponible. El primer paso es descartar un problema físico visitando a un médico de familia. Si se diagnostica un problema de ansiedad, a menudo puede tratarse con una combinación de asesoramiento, medicación y técnicas de relajación.
Desarrollar una red de apoyo social. La familia, los amigos y un grupo de apoyo pueden ayudarle a reconocer cuándo las situaciones estresantes pueden desencadenar síntomas de ansiedad, y pueden recordarle sus puntos fuertes cuando se sienta desanimado.